Айналдыру жаттығулары бүгінгі таңда ең таңдаулылардың бірі болып табылады. Ол денедегі әртүрлі бұлшықеттерді күшейтетін жаттығулар сериясы арасында айналудан тұрады, осылайша олар бірге толық дене жаттығуларын ұсынады.
Blaze осылай жұмыс істейді, үш жұмыс аймағына бөлінген жоғары қарқынды HIIT жаттығуы: кардио, күш және жекпе-жек. MYZONE жүрек соғу жиілігі мониторымен реттеледі, ол сіздің сол сәтте алып жүрген қарқындылықты арттырады және осы аймақты бақылайтын жаттықтырушылар бақылайды, табысты нәтижелерге кепілдік беріледі. Шейла Руиз, Дэвид Ллойд Араваканың жаттықтырушысы қарсылық Вудвей ленталарымен жүрек жұмысынан, салмақ орындығымен күштен және Жауынгерлік аймақтағы үйлестіру мен қуаттан келгенін айтты.
Жоғарғы немесе төменгі дене?
Blaze-те бүкіл дене бірдей жұмыс істейді, сондықтан бұл бірдей бұлшықет топтары үнемі жұмыс істемейтін өте толық жаттығу, яғни олар бір күндік жаттығулар емес.
Дененің жоғарғы және төменгі бөліктерінің қарсыласу қабілеті мен күші, сондай-ақ шайқас арқасында үйлестіру және ұтқырлық арқасында ептілік жақсарады.
«Үлкен артықшылық - сіздің денеңізді білуді үйрену және бұл қарқындылықты өлшейтін Myzone арқасында мүмкін болады. Маған көптеген пікірлер келіп жатыр: «Шейла, мен істей алмаймын деп ойладым, бірақ қолымнан келеді және мен күткеннен де көп болды». Түптеп келгенде, менің ойымша, бұл жаттығудың сізге бере алатын ең үлкен пайдасы: сіз мұны жасай аласыз, сіз нені ойласаңыз, не қаласаңыз да. Және бұл жақсарту сезімі, менің ойымша, тренинг сізге ұсына алатын ең жақсы нәрсе. Блэйздің ұсынатыны осы», - деп түсіндіреді сарапшы.
Әр күн әртүрлі жаттығулар болғандықтан және денеге әртүрлі ынталандырулар беріледі, бұл жаттығуды қалағаныңызша орындауға болады: «Осы жаттығу арқылы қарқындылығыңызды өлшеңіз, сіз денеңізге не қажет екенін көресіз... Орташа есеппен істеу керек. төрт күн, жұмыс күндері кездескенше », - дейді Шейла.
«Жаттықтырушы» сізді қасыңызда ұстайды
Спортзалға бару және өз қалауымызбен айналысу - жаттығудың өте жақсы тәсілі, бірақ егер бізде толық қауіпсіздікте бізбен бірге жүретін жаттықтырушы болса, ол тиімдірек болады. Blaze оқыту процесін жүзеге асырады, онда ең жақсы тренерлер таңдалады, олар талап етілетін талаптар негізінде оқыту және бағалау үдерісінен өтеді.
««Жаттықтырушы» уақытты сақтауы керек, өйткені кері санақ экрандарда көрсетіледі. Мысалы, жүгіру жолының қарқындылығы әр 30 секунд сайын өзгереді немесе әр жаттығуға созылатын 3 минут ішінде жаттығулардың күші әр 3 секунд сайын өзгереді», - деп түсіндірді сарапшы.
Сондықтан, олар жаттығуға созылатын 45 минут бойы бізге жетекшілік етеді және олардың жұмыс аймағында 24 адамнан артық емес орналасуына жауап береді және ең бастысы: жаттығулардың техникасын бақылайды, күш техникасын жақсы орындайтынын бақылайды. және шайқаста жақсы соққы берді.
Жаттықтырушы - жаттығуды белгілейтін және пайдаланушылардан қандай қарқындылықпен жүру керектігін сұрайтын адам. Шейла Руиз бұл адам әр адам қарқындылықтың белгілі бір пайызын беретініне мұқият қарайды және бұл талапты, бірақ сонымен бірге көңілді жаттығу екенін қамтамасыз етуге жауапты болады деп сендіреді.
