เหตุใดแพดเดิลเทนนิสจึงมีส่วนร่วม และข้อควรรู้ก่อนเริ่มฝึก

กีฬาสร้างสหภาพและกลุ่มเทนนิสพายที่กระจายอยู่ทั่วแผนที่โลกมีจำนวนมหาศาล คุณเริ่มต้นด้วยคลาสแรกและเมื่อคุณอยากรู้ คุณจะพบว่าตัวเองจมอยู่ในกิจกรรมที่ได้รับผู้เล่นใหม่ทุกวัน สนามแพดเดิลเทนนิสเป็นที่ต้องการอย่างมากจนยากที่จะหาที่ลงได้ และทั้งหมดนี้เป็นเพราะความเสพติดอย่างมาก และแน่นอนว่าดีต่อสุขภาพด้วย

แพดเดิ้ลเทนนิสเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย และเด็ก ๆ เริ่มเล่นตั้งแต่อายุสามหรือสี่ขวบ แน่นอนว่าคุณต้องคำนึงถึงปัจจัยบางอย่าง เช่น น้ำหนักของพลั่ว José María Clemente Morales ผู้อำนวยการฝ่ายการพาณิชย์ของ Pro Padel Group ยืนยันว่าสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ ​​"ปัญหาข้อศอกหรือไหล่หากไม่ได้รับการควบคุม"

เพราะมันเกี่ยว

ไม่ใช่แค่ความสนุกเท่านั้นที่เป็นตัวกำหนดแพดเดิลเทนนิส แต่ยังทำให้ร่างกายของเราดีขึ้นอีกด้วย การออกกำลังกายแบบแอโรบิกช่วยให้เรากระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มความต้านทานและลดความเสี่ยงต่อปัญหาหลอดเลือดหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อและช่วยเผาผลาญแคลอรี

Sara Álvarez ผู้อำนวยการของ Reto 48 กล่าวว่ามันยังให้ความว่องไวทั้งทางร่างกายและจิตใจ และช่วยให้จิตเคลื่อนไหว ปรับปรุงปฏิกิริยาตอบสนองและความสามารถในการตอบสนองของเรา ซึ่งเป็นสิ่งที่น่าสนใจมากเนื่องจากเป็นสิ่งที่เราสูญเสียมาตลอดหลายปีที่ผ่านมา “แพดเดิ้ลเทนนิสเป็นกีฬาที่สมบูรณ์แบบมาก ซึ่งช่วยลดความเครียด ปล่อยสารเอ็นโดรฟิน (ที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุข) และทำให้เรามีความรู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีและผ่อนคลายมากขึ้น” เขาอธิบาย

และถึงแม้จะไม่ใช่เกมหนึ่งชั่วโมง เราก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 500-600 แคลอรี่ และแม้ว่าตัวเลขเหล่านี้อาจผันผวนได้ขึ้นอยู่กับเวลาเล่นทั้งหมดและความเข้มข้นของเกม แต่ระดับแคลอรี่โดยทั่วไปนั้นเหมาะสมอย่างยิ่ง เนื่องจากเป็นกีฬาที่จะช่วยเราลดน้ำหนักและรักษาระดับให้คงที่อยู่เสมอ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าในกรณีของการกระแทกกล้ามเนื้อของร่างกายส่วนบนเป็นตัวชูโรงไหล่ลูกหนูและไขว้ "ท่าทางจะคงอยู่ได้ด้วยหน้าท้อง เริ่มเคลื่อนไหวด้วยกล้ามเนื้อส่วนล่าง ตะโพก ควอดริเซ็ป และเอ็นร้อยหวาย"

วัสดุที่จำเป็น

เช่นเดียวกับกีฬาทุกประเภท แบรนด์ที่มีความเชี่ยวชาญด้านนี้มักจะจัดหาวัสดุที่ดีที่สุด เช่น Siux แบรนด์แพดเดิลเทนนิสที่เชี่ยวชาญ José María Clemente Morales แนะนำให้เลือกสิ่งที่ให้ประโยชน์แก่ผู้เล่นมากที่สุดเสมอ: รองเท้าพาเดลที่มีขนาดเหมาะสม เสื้อผ้าพาเดลที่ไม่คับหรือหลวมเกินไป และเหนือสิ่งอื่นใด แร็กเกตที่มีลักษณะเฉพาะสำหรับสไตล์การเล่นของคุณและรูปร่างของเขา . “ตัวอย่างเช่น หากคุณอาจมีอาการปวดข้อศอกหรืออีพิคอนดิไลติส คุณต้องมองหาแร็กเกตที่มีลักษณะพิเศษ รุ่นที่มีน้ำหนักไม่มากหรือไม่มีสัมผัสที่แข็งมากนัก สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงทุกด้านของเกมเพื่อเลือกเนื้อหาที่เราจะเล่นให้ดี

Siux เป็นแบรนด์ไม้พายเทนนิสและเสื้อผ้าเฉพาะสำหรับกีฬาประเภทนี้

Padel เป็นปรากฏการณ์ระดับโลกที่ขยายตัวอย่างต่อเนื่อง ปัจจุบันมีอยู่ในกว่า 90 ประเทศและมีผู้เล่นมากกว่า 18 ล้านคน ในสเปน เขาเป็นหนึ่งในผู้ถูกเนรเทศที่ได้รับประโยชน์จากข้อจำกัดเนื่องจากการแพร่ระบาด José María Clemente Morales ระบุว่าหนึ่งในขั้นตอนต่อไปคือการเข้าร่วมใน European Games ที่ Krakow ในปี 2023 ซึ่งสนับสนุนการรวมที่เป็นไปได้ในการเคลื่อนไหวโอลิมปิกในอนาคต