Tempo de lectura: 4 minutos
As estatinas son medicamentos que adoitan recomendarse para persoas con colesterol alto.. Durante moito tempo considéranse parte do mellor tratamento posible para este problema. Porén, tamén hai quen alerta sobre os perigos de consumilo.
En concreto, adoita dicirse que causan efectos secundarios negativos no noso corpo. Aínda que axudan a controlar o colesterol, os riscos de incorporalos á nosa dieta fan que sexa mellor buscar outras opcións viables.
A continuación, imos analizar algunhas das mellores alternativas ás estatinas.
7 alternativas ás estatinas para regular o teu colesterol
berberina
Se non pode ou non quere usar estatinas naturais, A berberina é unha das mellores solucións. Estamos a falar dun alcaloide que se engade ao extracto do talo de diferentes plantas medicinais.
As súas propiedades transfórmano en un antibiótico e antiinflamatorio, que tamén axuda a manter unha dixestión moito máis fluída. Sen esquecer a súa acción contra o colesterol alto.
Fitoesterois e fitostanois
Dúas das recomendacións que se adoitan dar ás persoas con colesterol por riba do normal, é esa consumir pílulas de colesterol ou iogur para o colesterol.
Cheira ben, os fitoesterois e fitostanois son un excelente substituto das plantas para estes últimos. Funcionan de tal xeito que impiden que o noso organismo absorba o colesterol. Isto fai que vaia diminuíndo pouco a pouco.
Cardo de leite
Que bo é o cardo mariano? tivo un primeiro uso medicinal orientado ás molestias do fígado, hoxe ten outras aplicacións. Un dos principais, contra o frecuente colesterol alto.
A clave desta planta é iso contén silimarina, un dos rexeneradores hepáticos máis poderosos que ofrece a natureza. Pero tamén ofrece outras vantaxes que che poden interesar.
O cardo mariano axudou a fortalecer os ósos, limitou a propagación do cancro, mellorou os síntomas da asma, facilitou a perda de peso e fixo que a pel se vexa mellor.
sementes de chía
As sementes de linhaça ou de chía tamén teñen múltiples propiedades no consumo.
A conclusión é iso proporcionan Omega 3 e unha boa cantidade de fibra. A combinación destes ingredientes fai que o colesterol sexa expulsado do noso organismo con menos esforzo.
Unha dieta equilibrada
Pode parecer obvio, pero o primeiro tratamento suxerido para o colesterol é unha dieta saudable. Este non é un concepto abstracto, pero varias preguntas definen tal cualificación.
Por exemplo, primeiro indícase que o paciente non consumiu máis de 300 miligramos de colesterol ao día. Se tamén padece problemas cardíacos, non debe exceder os 200 miligramos.
O reto é entón, como logralo? En primeiro lugar, tes que facelo minimizar os ovos. E se as consumes, só debes usar a clara, descartando a xema polo seu alto colesterol.
Non debes deixar de beber leite, pero sempre debes estar desnatado, e nunca o conxunto. Moitas das principais marcas de leite ofrecen todo tipo de variacións como resultado.
Coa carne pasa algo parecido. Non é que nunca volverás a comer carne, pero deberías deixar carne de vaca ou porco só para ocasións especiais. A diario, peixe ou aves.
Outros consumos si que nos obrigan a desfacernos case por completo deles. Isto ocorre con graxas saturadas, azucre e pastelería. Cando queres algo de sobremesa -e aínda que non queiras tamén- mellor veña unha froita. Podes escoller as que máis che gusten, e varialas.
Estes consellos anteriores deberían ser suficientes, por si só, para controlar as calorías que consumes. Non obstante, e por se acaso, dicímosche que teñas coidado e que non te esaxeres. E imos un pouco máis alá: Sería ideal que incluíses algún exercicio físico na túa axenda diaria . Ir a correr, nadar, andar en bicicleta e incluso bailar. Calquera cousa que queima calorías que consumes.
deixar de fumar
Outras destas suxestións que poderían ser máis, pero preferimos facelo no caso de que o servidor teña alguén. Hai que deixar de fumar. Se che mostran esa analítica mantén o colesterol máis alto do que deberías e aínda estás fumando, o risco de morrer aumenta moito.
Á súa vez, deixar de fumar ten outros beneficios, como baixar a presión arterial ou polo menos reducir a probabilidade de padecer enfermidades cardíacas ou pulmonares.
ácido bempedoico
Esta é probablemente unha das últimas alternativas aos estados con evidencia científica. De feito, o ácido bempedoico tamén se pode considerar unha especie de suplemento. Estudos recentes apuntan a que é capaz de potenciar o efecto inicial das explotacións.
Nestas investigacións comparamos grupos que consumen estatinas e este ácido, con outros que usaron estatinas e un efecto placebo. O grupo cebador, en comparación co segmento, demostración dun nivel significativamente maior de colesterol LDL. Isto reforza a crenza da comunidade de expertos sobre como o ácido bempedoico os mellora.
E non só iso, senón que tamén o ácido bempedoico faría que as estatinas se consumisen antes. Ao destruír no fígado e non nos músculos, evitaríanse todos os efectos adversos que mencionamos ao principio. Iso tamén explica por que esta combinación dá máis resultados.
Non obstante, o uso clínico do ácido bempedoico aínda non foi aprobado a nivel internacional. Son moitas as compañías farmacéuticas que traballan para conseguir estes permisos canto antes. Permisos que serán determinantes para a calidade de vida dos que padecen o colesterol alto.
Vivir co colesterol alto non é un drama
En calquera caso, a nulidade de opcións e tratamentos para aqueles con colesterol alto é un exemplo máis de como a ciencia avanzada atopa solucións precisas a este problema. Alí, Cal é a maior alternativa nativa ás estatinas neste momento?
Dende o noso punto de vista, e ao contrario do habitual, é imposible quedarse cun deles. De feito, Deberías aproveitar todas as solucións que hai para combater esta enfermidade.
Deixar de fumar, seguir unha dieta saudable e recorrer, por que non, a medicamentos naturais sen contraindicacións. Todo isto axudarache a xestionar mellor o teu colesterol alto, mentres esperamos que os especialistas ofrezan unha opción aínda máis eficiente que as actuais.
