ʻO kekahi o nā manawa koʻikoʻi loa no ka lehulehu i ka hoʻi hou ʻana o Rafa Nadal e kūʻē iā Daniil Medvedev, ʻo ia ka post-match ma ka lumi locker o ka poʻokela Spanish, i ka wā i loaʻa ai ʻo ia ma luna o kahi kaʻa melemele a me ka ʻeleʻele hoʻomaʻamaʻa a hoʻolimalima i iwakālua mau minuke e hoʻokuʻu i ka lactic acid. ka hōʻailona o ke kino o ka luhi a me ka nalowale o ka ikehu. He ala e hoʻihoʻi ai i ke kino a hoʻomaʻemaʻe iā ia ma hope o ka hoʻoikaika nui. ʻO kēia hoʻomaʻamaʻa Nadal kekahi o nā hana huna a nā mea haʻuki e hana ai e hoʻomaikaʻi i kā lākou hana.
Nalo o na wili. He mea maʻamau ka paikikala hoʻoikaika kino i ka paikikala. Hana ia e wehe i nā ʻiʻo ma mua o ka hoʻāʻo ʻana a me ka hoʻokuʻu ʻana i ka waikawa lactic ma hope o nā pae.
He ʻano ʻokoʻa ia i kaulana i ka wā lōʻihi, a hoʻomaʻamaʻa ʻia e ka hapa nui o nā hui, e hoʻomaka ana me Ineos, Jumbo a me Emirates.
Nā mīkini no ka hoʻihoʻi ʻana. ʻO ka Batak he ʻelua a ʻelua mau mika square a he maʻalahi kāna hana: e hoʻā i kahi kiko o ke kukui, hoʻokahi a hoʻokahi a me ka maʻamau, i hoʻohuli ai ke pilote me kona lima i ka manawa pōkole loa. Hiki i ke kanaka me ka hoʻomaʻamaʻa i ka 75 a i ʻole 80 paʻi. ʻO kahi mea hoʻokele F1, maʻa i kēia aʻo ʻana, hiki ke maʻalahi i nā hopena 105-110. A ʻo Fernando Alonso he 138.
Nui ka wai wela. Hiki i nā poʻe lele Trampoline ke hoʻomaha i loko o kahi wai mehana ma hope o ka hoʻokuʻu ʻana i loko o ka wai mai ka paepae a i ʻole trampoline. He kumu kona. He anu ka wai i loko o ka loko wai a wela ka wai o ka bākeke. Ma kēia ala e uku ai lākou i ka wela o ke kino a hoʻēmi pū i nā hopena o ka ea ea ma nā wahi pani.
nā keʻena cryotherapy. ʻO ka Cryotherapy ka hoʻokomo ʻana i ke kino i loko o nā keʻena i nā wela wela ma lalo o ka zero, -100, no ka liʻiliʻi o ʻelima mau minuke. He mea maʻamau no ka poʻe haʻuki elite ke hoʻolulu iā lākou iho i loko o ka ʻauʻau hau ma hope o ka pāʻani e wikiwiki i ko lākou ola kino.
