L'un des moments les plus marquants pour le public du retour héroïque de Rafa Nadal contre Daniil Medvedev a été l'après-match dans le vestiaire du champion d'Espagne, lorsqu'il est monté sur un vélo d'appartement jaune et noir et a passé vingt minutes à rouler pour libérer l'acide lactique. l'indicateur de fatigue et de perte d'énergie de l'organisme. Une façon de récupérer le corps et de le purifier après un effort colossal. Cette pratique de Nadal est l'une des nombreuses tâches cachées que les athlètes effectuent pour améliorer leurs performances.
Perte de rouleaux. Le vélo d'appartement est une pièce très courante dans le cyclisme. Il sert à détendre les muscles avant un contre-la-montre et également à libérer de l'acide lactique après les étapes.
C'est une variante devenue populaire au fil du temps, et pratiquée par la plupart des équipes, à commencer par Ineos, Jumbo et Emirates.
Machines à réflexes. Le Batak est un appareil carré de deux mètres sur deux et son fonctionnement est simple : allumer un point lumineux, un par un et de manière aléatoire, pour que le pilote l'éteigne avec sa main dans les plus brefs délais. Une personne avec de la pratique atteint 75 ou 80 touches. Un pilote de F1, habitué à cet entraînement, atteint facilement 105-110 impacts. Et Fernando Alonso frappe 138.
Beaucoup d'eau chaude. Les sauteurs de trampoline peuvent se détendre dans une piscine d'eau chaude après s'être lancés dans la piscine depuis la plate-forme ou le trampoline. Il a une raison. L'eau de la piscine est froide et l'eau du seau est chaude. De cette façon, ils compensent la chaleur corporelle et atténuent également les effets de la climatisation dans les lieux fermés.
chambres de cryothérapie. La cryothérapie consiste à introduire le corps dans des chambres à des températures extrêmes inférieures à zéro, -100, pendant moins de cinq minutes. Il est courant que les athlètes d'élite se plongent dans des bains de glace après un match pour accélérer leur récupération physique.
