İngiliz Spor Tıbbı Dergisi'nde çevrimiçi olarak yayınlanan araştırmaya göre, yaşamın ortalarından sonlarına kadar 10 saniye boyunca ayağı tek ayak üzerinde sabitleyememek, önümüzdeki 10 yıl içinde herhangi bir nedenle ölüm riskinin neredeyse iki katına çıkmasıyla bağlantılı.
Araştırmacılar, bu basit ve güvenli denge testinin yaşlılar için rutin sağlık kontrollerine dahil edilebileceğini söylüyor.
Araştırmacılar, aerobik zindelik ve kas gücü ve esnekliğinden farklı olarak, dengenin nispeten hızlı bir şekilde azalmaya başladığı yaşamın altıncı on yılına kadar oldukça iyi korunma eğiliminde olduğunu söylüyor.
Bununla birlikte, orta yaşlı ve yaşlı erkek ve kadınların sağlık kontrollerine denge değerlendirmesi rutin olarak dahil edilmez, çünkü muhtemelen bunun için standart bir test yoktur ve bunu sonuçlarla ilişkilendiren çok az somut veri vardır. düşme dışındaki klinikler eklenir.
Bu basit ve güvenli denge testi, yaşlılar için rutin sağlık kontrollerine dahil edilebilir.
Bu nedenle araştırmacılar, bir denge testinin, bir kişinin önümüzdeki on yıl içinde herhangi bir nedenden ölme riskinin güvenilir bir göstergesi olup olmayacağını ve bu nedenle üçüncü on yılda rutin sağlık kontrollerine dahil edilmeyi hak edip edemeyeceğini öğrenmek istediler.
Uzmanlar, CLINIMEX egzersiz kohort çalışmasının katılımcılarına dayanmaktadır. Bu çalışma, çeşitli fiziksel uygunluk ölçümleri, egzersizle ilgili değişkenler ve geleneksel kardiyovasküler risk faktörleri ile kötü sağlık ve ölüm arasındaki ilişkileri değerlendirmek için 1994 yılında oluşturulmuştur.
Gerçek analiz, Şubat 1.702 ile Aralık 51 arasında ilk kontrollerinde 75 ile 61 yaşları arasında (ortalama yaş 2009) 2020 katılımcıyı içeriyordu. Yaklaşık üçte ikisi (%68) erkekti.
Bel ölçüsüne ek olarak ağırlık ve deri kıvrım kalınlığının çeşitli ölçümleri elde edildi. Klinik öykünün ayrıntıları da sağlanacaktır. Sadece yürüyüşü stabil olanlara eklenir.
Kontrol kapsamında katılımcılardan herhangi bir ek destek olmaksızın 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde durmaları istendi.
Test standardizasyonunu iyileştirmek için, katılımcılardan serbest turtanın ön kısmını karşı bacağın arkasında paylaşmalarını, kollarını yanlarında tutmalarını ve dümdüz ileriye bakmalarını isteyin. Her ayakta en fazla üç denemeye izin verildi.
Genel olarak, yaklaşık 1 kişiden 5'i (%20,5; 348) katılımcı testi geçemedi. Bunu yapamama yaşla birlikte arttı, 5-51 yaşları arasında 55 yıllık aralıklarla kabaca iki katına çıktı.
54 ila 71 yaş arasındaki kişilerin yarısından fazlası (yaklaşık %75) testi tamamlayamayacaktır. Başka bir deyişle, bu yaş grubundaki kişilerin, 11 yaşından küçük olanlara göre testi başarısız olma olasılığı 20 kat daha fazladır.
Ortalama 7 yıllık bir takip döneminde 123 (%7) kişi öldü: kanser (%32); kardiyovasküler bloke (%30); kapalı solunum cihazları (%9); ve Covid-19 komplikasyonları (%7).
Bununla birlikte, testi geçemeyenler arasındaki ölüm oranı önemli ölçüde daha yüksekti: %17,5'e karşı %4,5, bu da %13'ün hemen altında bir mutlak farkı yansıtıyor.
10 saniye boyunca tek ayak üzerinde desteksiz duramamak, sonraki on yılda herhangi bir nedenden dolayı ölüm riskini %84 oranında artırıyor.
Genel olarak, denemede başarısız olanların sağlık durumu daha kötüydü: daha yüksek bir oran obezdi ve/veya kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve sağlıksız kan yağ profilleri vardı. Ve tip 2 diyabet bu grupta çok yaygındı: %38'den %13'e düştü.
Yaş, cinsiyet ve altta yatan hastalığı hesaba kattıktan sonra, 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde desteksiz durmama, sonraki on yılda herhangi bir nedenden ölüm riskini %84 oranında artırdı.
10 saniyelik denge testi, hastaya ve ayık sağlık uzmanlarına statik denge hakkında hızlı ve objektif bilgi sağlar.
Bu gözlemsel bir çalışmadır ve bu nedenle nedeni belirleyemez. Araştırmacılar, tüm katılımcıların beyaz Brezilyalılar olduğu için sonuçların diğer etnik kökenler ve milletler için daha geçerli olmayabileceği konusunda uyarıyor.
Aynı şekilde, yakın zamanda düşme öyküsü, fiziksel aktivite düzeyleri, diyet, tütün kullanımı ve dengeyi bozabilecek fabrikaların kullanımı gibi potansiyel olarak etkili faktörler hakkında bilgimiz yok.
Ancak araştırmacılar, 10 saniyelik denge testinin "hastaya ve sağlık uzmanlarına statik denge hakkında hızlı ve nesnel bilgi sağladığı" ve testin "orta ve yaşlı erkek ve kadınlarda ölüm riski hakkında yararlı bilgiler eklediği" sonucuna vardılar. yaş".
