নিদ্রাহীনতা, একবিংশ শতাব্দীর অন্যতম সমস্যা, আমাদের কম বাঁচতে পারে, বিশেষ করে নারীদের। আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজির বার্ষিক বৈজ্ঞানিক সভায় একটি উপস্থাপনা অনুসারে, নিদ্রাহীন ব্যক্তিদের হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা 69% বেশি তাদের তুলনায় যাদের ঘুমের ব্যাধি নেই তাদের তুলনায়।
এছাড়াও, অনিদ্রার উপায় হিসাবে ঘুমের সময়কালের দিকে তাকিয়ে, গবেষকরা দেখেছেন যে যারা রাতে অল্প বা কম ঘন্টা ঘুমান তাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। এবং যাদের ডায়াবেটিস এবং অনিদ্রা আছে তাদের হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা দ্বিগুণ ছিল।
"অনিদ্রা হল সবচেয়ে সাধারণ ঘুমের ব্যাধি, কিন্তু অনেক উপায়ে এটি আর শুধু একটি রোগ নয়, এটি একটি জীবনের পছন্দের বিষয়। আমরা ঠিক ততটা ঘুমকে প্রাধান্য দিই না যতটা আমাদের উচিত," বলেছেন ইয়োমনা ই. ডিন, গবেষণা লেখক। "আমাদের গবেষণায় দেখা গেছে যে অনিদ্রায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের বয়স নির্বিশেষে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, এবং অনিদ্রায় আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক বেশি ঘটে।"
অনিদ্রার মধ্যে ঘুমিয়ে পড়া, ঘুমিয়ে থাকা বা রাতে ভালো ঘুম পাওয়া সমস্যা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। ক্রমবর্ধমান প্রাদুর্ভাবের সাথে, এটি পুরুষদের তুলনায় বেশি নারীকে প্রভাবিত করে।
ডিন বলেন, "নিদ্রাহীনতা হার্ট অ্যাটাকের জন্য একটি ঝুঁকির কারণকে পছন্দ করা উচিত, এবং আমাদের শান্ত লোকদের শিক্ষিত করার জন্য আরও ভাল কাজ করতে হবে যে ভাল ঘুমের অভাব কতটা বিপজ্জনক হতে পারে," ডিন বলেছিলেন।
"ক্লিনিক্যাল কার্ডিওলজি"-তে প্রকাশিত তাদের বিশ্লেষণের জন্য, গবেষকরা 1.226 জন শিক্ষার্থীর একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা পরিচালনা করেছেন; এগুলির অন্তর্ভুক্তির জন্য, তারা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, যুক্তরাজ্য, নরওয়ে, জার্মানি, তাইওয়ান এবং চীন থেকে উদ্ভূত নয়টি গবেষণার জন্য নির্বাচিত হয়েছিল। মোট, 1.184.256 প্রাপ্তবয়স্কদের (যাদের মধ্যে 43% মহিলা) থেকে ডেটা মূল্যায়ন করা হয়েছিল।
গড় বয়স ছিল 52 বছর এবং 13% (153.881) অনিদ্রায় ভুগছিলেন, যা ICD ডায়াগনস্টিক কোডের উপর ভিত্তি করে বা এই তিনটি উপসর্গের যে কোনও একটির উপস্থিতির দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে: ঘুমাতে অসুবিধা, ঘুমাতে অসুবিধা বা তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠা এবং না হওয়া উঠতে সক্ষম।
অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের অন্তর্ভুক্ত করা হয় না। বেশিরভাগ রোগীর (96%) মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের কোনো ইতিহাস ছিল না। নিদ্রাহীনতায় আক্রান্তদের মধ্যে 2.406 জনের হার্ট অ্যাটাক এবং 12.398 জনের মধ্যে যাদের অনিদ্রা নেই।
অনিদ্রার মধ্যে ঘুমিয়ে পড়া, ঘুমিয়ে থাকা বা ভাল ঘুমের সমস্যা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে
এছাড়াও, যারা রাতে পাঁচ বা তার কম ঘন্টা ঘুমায় তাদের হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা যথাক্রমে 1.38 এবং 1.56 গুণ বেশি ছিল যারা ছয় ঘন্টা এবং রাতে সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমায় তাদের তুলনায়। যারা রাতে পাঁচ বা তার কম বা নয় বা তার বেশি ঘন্টা ঘুমায় তাদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকির কোন পার্থক্য ছিল না, ডিন যোগ করেছেন, আগের গবেষণার ফলাফলগুলিকে সমর্থন করে যা দেখিয়েছে যে খুব কম বা বেশি ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। হৃদয়
একটি পৃথক বিশ্লেষণে, গবেষকরা পৃথক অনিদ্রা সিন্ড্রোমগুলি হার্ট অ্যাটাকের বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত কিনা তা নির্ধারণ করতে চেয়েছিলেন। ঘুমের সূচনা এবং রক্ষণাবেক্ষণের ব্যাধিগুলি, অর্থাৎ, ঘুমিয়ে পড়া বা ঘুমিয়ে থাকার সমস্যাগুলিও এই লক্ষণগুলিবিহীন লোকদের তুলনায় বাবার হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা 13% বৃদ্ধির সাথে যুক্ত ছিল।
যাইহোক, অস্বস্তিকর ঘুম এবং দিনের বেলায় কর্মহীনতা হার্ট অ্যাটাকের সাথে যুক্ত ছিল না, পরামর্শ দেয় যে যারা ঘুমের অভাব ছাড়া জেগে উঠলে অস্থির বোধ করার অভিযোগ করেন তাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি নয়। হার্ট অ্যাটাকের শিকার হন
অধ্যয়নের কিছু সীমাবদ্ধতা ছিল, যার মধ্যে রয়েছে যে বেশিরভাগ গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা প্রশ্নাবলী ব্যবহার করে তাদের ঘুমের আচরণের স্ব-রিপোর্ট করার উপর নির্ভর করে, যদিও হার্ট অ্যাটাক মেডিকেল রিপোর্টিং দ্বারা বৈধ করা হয়েছিল।
