పఠన సమయం: 4 నిమిషాలు
స్టాటిన్స్ అనేది అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారికి తరచుగా సిఫార్సు చేయబడిన మందులు.. వారు చాలా కాలంగా ఈ సమస్యకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన చికిత్సలో భాగంగా పరిగణించబడ్డారు. అయితే వీటిని తింటే వచ్చే నష్టాల గురించి హెచ్చరించే వారు లేకపోలేదు.
ప్రత్యేకంగా, అవి మన శరీరంపై ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయని తరచుగా చెబుతారు. అవి కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా సహాయపడినప్పటికీ, దానిని మన ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఇతర ఆచరణీయ ఎంపికల కోసం వెతకడం మంచిదని అర్థం.
క్రింద, మేము స్టాటిన్స్‌కు కొన్ని ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయాలను చూడబోతున్నాము.
మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి స్టాటిన్‌లకు 7 ప్రత్యామ్నాయాలు
బెర్బెరిన్
మీరు సహజ స్టాటిన్స్‌ను ఉపయోగించలేకపోయినా లేదా ఉపయోగించకూడదనుకుంటే, బెర్బెరిన్ ఉత్తమ పరిష్కారాలలో ఒకటి. మేము వివిధ ఔషధ మొక్కల కాండం సారానికి జోడించిన ఆల్కలాయిడ్ గురించి మాట్లాడుతున్నాము.
దాని లక్షణాలు దానిని మారుస్తాయి యాంటీబయాటిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ రెమెడీ, ఇది మరింత ద్రవ జీర్ణక్రియను నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా దాని చర్యను మర్చిపోకుండా.
ఫైటోస్టెరాల్స్ మరియు ఫైటోస్టానాల్స్
సాధారణం కంటే కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారికి సాధారణంగా ఇచ్చే రెండు సిఫార్సులు కొలెస్ట్రాల్ కోసం కొలెస్ట్రాల్ మాత్రలు లేదా పెరుగు తినండి.
వాసన బాగుంది, phytosterols మరియు phytostanols తరువాతి కోసం ఒక అద్భుతమైన మొక్క స్థానంలో ఉన్నాయి. అవి మన శరీరం కొలెస్ట్రాల్‌ను గ్రహించకుండా నిరోధించే విధంగా పనిచేస్తాయి. దీనివల్ల కొద్దికొద్దిగా తగ్గుతుంది.
పాలు తిస్టిల్
మిల్క్ తిస్టిల్ ఎంత మంచిది? ఇది కాలేయ సమస్యలకు ఉద్దేశించిన మొట్టమొదటి ఔషధ వినియోగాన్ని కలిగి ఉంది, నేడు దీనికి ఇతర అప్లికేషన్లు ఉన్నాయి. తరచుగా అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా ప్రధానమైన వాటిలో ఒకటి.
ఈ మొక్క యొక్క ప్రధాన విషయం సహజత్వాన్ని అందించే అత్యంత శక్తివంతమైన లివర్ రీజెనరేటర్లలో ఒకటైన సిలిమరిన్ కలిగి ఉంటుంది. కానీ ఇది మీకు ఆసక్తి కలిగించే ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.
మిల్క్ తిస్టిల్ ఎముకల బలానికి సహాయపడింది, క్యాన్సర్ వ్యాప్తిని పరిమితం చేసింది, ఆస్తమా లక్షణాలను మెరుగుపరిచింది, బరువు తగ్గడాన్ని సులభతరం చేసింది మరియు చర్మం మెరుగ్గా కనిపించేలా చేసింది.
చియా విత్తనాలు
అవిసె గింజలు లేదా చియా గింజలు కూడా తినేటప్పుడు బహుళ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి..
బాటమ్ లైన్ అది అవి ఒమేగా 3 మరియు మంచి మొత్తంలో ఫైబర్‌ను అందిస్తాయి. ఈ పదార్ధాల కలయిక వల్ల తక్కువ శ్రమతో మన శరీరం నుండి కొలెస్ట్రాల్ బయటకు వస్తుంది.
సమతుల్య ఆహారం
ఇది స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా మొదటి సూచించిన చికిత్స ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. ఇది ఒక వియుక్త భావన కాదు, కానీ అనేక ప్రశ్నలు అటువంటి అర్హతను నిర్వచించాయి.
ఉదాహరణకు, రోగి రోజుకు 300 మిల్లీగ్రాముల కొలెస్ట్రాల్ కంటే ఎక్కువ తీసుకోలేదని మొదట సూచించబడింది. మీరు కూడా గుండె సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, మీరు 200 మిల్లీగ్రాములకు మించకూడదు.
అప్పుడు సవాలు ఏమిటంటే, దాన్ని ఎలా సాధించాలి? అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు చేయాలి గుడ్లను కనిష్టంగా తగ్గించండి. మరియు మీరు వాటిని తీసుకుంటే, మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా పచ్చసొనను విస్మరించి, తెల్లని మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
మీరు పాలు తాగడం మానేయకూడదు, కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ స్కిమ్డ్ మిల్క్‌నే వాడాలి., మరియు ఎప్పుడూ పూర్తి విషయం కాదు. అనేక ప్రధాన పాల బ్రాండ్లు ఫలితంగా అన్ని రకాల వేరియంట్‌లను అందిస్తున్నాయి.
మాంసం విషయంలో కూడా ఇలాంటిదే జరుగుతుంది. మీరు మళ్లీ మాంసం తినరని కాదు, కానీ మీరు ప్రత్యేక సందర్భాలలో మాత్రమే గొడ్డు మాంసం లేదా పంది మాంసం వదిలివేయాలి. రోజువారీ, చేపలు లేదా పౌల్ట్రీ.
ఇతర వినియోగాలు వాటిని పూర్తిగా వదిలించుకోవడానికి మనల్ని బలవంతం చేస్తాయి. ఇది సంతృప్త కొవ్వులు, చక్కెర మరియు పేస్ట్రీలతో జరుగుతుంది. మీకు డెజర్ట్ కావాలనుకున్నప్పుడు - మరియు మీకు కావలసినప్పుడు కూడా - ఒక పండు చూడటం మంచిది. మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడే వాటిని ఎంచుకోవచ్చు మరియు వాటిని మార్చవచ్చు.
మీరు తినే కేలరీలను నియంత్రించడానికి పైన ఉన్న ఈ చిట్కాలు సరిపోతాయి. అయితే, ఒక సందర్భంలో, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలని మరియు అతిగా చేయకూడదని మేము మీకు చెప్తాము. మరియు కొంచెం ముందుకు వెళ్దాం: మీరు మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌లో కొంత శారీరక వ్యాయామాన్ని చేర్చినట్లయితే ఇది అనువైనది. . రన్నింగ్, స్విమ్మింగ్, బైక్ రైడింగ్, డ్యాన్స్ కూడా చేయండి. మీరు తీసుకునే కేలరీలను బర్న్ చేసే ఏదైనా.
ధూమపానం ఆపండి
ఈ ఇతర సూచనలు అనవసరం, కానీ ఎవరైనా ఎవరైనా ఉంటే మేము దీన్ని చేయడానికి ఇష్టపడతాము. మీరు ధూమపానం మానేయాలి. వారు మీకు ఆ విశ్లేషణలను చూపిస్తే మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను మీరు చేయవలసిన దానికంటే ఎక్కువగా ఉంచుకోండి మరియు మీరు ఇప్పటికీ ధూమపానం చేస్తున్నారు, మీ మరణ ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
ప్రతిగా, పొగాకు మానేయడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గడం లేదా కనీసం గుండె లేదా ఊపిరితిత్తుల వ్యాధితో బాధపడే సంభావ్యతను తగ్గించడం వంటి ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
బెంపెడోయిక్ ఆమ్లం
శాస్త్రీయ ఆధారాలతో రాష్ట్రాలకు ఇది బహుశా చివరి ప్రత్యామ్నాయాలలో ఒకటి. నిజానికి, బెంపెడోయిక్ యాసిడ్ కూడా ఒక రకమైన పూరకంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది పొలాల ప్రారంభ ప్రభావాన్ని పెంచగలదని ఇటీవలి అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
ఈ పరిశోధనలలో మేము స్టాటిన్స్ మరియు ఈ యాసిడ్‌ను వినియోగించే సమూహాలను, స్టాటిన్స్ మరియు ప్లేసిబో ప్రభావాన్ని ఉపయోగించిన ఇతరులతో పోల్చాము. ప్రైమర్ గ్రూప్, సెగ్మెంట్‌తో పోలిస్తే, LDL కొలెస్ట్రాల్ యొక్క గణనీయమైన అధిక స్థాయి ప్రదర్శన. బెంపెడోయిక్ యాసిడ్ వాటిని ఎలా మెరుగుపరుస్తుందనే దానిపై నిపుణుల సంఘం యొక్క నమ్మకాన్ని ఇది బలపరుస్తుంది.
అంతే కాదు, బెంపెడోయిక్ యాసిడ్ కూడా స్టాటిన్‌లను త్వరగా వినియోగించేలా చేస్తుంది. కండరాలలో కాకుండా కాలేయంలో నాశనం చేయడం ద్వారా, మేము ప్రారంభంలో పేర్కొన్న అన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలు నివారించబడతాయి. ఈ కలయిక ఎందుకు మెరుగ్గా పనిచేస్తుందో కూడా వివరిస్తుంది.
ఏదైనా సందర్భంలో, బెంపెడోయిక్ యాసిడ్ యొక్క క్లినికల్ ఉపయోగం అంతర్జాతీయంగా ఇంకా ఆమోదించబడలేదు. చాలా ఫార్మాస్యూటికల్ కంపెనీలు వీలైనంత త్వరగా ఈ అనుమతులను పొందే పనిలో ఉన్నాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్న వారి జీవన నాణ్యతకు నిర్ణయాత్మకమైన అనుమతులు.
అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో జీవించడం నాటకం కాదు
ఏది ఏమైనప్పటికీ, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారికి ఎంపికలు మరియు చికిత్సలు లేకపోవడం ఈ సమస్యకు ఖచ్చితమైన పరిష్కారాలను గుర్తించడానికి సైన్స్ ఎలా అభివృద్ధి చెందిందో చెప్పడానికి మరొక ఉదాహరణ. అక్కడ, ప్రస్తుతానికి స్టాటిన్స్‌కు గొప్ప స్థానిక ప్రత్యామ్నాయం ఏమిటి?
మా దృక్కోణం నుండి, మరియు సాధారణ విరుద్ధంగా, వాటిలో ఒకదానిని ఉంచడం అసాధ్యం. నిజానికి, ఈ వ్యాధిని ఎదుర్కోవడానికి ఉన్న అన్ని పరిష్కారాలను మీరు సద్వినియోగం చేసుకోవాలి.
ధూమపానం మానేయండి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి మరియు ఎందుకు కాదు, వ్యతిరేక సూచనలు లేకుండా సహజ మందులను ఆశ్రయించండి. ఇవన్నీ మీ అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను మెరుగ్గా నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడతాయి, అయితే నిపుణులు ప్రస్తుత వాటి కంటే మరింత సమర్థవంతమైన ఎంపికను అందించే వరకు మేము వేచి ఉన్నాము.
