Okuma süresi: 4 dakika
Statinler, genellikle yüksek kolesterolü olan kişiler için önerilen ilaçlardır.. Uzun zamandır bu sorun için mümkün olan en iyi tedavinin parçası olarak kabul edildiler. Ancak, tüketmenin tehlikeleri konusunda uyaranlar da var.
Spesifik olarak, vücudumuz üzerinde olumsuz yan etkilere neden oldukları sıklıkla söylenir. Kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olsalar da, onları diyetimize dahil etmenin riskleri, diğer uygun seçenekleri aramayı daha iyi hale getirir.
Ardından, statinlere karşı en iyi alternatiflerden bazılarını analiz edeceğiz.
Kolesterolünüzü düzenlemek için statinlere 7 alternatif
berberin
Doğal statinleri kullanamıyorsanız veya kullanmak istemiyorsanız, Berberine en iyi çözümlerden biridir. Farklı şifalı bitkilerin kök ekstraktına eklenen bir alkaloidden bahsediyoruz.
Özellikleri onu dönüştürür aynı zamanda çok daha sıvı bir sindirim sağlamaya yardımcı olan bir antibiyotik ve anti-inflamatuar ilaç. Yüksek kolesterole karşı etkisini unutmadan.
Fitosteroller ve fitostanoller
Kolesterolü normalin üzerinde olan kişilere genellikle verilen tavsiyelerden ikisi şudur: kolesterol hapları veya kolesterol için yoğurt tüketin.
Güzel kokuyor, fitosteroller ve fitostanoller, ikincisi için mükemmel bir bitki ikamesidir. Vücudumuzun kolesterolü emmesini engelleyecek şekilde çalışırlar. Bu da yavaş yavaş azalmasını sağlıyor.
Devedikeni
Süt devedikeni ne kadar iyi? karaciğer rahatsızlıklarına yönelik ilk tıbbi kullanıma sahipti, bugün başka uygulamaları var. Ana olanlardan biri, sık görülen yüksek kolesterole karşı.
Bu bitkinin anahtarı, Doğanın sunduğu en güçlü karaciğer rejeneratörlerinden biri olan silimarin içerir. Ama aynı zamanda ilginizi çekebilecek başka avantajlar da sunuyor.
Devedikeni kemiğin güçlenmesine yardımcı oldu, kanserin yayılmasını sınırladı, astım semptomlarını iyileştirdi, kilo vermeyi kolaylaştırdı ve cildin daha iyi görünmesini sağladı.
chia tohumları
Keten tohumu veya chia tohumları da tüketimde birden fazla özelliğe sahiptir..
Sonuç şu ki Omega 3 ve iyi miktarda lif sağlarlar. Bu bileşenlerin kombinasyonu kolesterolün vücudumuzdan daha az çabayla atılmasına neden olur.
Dengeli beslenme
Kulağa açık gelebilir, ancak Kolesterol için önerilen ilk tedavi sağlıklı bir diyettir. Bu soyut bir kavram değildir, ancak birkaç soru böyle bir yeterliliği tanımlar.
Örneğin öncelikle hastanın günde 300 miligramdan fazla kolesterol tüketmediği belirtilir. Siz de kalp rahatsızlığınız varsa 200 miligramı geçmemelisiniz.
O halde zorluk, buna nasıl ulaşılacağıdır? Her şeyden önce, yapmalısın yumurtaları en aza indir. Ve eğer tüketirseniz, yüksek kolesterolü nedeniyle sarısını atarak sadece beyazını kullanmalısınız.
Süt içmeyi bırakmamalısın ama her zaman yağsız olmalısın, ve asla tamamı. Büyük süt markalarının çoğu, sonuç olarak her türlü varyasyonu sunar.
Ette de benzer bir şey olur. Bir daha asla et yemeyeceğinizden değil, sığır veya domuz eti sadece özel günler için bırakmalısınız. Günlük olarak, balık veya kümes hayvanları.
Diğer tüketimler bizi onlardan neredeyse tamamen kurtulmaya zorlar. Bu doymuş yağlar, şeker ve hamur işleri ile olur. Biraz tatlı istediğinizde - ve hatta çok istemediğinizde- meyve gelse iyi olur. En çok beğendiklerinizi seçip çeşitlendirebilirsiniz.
Yukarıdaki bu ipuçları, tükettiğiniz kalorileri kontrol etmek için tek başına yeterli olmalıdır. Ancak her ihtimale karşı dikkatli olmanızı ve aşırıya kaçmamanızı söylüyoruz. Ve biraz daha ileri gidelim: Günlük programınıza biraz fiziksel egzersiz eklemeniz ideal olacaktır. . Koşuya çıkın, yüzün, bisiklete binin, hatta dans edin. Tükettiğiniz kalorileri yakan herhangi bir şey.
sigarayı bırakmak
Bu önerilerden daha fazlası olabilir, ancak sunucunun birisinin olması durumunda bunu yapmayı tercih ediyoruz. Sigarayı bırakmalısın. Eğer size bu analitiği gösterirlerse kolesterolünüzü olması gerekenden daha yüksek tutun ve hala sigara içiyorsanız, ölme riskiniz büyük ölçüde artıyor.
Buna karşılık, tütünü bırakmanın kan basıncını düşürmek veya en azından kalp veya akciğer hastalığına yakalanma olasılığını azaltmak gibi başka faydaları da vardır.
bempedoik asit
Bu muhtemelen bilimsel kanıtlara sahip devletlere son alternatiflerden biridir.. Aslında bempedoik asit de bir tür ek olarak kabul edilebilir. Son araştırmalar, çiftliklerin ilk etkisini artırma yeteneğine sahip olduğunu göstermektedir.
Bu araştırmalarda, statin ve bu asidi tüketen grupları, statin ve plasebo etkisi kullanan diğer gruplarla karşılaştırıyoruz. Segmente kıyasla primer grup, önemli ölçüde daha yüksek bir LDL kolesterol seviyesinin gösterilmesi. Bu, uzman topluluğun bempedoik asidin onları nasıl geliştirdiğine dair inancını güçlendiriyor.
Ve sadece bu değil, aynı zamanda bempedoik asit de statinlerin daha erken tüketilmesini sağlar. Kaslarda değil karaciğerde yok ederek, başta bahsettiğimiz tüm olumsuz etkilerden kaçınılacaktır.. Bu aynı zamanda bu kombinasyonun neden daha fazla sonuç verdiğini de açıklıyor.
Bununla birlikte, bempedoik asidin klinik kullanımı henüz uluslararası olarak onaylanmamıştır. Birçok ilaç firması bu izinleri bir an önce almak için çalışıyor. Kolesterolü yüksek olanların yaşam kalitesi için belirleyici olacak izinler.
Yüksek kolesterol ile yaşamak bir drama değil
Her halükarda, yüksek kolesterolü olanlar için seçeneklerin ve tedavilerin geçersizliği, ileri bilimin bu soruna ne kadar doğru çözümler bulduğunun bir başka örneğidir. Orası, Şu anda statinlere en büyük doğal alternatif nedir?
Bizim açımızdan ve alışılmışın aksine, onlardan biriyle kalmak imkansız. Aslında, Bu hastalıkla savaşmak için mevcut tüm çözümlerden yararlanmalısınız..
Sigarayı bırakın, sağlıklı bir diyet uygulayın ve neden olmasın, kontrendikasyonları olmayan doğal ilaçlara başvurun. Tüm bunlar, yüksek kolesterolünüzü daha iyi yönetmenize yardımcı olurken, uzmanların mevcut olanlardan daha verimli bir seçenek sunduğunu umuyoruz.
