Rafa Nadal'ın Daniil Medvedev'e karşı kahramanca geri dönüşünde seyirci için en çarpıcı anlardan biri, İspanyol şampiyonun soyunma odasında sarı ve siyah bir egzersiz bisikletine bindiği ve laktik asidi serbest bırakmak için yirmi dakika sürdüğü maç sonrası oldu. vücudun yorgunluk ve enerji kaybı göstergesi. Muazzam bir çabadan sonra vücudu kurtarmanın ve temizlemenin bir yolu. Bu Nadal antrenmanı, sporcuların performanslarını geliştirmek için yaptıkları birçok gizli görevden biridir.
Silindir kaybı. Egzersiz bisikleti, bisiklette çok yaygın bir parçadır. Bir süre denemesinden önce kasları gevşetmeye ve ayrıca aşamalardan sonra laktik asidi serbest bırakmaya hizmet eder.
Zamanla popüler hale gelen ve Ineos, Jumbo ve Emirates başta olmak üzere çoğu takım tarafından uygulanan bir varyanttır.
Refleksler için makineler. Batak ikiye iki metre karelik bir eserdir ve çalışması basittir: Bir ışık noktasını tek tek ve rastgele açın, böylece pilot mümkün olan en kısa sürede eliyle kapatabilir. Pratik yapan bir kişi 75 veya 80 dokunuşa ulaşır. Bu eğitime alışmış bir F1 pilotu 105-110 vuruşa rahatlıkla ulaşıyor. Ve Fernando Alonso 138'e ulaştı.
Bir sürü sıcak su. Trambolin jumperları, platformdan veya trambolinden havuza girdikten sonra ılık su havuzunda rahatlayabilir. Onun bir nedeni var. Havuzdaki su soğuk, kovadaki su ise sıcak. Bu şekilde vücut ısısını dengelerler ve ayrıca kapalı mekanlarda klimanın etkilerini azaltırlar.
kriyoterapi odaları. Kriyoterapi, vücudu beş dakikadan daha kısa bir süre boyunca sıfırın, -100'ün altındaki aşırı sıcaklıklarda odalara sokmaktan oluşur. Elit sporcuların, fiziksel iyileşmelerini hızlandırmak için bir oyundan sonra kendilerini buz banyolarına sokmaları yaygındır.
