Հանրության համար ամենավառ պահերից մեկը Դանիիլ Մեդվեդևի դեմ Ռաֆա Նադալի հերոսական վերադարձում հետխաղն էր Իսպանիայի չեմպիոնի հանդերձարանում, երբ նա ցատկեց դեղին և սև հեծանիվի վրա և քսան րոպե անցկացրեց գլորվելով կաթնաթթուն ազատելու համար: , մարմնի հոգնածության եւ էներգիայի կորստի ցուցանիշը։ Հսկայական ջանքերից հետո օրգանիզմը վերականգնելու և այն մաքրելու միջոց։ Նադալի այս պրակտիկան այն բազմաթիվ թաքնված խնդիրներից մեկն է, որոնք մարզիկները կատարում են իրենց կատարողականությունը բարելավելու համար:
գլանափաթեթների կորուստ Մարզական հեծանիվը շատ տարածված հեծանվավազք է: Այն օգտագործվում է մկանները թուլացնելու համար ժամանակի փորձարկումից առաջ, ինչպես նաև՝ փուլերից հետո կաթնաթթուն ազատելու համար:
Դա մի տարբերակ է, որը ժամանակի ընթացքում հայտնի է դարձել, և այն կիրառվում է թիմերի մեծ մասի կողմից՝ սկսած Ineos-ից, Jumbo-ից և Emirates-ից:
Մեքենաներ ռեֆլեքսների համար. Batak-ը քառակուսի սարք է, որի չափսերը երկուսից երկու մետր են, և դրա շահագործումը պարզ է՝ մեկ առ մեկ և պատահականորեն միացնում է լուսային կետը, որպեսզի օդաչուն հնարավորինս կարճ ժամանակում ձեռքով անջատի այն։ Պրակտիկա ունեցող մարդը հասնում է 75 կամ 80 հպման։ F1 վարորդը, որը սովոր է այս մարզմանը, հեշտությամբ հասնում է 105-110 հարվածների: Իսկ Ֆերնանդո Ալոնսոն խփում է 138-ը:
Շատ տաք ջուր: Ջրասուզորդները կարող են հանգստանալ տաք լողավազանում հարթակից կամ սուզման տախտակից լողավազան մտնելուց հետո: Նա պատճառ ունի. Լողավազանի ջուրը սառը է, իսկ դույլի ջուրը՝ տաք։ Այս կերպ նրանք փոխհատուցում են մարմնի ջերմությունը, ինչպես նաև մեղմացնում են օդորակման ազդեցությունը փակ վայրերում։
Կրիոթերապիայի խցիկներ. Կրիոթերապիան բաղկացած է մարմնին խցիկներում զրոյից ցածր՝ -100 ջերմաստիճանի դեպքում, հինգ րոպեից պակաս ժամանակով: Էլիտար մարզիկների համար սովորական է խաղից հետո ընկղմվել սառցե լոգանքների մեջ՝ իրենց ֆիզիկական վերականգնումն արագացնելու համար:
