Ní rud é strus a thagann ón obair amháin, ach is féidir é féin a léiriú ar laethanta saoire freisin. Mar sin, is é ár gcabhair análaithe comhfhiosach a iontráil arís chun teagmháil a dhéanamh le serenity, chun an buille croí a mhoilliú agus ligean dúinn rialáil inmheánach a ghnóthú chun tiúchan a mhéadú arís.
Má fhaigheann tú féin go minic, is rogha éasca agus an-éifeachtach é machnamh. Ar an ábhar sin, inniu ag ABC Bienestar tiomsaimid trí mhachnamh faoi threoir an síceolaí Belén Colomina ionas gur féidir leat dearmad a dhéanamh ar strus agus ar gach rud a chuireann isteach ort agus taitneamh a bhaint as do laethanta saoire go hiomlán.
An mbraitheann tú go bhfuil bac ort ag strus? Cuidíonn an machnamh treoraithe seo le suaimhneas a chothú
An mbraitheann tú go bhfuil bac ort ag strus? Cuidíonn an machnamh seo le suaimhneas a chothú – Francisco Moreno / Unsplash
An bhfuil a fhios agat gur féidir le do anáil a bheith fabhrach do scíthe agus socair?
Tá sé coitianta i gcás a chuireann strus nó eagla ort go mb’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú gann anáil, nach mbeidh tú in ann labhairt nó go ndéanfadh tú dearmad fiú ar a raibh tú ag iarraidh a rá.
Go gcaillfeadh sé comhchruinniú agus go mbeadh gach rud ina thubaiste. Bhuel, is féidir leat tú féin a oiliúint ionas nach dtiocfaidh aon cheann de seo roimhe.
Is féidir leat d'intinn faoi strus agus do chorp tuirseach a scíth a ligean i díreach seacht nóiméad
Is féidir leat d’intinn faoi strus agus do chorp tuirseach a scíth a ligean i díreach seacht nóiméad – Jared Rice/Unsplash
Gach lá tagann go leor cosantóirí, glaonna, teachtaireachtaí agus éilimh sheachtracha chugainn as a dtagann laethanta gasta. Is príosúnaigh struis agus deifir iad ár gcuid inchomhshóite, beagnach gan é a thuiscint. Tá sé aisteach go bhfuil gá againn go léir le scíth a ligean agus fós glacaimid le stíl mhaireachtála atá bunaithe ar strus, gníomhaíocht beagnach éigeantach agus táirgiúlacht nuair is ar éigean a smaoinítear ar scíthe.
Tá suaimhneas intinne agus scíthe fisiceach riachtanach mar ghníomhaíocht. Ár n-athghiniúint, ár n-anáil siar agus éascaíonn sé an nasc linn féin, lenár n-spreagthaí agus le brí gach ceann dár ngníomhaíochtaí. Ceadaíonn ár gcumas filleadh ar an modh á.
Conas an t-ualach a salach: trí chéim chun do bhréag a athshocrú
Conas éirí as an iomarca: trí chéim chun d'intinn a athshocrú - Nikko Macaspac / Unsplash
Uaireanta, tosaíonn ár n-intinn ar dhaoine eatarthu maidir le smaointe, cuimhní cinn nó cásanna a chuireann imní air agus téann sé i bhfostú, faoi bhac. Le hamanna, ní bhraithimid fiú cad atá ag tarlú dúinn, níl a fhios againn conas é a mhíniú, ach mothaímid faoi léigear. Mothúchán atá ann a sháraíonn ár n-aigne agus ár bhfuinneamh, rud a fhágann go mbraitheann muid síos, tuirseach, dazed nó irritated. Ach tá dea-scéal agam, agus is é sin gur féidir linn ár n-intinn a athshocrú. Stop, glan, folmhaigh... agus mothaigh arís leis an míthuiscint go n-athlíonfaimid muid féin leis an rud atá go maith dúinn.
Is féidir linn láithreacht éadrom nua a mhothú agus chomh mór agus atá an mothú níos saoire, níos lú coinníollaithe ag an sainiúlacht seo inár n-intinn atá, thar a bheith neamhchoitianta, i bhfad níos coitianta ná mar a shamhlaímid.
-31%€59€41Féile na Réaltaí Féach an Tairiscint 
2×1 i meán agus teaghlach le Telepizza Féach Lascainí ABC
