Oxu müddəti: 4 dəqiqə
Statinlər yüksək xolesterolu olan insanlar üçün tez-tez tövsiyə olunan dərmanlardır.. Onlar uzun müddət bu problem üçün mümkün olan ən yaxşı müalicənin bir hissəsi hesab edilmişdir. Bununla belə, onu istehlak etməyin zərərləri barədə xəbərdarlıq edənlər də var.
Xüsusilə, tez-tez onların bədənimizə mənfi yan təsirlərə səbəb olduğu deyilir. Onlar xolesterolu idarə etməyə kömək etsələr də, onları pəhrizimizə daxil etməyin riskləri digər uyğun variantları axtarmağı daha yaxşı edir.
Sonra, statinlərə ən yaxşı alternativlərdən bəzilərini təhlil edəcəyik.
Xolesterolunuzu tənzimləmək üçün statinlərə 7 alternativ
berberin
Təbii statinlərdən istifadə edə bilmirsinizsə və ya istifadə etmək istəmirsinizsə, Berberin ən yaxşı həllərdən biridir. Söhbət müxtəlif dərman bitkilərinin gövdə ekstraktına əlavə edilən alkaloiddən gedir.
Onun xassələri onu çevrilir bir antibiotik və antiinflamatuar vasitədir, bu da daha çox maye həzmini qorumağa kömək edir. Yüksək xolesterola qarşı təsirini unutmadan.
Fitosterollar və fitostanollar
Adətən normadan yuxarı xolesterolu olan insanlara verilən tövsiyələrdən ikisi budur xolesterol həbləri və ya xolesterol üçün qatıq istehlak edin.
Yaxşı qoxulu, fitosterollar və fitostanollar sonuncu üçün əla bitki əvəzedicisidir. Onlar elə işləyirlər ki, bədənimizin xolesterolu mənimsəməsinə mane olurlar. Bu da onu yavaş-yavaş azaldır.
süd tikanı
Süd qığılcımı nə qədər yaxşıdır? qaraciyərin əlverişsizliyinə yönəlmiş ilk tibbi istifadəyə sahib idi, bu gün başqa tətbiqlərə malikdir. Əsas olanlardan biri, tez-tez yüksək xolesterola qarşı.
Bu zavodun açarı ondan ibarətdir Təbiətin təklif etdiyi ən güclü qaraciyər regeneratorlarından biri olan silymarin ehtiva edir. Lakin o, sizi maraqlandıra biləcək digər üstünlükləri də təklif edir.
Süd qığılcımı sümüklərin möhkəmlənməsinə kömək etdi, xərçəngin yayılmasını məhdudlaşdırdı, astma simptomlarını yaxşılaşdırdı, arıqlamağı asanlaşdırdı və dərini daha yaxşı göstərdi.
çia toxumları
Kətan toxumu və ya chia toxumları da istehlakda bir çox xüsusiyyətlərə malikdir.
Əsas odur ki Omega 3 və yaxşı miqdarda lif təmin edirlər. Bu maddələrin birləşməsi xolesterolun bədənimizdən daha az səylə xaric olmasına səbəb olur.
Balanslaşdırılmış pəhriz
Açıq səslənə bilər, amma xolesterol üçün ilk təklif olunan müalicə sağlam pəhrizdir. Bu mücərrəd anlayış deyil, lakin bir neçə sual belə bir ixtisası müəyyən edir.
Məsələn, əvvəlcə xəstənin gündə 300 milliqramdan çox xolesterol istehlak etmədiyi göstərilir. Əgər siz də ürək problemlərindən əziyyət çəkirsinizsə, 200 milliqramı keçməməlisiniz.
Problem ondadır ki, buna necə nail olmaq olar? İlk növbədə, etməlisən yumurtaları minimuma endir. Onları istehlak etsəniz, yüksək xolesterol səbəbiylə sarısını ataraq yalnız ağdan istifadə etməlisiniz.
Süd içməyi dayandırmamalısınız, ancaq hər zaman yağsız olmalıdır, və heç vaxt tam. Böyük süd markalarının bir çoxu nəticədə hər cür varyasyon təklif edir.
Bənzər bir şey ət ilə olur. Bu, bir daha heç vaxt ət yeməyəcəyiniz deyil, ancaq mal və ya donuz ətini yalnız xüsusi hallar üçün tərk etməlisiniz. Gündəlik olaraq, balıq və ya quş əti.
Digər istehlaklar bizi onlardan demək olar ki, tamamilə qurtarmağa məcbur edir. Bu, doymuş yağlar, şəkər və xəmir məhsulları ilə olur. Bir az desert istədiyinizdə - hətta istəmədiyiniz zaman da - meyvə gəlsə yaxşı olar. Ən çox bəyəndiyinizi seçə və onları dəyişə bilərsiniz.
Yuxarıdakı bu məsləhətlər istehlak etdiyiniz kalorilərə nəzarət etmək üçün tək başına kifayət olmalıdır. Bununla belə, və hər halda, diqqətli olmağı və həddindən artıq olmamağı söyləyirik. Və bir az da irəli gedək: Gündəlik cədvəlinizə bəzi fiziki məşqləri daxil etsəniz, ideal olardı . Qaçış, üzmək, velosiped sürmək, hətta rəqs etmək. Siz istehlak etdiyiniz kaloriləri yandıran hər şey.
siqareti dayandırın
Bu təkliflərin digərləri daha çox ola bilər, lakin serverdə kimsə varsa bunu etməyi üstün tuturuq. Siqareti tərgitməlisən. Əgər sizə analitika göstərsələr Xolesterolunuzu lazım olduğundan daha yüksək tutun və hələ də siqaret çəkirsinizsə, ölüm riskiniz çox artır.
Öz növbəsində, tütündən imtinanın qan təzyiqini aşağı salmaq və ya ən azı ürək və ya ağciyər xəstəliklərindən əziyyət çəkmə ehtimalını azaltmaq kimi digər faydaları da var.
bempedoik turşusu
Bu, yəqin ki, elmi dəlillərə malik dövlətlərə son alternativlərdən biridir. Əslində, bempedoik turşusu da bir növ əlavə sayıla bilər. Son tədqiqatlar onun təsərrüfatların ilkin təsirini artırmağa qadir olduğunu göstərir.
Bu araşdırmalarda biz statinlər və bu turşu istehlak edən qrupları, statinlər və plasebo effektindən istifadə edən qruplarla müqayisə edirik. Əsas qrup, seqmentlə müqayisədə, LDL xolesterinin əhəmiyyətli dərəcədə yüksək səviyyəsinin nümayişi. Bu, ekspert cəmiyyətinin bempedoik turşunun onları necə gücləndirdiyinə dair inamını gücləndirir.
Və təkcə bu deyil, həm də bempedoik turşusu statinləri daha tez istehlak edərdi. Əzələlərdə deyil, qaraciyərdə məhv edərək, başda qeyd etdiyimiz bütün mənfi təsirlərin qarşısı alınacaq. Bu da bu birləşmənin niyə daha çox nəticə verdiyini izah edir.
Bununla belə, bempedoik turşunun klinik istifadəsi hələ beynəlxalq səviyyədə təsdiqlənməmişdir. Bir çox əczaçılıq şirkətləri bu icazələri mümkün qədər tez almaq üzərində işləyirlər. Yüksək xolesteroldan əziyyət çəkənlərin həyat keyfiyyəti üçün həlledici olacaq icazələr.
Yüksək xolesterol ilə yaşamaq dramatik deyil
Hər halda, yüksək xolesterolu olanlar üçün seçimlərin və müalicə üsullarının etibarsızlığı qabaqcıl elmin bu problemə necə dəqiq həll yolları tapdığının daha bir nümunəsidir. Orada, Hal-hazırda statinlərə ən böyük yerli alternativ nədir?
Bizim nöqteyi-nəzərimizdən və adətdən fərqli olaraq, onlardan biri ilə qalmaq mümkün deyil. Faktiki olaraq, Bu xəstəliklə mübarizə aparmaq üçün mövcud olan bütün həll yollarından istifadə etməlisiniz.
Siqareti buraxın, sağlam bir diyetə əməl edin və niyə əks göstərişləri olmayan təbii dərmanlara müraciət edin. Bütün bunlar sizə yüksək xolesterolunuzu daha yaxşı idarə etməyə kömək edəcək, eyni zamanda ümid edirik ki, mütəxəssislər indikilərdən daha səmərəli seçim təklif edirlər.
