Salah sawijining momen sing paling nyenengake kanggo publik nalika bali heroik Rafa Nadal nglawan Daniil Medvedev yaiku pasca pertandhingan ing kamar lemari juara Spanyol, nalika dheweke numpak sepeda olahraga kuning lan ireng lan ngenteni rong puluh menit nunggang kanggo ngeculake asam laktat , Indikator awak lemes lan mundhut energi. Cara kanggo mulihake awak lan ngresiki sawise gaweyan kolosal. Latihan Nadal iki minangka salah sawijining tugas sing didhelikake sing ditindakake para atlit kanggo nambah kinerja.
Mundhut rollers. Sepeda olahraga minangka barang sing umum banget ing sepedaan. Iki digunakake kanggo ngeculake otot sadurunge nyoba wektu lan uga ngeculake asam laktat sawise tahapan kasebut.
Iku varian sing wis dadi populer liwat wektu, lan wis praktek dening paling tim, miwiti karo Ineos, Jumbo lan Emirates.
Mesin kanggo refleks. Batak minangka piranti kothak rong meter lan operasine prasaja: nguripake titik cahya, siji-siji lan kanthi acak, supaya pilot mateni kanthi tangan ing wektu sing paling cendhak. Wong sing latihan tekan 75 utawa 80 sentuhan. Pembalap F1, sing wis biasa latihan iki, gampang tekan 105-110 impact. Lan Fernando Alonso nggayuh 138.
Akeh banyu panas. Trampolin jumper bisa santai ing blumbang banyu anget sawise diluncurake menyang blumbang saka platform utawa trampolin. Dheweke duwe alesan. Banyu ing blumbang iku adhem lan banyu ing ember panas. Kanthi cara iki, dheweke ngimbangi panas awak lan uga nyuda efek AC ing papan sing ditutup.
kamar cryotherapy. Cryotherapy kalebu ngenalake awak menyang kamar ing suhu ekstrem ngisor nol, -100, kurang saka limang menit. Iku umum kanggo atlit elit kacemplungaken ing siram es sawise game kanggo nyepetake Recovery fisik.
