Вақти хониш: 4 дақиқа
Статинҳо доруҳое мебошанд, ки аксар вақт барои одамони дорои холестирини баланд тавсия дода мешаванд.. Онҳо дер боз як қисми беҳтарин табобати имконпазир барои ин мушкилот ҳисобида мешаванд. Аммо онҳое низ ҳастанд, ки аз хатари истеъмоли он ҳушдор медиҳанд.
Махсусан, аксар вақт гуфта мешавад, ки онҳо ба бадани мо таъсири манфӣ мерасонанд. Гарчанде ки онҳо дар назорат кардани холестирин кӯмак мекунанд, хатари ворид кардани онҳо ба парҳези мо ҷустуҷӯи имконоти дигари қобили ҳаётро беҳтар мекунад.
Минбаъд, мо баъзе аз беҳтарин алтернативаҳоро ба статинҳо таҳлил мекунем.
7 алтернатива ба статинҳо барои танзими холестирин
берберин
Агар шумо статинҳои табииро истифода набаред ё нахоҳед, Берберин яке аз беҳтарин ҳалли мушкилот аст. Сухан дар бораи алкалоид меравад, ки ба истихроҷи пояи гиёҳҳои гуногуни шифобахш илова карда мешавад.
Хусусиятҳои он ба он табдил меёбанд як антибиотик ва доруи зидди илтиҳобӣ, ки инчунин барои нигоҳ доштани ҳозимаи моеъи бештар кӯмак мекунад. Бе фаромӯш кардани амали он бар зидди холестирин баланд.
Фитостеролҳо ва фитостанолҳо
Ду тавсияе, ки одатан ба одамони холестирин аз меъёр зиёд дода мешаванд, ин аст ҳабҳои холестирин ё йогуртро барои холестирин истеъмол кунед.
Бӯи хуш дорад, фитостеролҳо ва фитостанолҳо ивазкунандаи аълои растании охирин мебошанд. Онҳо тавре кор мекунанд, ки бадани моро аз азхуд кардани холестирин пешгирӣ мекунанд. Ин боиси кам-кам кам шудани он мегардад.
Тистл шир
Тиллои шир то чӣ андоза хуб аст? истифодаи аввалини доруворӣ дошт, ки ба нороҳатиҳои ҷигар нигаронида шудааст, имрӯз он дорои барномаҳои дигар. Яке аз муҳимтаринҳо, бар зидди холестирин баланд.
Калиди ин завод дар он аст дорои силимарин, яке аз тавонотарин барқароркунандагони ҷигар мебошад, ки табиат пешниҳод кардааст. Аммо он инчунин манфиатҳои дигареро пешниҳод мекунад, ки метавонанд ба шумо таваҷҷӯҳ кунанд.
Тисти шир ба мустаҳкамии устухонҳо кӯмак кард, паҳншавии саратонро маҳдуд кард, нишонаҳои нафастангӣ беҳтар шуд, аз даст додани вазн мусоидат кард ва пӯстро беҳтар намуд.
тухмиҳои чиа
Тухми зағир ё чиа низ дар истеъмол хосиятҳои зиёде доранд.
Хулоса ин аст онҳо Омега 3 ва миқдори хуби нахро таъмин мекунанд. Омезиши ин компонентҳо боиси он мегардад, ки холестирин аз бадани мо бо кӯшиши камтар хориҷ карда шавад.
Ғизои мутавозин
Ин метавонад равшан садо диҳад, аммо аввалин табобати пешниҳодшуда барои холестирин парҳези солим аст. Ин мафҳуми абстрактӣ нест, аммо якчанд саволҳо чунин тахассусро муайян мекунанд.
Масалан, аввал нишон дода мешавад, ки бемор дар як рӯз зиёда аз 300 миллиграмм холестирин истеъмол намекунад. Агар шумо низ аз мушкилоти дил азоб мекашед, набояд аз 200 миллиграмм зиёд бошад.
Пас мушкилот ин аст, ки чӣ тавр ба он ноил шудан мумкин аст? Пеш аз ҳама, шумо бояд кам кардани тухм. Ва агар шумо онҳоро истеъмол кунед, шумо бояд танҳо сафедро истифода баред, зардии онро аз сабаби холестирин баландаш партоед.
Шумо набояд аз нӯшидани шир даст кашед, аммо шумо бояд ҳамеша равғанро пошед, ва ҳеҷ гоҳ пурра. Дар натиҷа, бисёре аз брендҳои асосии шир ҳама гуна вариантҳоро пешниҳод мекунанд.
Чизи ба ин монанд бо гӯшт рӯй медиҳад. Ин маънои онро надорад, ки шумо дигар ҳеҷ гоҳ гӯшт намехӯред, аммо шумо бояд гӯшти гов ё хукро танҳо барои ҳолатҳои махсус тарк кунед. Дар як рӯз, моҳӣ ё парранда.
Дигар истеъмолҳо моро маҷбур мекунанд, ки аз онҳо қариб пурра халос шавем. Ин бо равғанҳои серғизо, шакар ва қаннодӣ рӯй медиҳад. Вақте ки шумо ширинӣ мехоҳед - ва ҳатто вақте ки шумо намехоҳед - беҳтараш мева биёред. Шумо метавонед онҳоеро, ки ба шумо бештар маъқуланд, интихоб кунед ва онҳоро фарқ кунед.
Ин маслиҳатҳои дар боло овардашуда бояд мустақилона барои назорат кардани калорияҳои истеъмолкардаатон кофӣ бошанд. Бо вуҷуди ин, ва ба ҳар ҳол, мо ба шумо мегӯем, ки эҳтиёт бошед ва аз ҳад зиёд накунед. Ва биёед каме пештар равем: Идеалӣ мебуд, агар шумо ба ҷадвали ҳаррӯзаи худ каме машқҳои ҷисмониро дохил кунед . Ба давидан равед, шино кунед, велосипед савор кунед, ҳатто рақс кунед. Ҳар чизе, ки калорияҳоро сӯзонда, шумо истеъмол мекунед.
тамокукашонро қатъ кунед
Дигар аз ин пешниҳодҳо, ки метавонанд бештар бошанд, аммо мо бартарӣ медиҳем, ки агар сервер касе дошта бошад. Шумо бояд тамокукаширо тарк кунед. Агар онҳо ба шумо ин таҳлилро нишон диҳанд холестиринро аз меъёр зиёд нигоҳ доред ва шумо то ҳол тамоку мекашед, хатари марги шумо хеле зиёд мешавад.
Дар навбати худ, даст кашидан аз тамоку манфиатҳои дигаре низ дорад, аз қабили паст кардани фишори хун ё ҳадди аққал коҳиш додани эҳтимоли гирифтор шудан ба бемориҳои дил ё шуш.
кислотаи бемпедоӣ
Ин шояд яке аз алтернативаҳои охирини давлатҳо бо далелҳои илмӣ бошад. Дар асл, кислотаи bempedoic низ метавонад як намуди иловагӣ ҳисобида шавад. Тадкикотхои охир нишон медиханд, ки он кодир аст самараи аввалини хочагихоро баланд бардошт.
Дар ин таҳқиқот мо гурӯҳҳоеро муқоиса мекунем, ки статинҳо ва ин кислотаро истеъмол мекунанд, бо дигарон, ки статинҳо ва эффекти плацеборо истифода мебаранд. Гурӯҳи ибтидоӣ, дар муқоиса бо сегмент, нишон додани сатҳи хеле баландтари холестирин LDL. Ин эътиқоди ҷомеаи коршиносонро дар бораи он ки чӣ тавр кислотаи бемпедоикӣ онҳоро тақвият медиҳад, тақвият медиҳад.
Ва на танҳо ин, балки кислотаи бемпедоӣ низ статинҳоро зудтар истеъмол мекунад. Бо вайрон кардани ҷигар, на дар мушакҳо, тамоми оқибатҳои манфие, ки мо дар аввал зикр кардем, пешгирӣ карда мешаванд. Ин инчунин мефаҳмонад, ки чаро ин комбинатсия натиҷаҳои бештар медиҳад.
Бо вуҷуди ин, истифодаи клиникии кислотаи бемпедоӣ то ҳол дар сатҳи байналмилалӣ тасдиқ нашудааст. Бисёре аз ширкатҳои фармасевтӣ барои ҳарчи зудтар гирифтани ин иҷозатномаҳо кор мекунанд. Иҷозатҳое, ки барои сифати зиндагии онҳое, ки аз холестирини баланд азият мекашанд, ҳалкунанда хоҳанд буд.
Зиндагӣ бо холестирини баланд драма нест
Дар ҳар сурат, беэътибор будани вариантҳо ва табобатҳо барои онҳое, ки холестирин доранд, як мисоли дигари он аст, ки илми пешрафта ҳалли дақиқи ин мушкилотро пайдо мекунад. Он ҷо, Дар айни замон бузургтарин алтернатива ба статинҳо кадом аст?
Аз нуктаи назари мо ва бар хилофи одат, бо яке аз онхо мондан мумкин нест. Дар асл, Шумо бояд аз тамоми роҳҳои ҳалли мубориза бо ин беморӣ истифода баред.
Тамокукаширо тарк кунед, парҳези солимро риоя кунед ва чаро не, ба доруҳои табиӣ бидуни муқобилият муроҷиат кунед. Ҳамаи ин ба шумо кӯмак мекунад, ки холестирини баланди худро беҳтар идора кунед, дар ҳоле ки мо умедворем, ки мутахассисон вариантеро пешниҳод мекунанд, ки ҳатто аз имконоти ҳозира самараноктар аст.
