Wahala kii ṣe nkan ti o wa lati iṣẹ nikan, ṣugbọn o tun le ṣafihan ararẹ lori isinmi. Nitorinaa, titẹ mimi mimọ lẹẹkansi ni iranlọwọ wa lati sopọ pẹlu ifokanbalẹ, lati fa fifalẹ lilu ọkan ati gba wa laaye lati gba ilana ti inu pada lati mu ifọkansi pọ si lẹẹkansi.
Ti o ba rii ararẹ nigbagbogbo, aṣayan irọrun ati irọrun pupọ ni iṣaro. Fun idi eyi, loni ni ABC Bienestar a ṣe akopọ awọn iṣaro mẹta ti o ni itọsọna nipasẹ onimọ-jinlẹ Belén Colomina ki o le gbagbe nipa aapọn ati gbogbo eyiti o bori rẹ ati ni kikun gbadun isinmi rẹ.
Ṣe o lero dina nipasẹ wahala? Iṣaro itọsọna yii ṣe iranlọwọ lati ṣe ifọkanbalẹ
Ṣe o lero dina nipasẹ wahala? Iṣaro yii ṣe iranlọwọ lati dagba idakẹjẹ - Francisco Moreno / Unsplash
Njẹ o mọ pe ẹmi rẹ le jẹ itunnu si isinmi ati idakẹjẹ?
O wọpọ pe ni ipo ti o fa wahala tabi bẹru o le ni imọlara pe o kuru, pe iwọ kii yoo ni anfani lati sọrọ tabi pe iwọ yoo paapaa gbagbe ohun ti o fẹ sọ.
Pe oun yoo padanu ifọkansi ati pe ohun gbogbo yoo jẹ ajalu. O dara, o le kọ ara rẹ ki o ko si ọkan ninu eyi ṣaaju.
O le sinmi ọkan wahala ati ara rẹ ni iṣẹju meje nikan
O le sinmi ọkan wahala ati ara rẹ ni iṣẹju meje nikan - Jared Rice / Unsplash
Lojoojumọ a wa nipasẹ ọpọlọpọ awọn olujebi, awọn ipe, awọn ifiranṣẹ ati awọn ibeere ita ti o yori si awọn ọjọ iyara. Awọn oluyipada wa, ti o fẹrẹẹ laisi mimọ, jẹ ẹlẹwọn wahala ati iyara. O jẹ iyanilenu pe gbogbo wa ni iwulo fun isinmi ati sibẹsibẹ a gba igbesi aye ti o da lori aapọn, iṣẹ ṣiṣe ti o fẹrẹẹjẹ ati iṣelọpọ nibiti isinmi ko ni ironu.
Tunu ọpọlọ ati isinmi ti ara jẹ pataki bi iṣẹ ṣiṣe. Isọdọtun wa, ẹmi wa pada ati irọrun asopọ pẹlu ara wa, pẹlu awọn iwuri wa ati itumọ ti awọn iṣẹ wa kọọkan. Wa ngbanilaaye lati pada si ipo jije.
Bii o ṣe le sọ ẹru naa di idọti: awọn igbesẹ mẹta lati tun irọ rẹ pada
Bii o ṣe le jade kuro ninu ipọnju: awọn igbesẹ mẹta lati tun ọkan rẹ pada - Nikko Macaspac / Unsplash
Nigba miiran, ọkan wa bẹrẹ lati ni idamu ninu awọn ero, awọn iranti tabi awọn ipo ti o ṣe aibalẹ rẹ ati pe o di, dina. Pẹlu awọn akoko, a ko paapaa rii ohun ti n ṣẹlẹ si wa, a ko mọ bi a ṣe le ṣalaye rẹ, ṣugbọn a bẹrẹ lati ni rilara rẹwẹsi. Ó jẹ́ ìmọ̀lára tí ó ń dẹkùn mú ọkàn àti agbára wa, tí ó sì ń mú wa nímọ̀lára ìrẹ̀wẹ̀sì, àárẹ̀, jìnnìjìnnì tàbí ìbínú. Ṣugbọn Mo ni iroyin ti o dara, ati pe iyẹn ni pe a le tun ọkan wa pada. Duro, sọ di mimọ, ofo ... ki o tun rilara pẹlu ẹtan ti fifi ara wa kun pẹlu ohun ti o dara fun wa.
A le ni rilara wiwa ina tuntun ati titobi ti rilara ominira, ti ko ni ibamu nipasẹ iyasọtọ ti ọkan wa pe, ju jijẹ toje, jẹ wọpọ pupọ ju ti a ro lọ.
-31% € 59 € 41Starlite Festival Wo Pese 
2× 1 ni alabọde ati ebi pẹlu Telepizza Wo Awọn ẹdinwo ABC
