التطبيق الذي تدفعه مقابل المشي له هدف يتجاوز توفير جيبك

ماذا لو أخبروك أنهم سيدفعون لك مقابل المشي؟ هل تصدق ذلك؟ حسنًا ، إنه شيء حدث بالفعل.

أنشأ ثلاثة مهندسين تطبيقًا منذ ثلاث سنوات يمكنك من خلاله استبدال الخطوات التي اتخذتها على مدار اليوم مقابل نقاط. هناك WeWard وتطبيق مجاني متاح لنظامي IOS و Android.

المفهوم بسيط: كلما مشيت أكثر ، زادت ربحك ، حيث يمكن استبدال النقاط بالمال أو الهدايا. هناك أربعة أنواع: التحويلات المصرفية ، والتي تتراوح من 15 إلى 150 يورو ؛ خصومات على ماركات مختلفة ؛ التبرعات للجمعيات ؛ أو شراء iPhone 13 أو عطلة نهاية الأسبوع في روما ، على سبيل المثال. يقول جوستين روديتيس ، مطور الأعمال الدولي في WeWard: "تأتي هذه الأموال من الإعلانات التي يمتلكها التطبيق لأكثر من 500 شريك.

لا تؤثر وتيرة المشي أو المساحة التي يتم فيها القيام بذلك عندما يتعلق الأمر بالحصول على هذه النقاط. ما يحسب هو الخطوات التي تتخذها خلال النهار. على سبيل المثال ، إذا قمت بـ 10.000 ، ستحصل على 10 نقاط. وأقصى ما يمكنك الحصول عليه هو 25 نقطة في نفس اليوم.

"لتحويل 15 يورو ، نحتاج إلى ثلاثة آلاف نقطة. ولكن هناك طرق أخرى لكسبها: من خلال استكمال التحديات والاستطلاعات ، أو التسوق في المتاجر الشريكة لنا. ويمكنك إضافة هذا إلى النقاط التي تحصل عليها بمجرد المشي "، أوضح Roditis. أيضًا ، لتحفيز الناس ، هناك تحديات ومستويات يجب إكمالها ، إما بمفردك أو مع الأصدقاء والعائلة.

نشأت الفكرة لأن هؤلاء المهندسين يعتبرون أن نمط الحياة المستقرة هو أحد أهم عوامل خطر الوفاة في العالم. يقول روديتيس: "لقد رأوا أن الناس لديهم عادات أقل وأقل صحية واختاروا تعزيز الممارسات الجيدة من خلال تطبيق ، مع التركيز على حقيقة المشي لأن له العديد من الفوائد".

والمشي له فوائد كثيرة للعقل والجسم والكوكب. كما أنه يزيد من التعاطف ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض القلب والأوعية الدموية والاكتئاب ، فضلاً عن التواصل مع الآخرين وبيئتك.

كيف وبشكل صحيح

للاستفادة من كل هذه الفوائد ، من المهم جدًا تعلم المشي بشكل صحيح. بهذه الطريقة سوف نتجنب بعض الآلام والمضاعفات.

علق الدكتور بابلو توليدو فرياس ، اختصاصي أمراض القلب في وحدة الوقاية وإعادة التأهيل القلبي في مستشفى جامعة سان سيسيليو كلينيكال في غرناطة ، أنه من المهم المشي مع رفع ذقنك وكتفيك للخلف. "يجب أن نبقي ظهرنا مستقيماً ونجعل الكعب يكون الجزء الذي يلامس الأرض أولاً. بعد ذلك ، سيميز الوزن الحركة نفسها. بالإضافة إلى ذلك ، عليك أن تدع ذراعيك تتحرك بحرية مع إيقاع الخطوة ".

المشي لا يكفي

يقول خبير اللياقة البدنية والمساهم في ABC Bienestar Alfonso M. Arce إنه لا حرج في المشي ، على العكس من ذلك ، فهو موصى به للغاية وصحي ، خاصة إذا كنت تمارسه في وسط الطبيعة. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه مع وجود 10,000 خطوة في اليوم أو أنه مع المشي في عطلة نهاية الأسبوع التي مارسناها بالفعل ، فإن الأمر مختلف تمامًا.

نترك العديد من المجموعات العضلية بدون عمل إذا مشينا فقط ، وحماية كتلة عضلاتنا أمر ضروري للصحة ولحمايتنا من ساركوبينيا. يصر الخبير "أيضًا ، إذا كنت تمشي فقط ، فمتى تعمل على حركتك؟ ومرونتك؟ التوازن؟ أم التنسيق؟".

إذا كنت تمشي بدون المزيد ، فسوف تعتاد على القيام بتمارين هوائية ذات كثافة متوسطة أو متوسطة والتي ستتحسن في هذا النطاق من النتاج القلبي. "إذا كنت تتساءل عن سبب رغبتك في المزيد ، فقم بإجراء تمرين على انهيار المصعد الخاص بك واصعد السلم إلى المنزل حاملاً حقائب التسوق الخاصة بك. سترى ما يحدث مع نبضاتك "، يوضح السيد Arce. في مواجهة حافز جسدي مختلف تمامًا من حيث الشدة والمدة ، ستشعر بأن المشي لا قيمة له. يتذكر قائلاً: "إذا كنت تعتقد أن المشي تمرين كامل للغاية ، فأنا آسف ، هذا ليس كافياً".

خذها مع Oferplanخصم يصل إلى 50٪ في Lidl Outlet عبر الإنترنت ، راجع خصومات ABC