Unsa kaha kung giingnan ka nila nga bayran ka nila sa paglakaw? Motuo ka ba niini? Aw, kini usa ka butang nga nahitabo na.
Tulo ka mga inhenyero ang naghimo usa ka app tulo ka tuig na ang milabay diin mahimo nimong ibaylo ang mga lakang nga imong gihimo sa tibuok adlaw alang sa mga puntos. Adunay WeWard ug usa ka libre nga app nga magamit alang sa IOS ug Android.
Simple ra ang konsepto: kon mas maglakaw ka, mas dako ang imong kinitaan, tungod kay ang mga puntos mahimong ibaylo sa kuwarta o mga regalo. Adunay upat ka matang: mga pagbalhin sa bangko, gikan sa 15 ngadto sa 150 euro; mga diskwento sa lainlaing mga tatak; donasyon sa mga asosasyon; o pagpalit usa ka iPhone 13 o usa ka katapusan sa semana sa Roma, pananglitan. "Kini nga salapi gikan sa advertising nga labaw pa sa 500 nga mga kauban nga naa sa aplikasyon, ingon ni Justine Roditis, internasyonal nga developer sa negosyo sa WeWard.
Ang dagan sa paglakaw o ang luna diin kini gihimo dili makaimpluwensya sa pagkuha niini nga mga punto. Ang giihap mao ang mga lakang nga imong gihimo sa adlaw. Pananglitan, kung mohimo ka og 10.000, makakuha ka og 10 puntos. Ug ang pinakadaghan nga imong makuha mao ang 25 puntos sa samang adlaw.
"Alang sa pagbalhin sa 15 euro, tulo ka libo nga puntos ang gikinahanglan. Apan adunay ubang mga paagi aron maangkon kini: pinaagi sa pagkompleto sa mga hagit ug mga survey, o pinaagi sa pagpamalit sa among kauban nga mga tindahan. Ug mahimo nimong idugang kini sa mga punto nga imong makuha pinaagi lang sa paglakaw”, pasabot ni Roditis. Usab, aron madasig ang mga tawo, adunay mga hagit ug lebel nga makompleto, mag-inusara o kauban ang mga higala ug pamilya.
Ang ideya mitungha tungod kay kini nga mga inhenyero naghunahuna nga ang usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi mao ang usa sa labing hinungdanon nga mga hinungdan sa peligro sa pagkamatay sa kalibutan. "Nakita nila nga ang mga tawo adunay gamay ug dili kaayo himsog nga mga pamatasan ug gipili nila ang pagpauswag sa maayong mga gawi pinaagi sa usa ka aplikasyon, nga nagpunting sa kamatuoran sa paglakaw tungod kay kini adunay daghang mga benepisyo," ingon ni Roditis.
Ug kini mao nga ang paglakaw adunay daghang mga benepisyo alang sa hunahuna, sa lawas ug sa planeta. Makadugang usab kini sa empatiya, makapamenos sa risgo sa sakit sa kasingkasing, sakit sa kasingkasing ug depresyon, ingon man sa pagpakig-uban sa uban ug sa imong palibot.
unsaon ug sakto
Aron mapahimuslan kining tanan nga mga kaayohan, importante kaayo ang pagkat-on sa paglakaw sa hustong paagi. Niining paagiha malikayan nato ang pipila ka mga kasakit ug komplikasyon.
Si Dr. Pablo Toledo Frías, usa ka cardiologist sa Cardiac Prevention and Rehabilitation Unit sa San Cecilio Clinical University Hospital sa Granada, mikomentaryo nga importante ang paglakaw nga nakataas ang imong baba ug likod. “Kinahanglan natong huptan nga tul-id ang atong bukobuko ug himoa nga ang tikod mao ang bahin sa tiil nga unang modapat sa yuta. Pagkahuman, ang gibug-aton magtimaan sa paglihok mismo. Dugang pa, kinahanglan nimo nga tugutan ang imong mga bukton nga molihok nga gawasnon sa beat sa lakang ”.
Dili igo ang paglakaw
Ang fitness expert ug contributor sa ABC Bienestar nga si Alfonso M. Arce niingon nga walay daotan sa paglakaw, sa sukwahi, kini girekomendar ug himsog, ilabi na kung buhaton nimo kini sa tunga-tunga sa kinaiyahan. Bisan pa, hunahunaa nga sa 10,000 nga mga lakang sa usa ka adlaw o sa usa ka paglakaw sa katapusan sa semana nga among gi-ehersisyo, lahi ra kaayo.
Gibiyaan namo ang daghang mga grupo sa kaunuran nga dili magtrabaho kung maglakaw lang kami, ug ang pagpanalipod sa among masa sa kaunuran hinungdanon alang sa kahimsog ug aron mapanalipdan kami gikan sa sarcopenia. "Dugang pa, kung maglakaw ka lang, kanus-a ka magtrabaho sa imong paglihok? Ug ang imong pagka-flexible? Balanse? O koordinasyon? "miinsistir ang eksperto.
Kung maglakaw ka nga wala’y dugang, maanad ka sa pagbuhat sa aerobic nga trabaho sa medium o medium nga intensity nga imong pauswagon sa kini nga sakup sa output sa kasingkasing. “Kon nahibulong ka nganong gusto nimo ug dugang, buhata ang breakdown drill sa imong elevator ug lakaw sa hagdanan pauli nga dala ang imong mga shopping bag. Makita nimo kung unsa ang mahitabo sa imong mga pulso”, pasabot ni Mr. Arce. Nag-atubang sa usa ka bug-os nga lahi nga pisikal nga stimulus sa intensity ug gidugayon, imong mabati ang pagbati nga ang paglakaw walay bili. "Kung sa imong hunahuna nga ang paglakaw usa ka kompleto nga ehersisyo, pasensya, dili kini igo," nahinumdom siya.
Dad-a kini sa Oferplan
Hangtod sa 50% nga diskwento sa Lidl Online OutletSee ABC Discounts
