வீட்டில் யோகா பயிற்சியை எவ்வாறு தொடங்குவது?

நீங்கள் தொடங்க விரும்பினால் வீட்டில் யோகா பயிற்சி, மனம், உடல் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான ஐக்கியத்தைத் தேடும் இந்த பண்டைய ஒழுக்கத்தில் உங்களைத் தொடங்க, உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும் தகவலை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குவோம்.

தற்போது வழங்கப்படுகிறது ஆன்லைன் வகுப்புகள், உங்கள் வேலையை வீட்டில் தொடங்குவதற்கு. உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற திட்டத்தை மதிப்பாய்வு செய்து தேர்வு செய்யவும், அவர்கள் இந்த ஒழுங்குமுறையின் நடைமுறையில் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்கள் பாதுகாப்பாக.

ஒவ்வொரு நாளும் அதிகமான மக்கள் யோகா பயிற்சி செய்வதில் ஆர்வமாக உள்ளனர், மேலும் பல்வேறு தோரணைகளைச் செய்யும்போது பாதுகாப்பு பற்றிய வழிகாட்டுதலைப் பெறுகிறார்கள், வீட்டில் யோகா செய்யத் தேவையான பொருட்கள், ஒழுக்கத்தில் தொடங்குபவர்களுக்கு எது சிறந்த யோகா போன்றது. மற்ற அம்சங்கள்.

ஆரம்பநிலைக்கான யோகா சிறந்த வகை எது?

அவை இருக்கிறதா என்று நீங்கள் நிச்சயமாக யோசித்திருப்பீர்கள் பல்வேறு வகையான யோகா அப்படியானால், எது தொடங்குவதற்கு சரியானதாக இருக்கும். திறம்பட, யோகா பாணிகள் உள்ளன, இருந்து எழுந்தவை பாரம்பரிய யோகா.

சில மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்தவை, மற்றவை மிகவும் செயலற்ற பாணியுடன் இடைநிறுத்தப்பட்டுள்ளன. உள்ளன சில அனைத்து வயதினருக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மிகவும் குறிப்பிட்ட நோக்கங்களைக் கொண்ட மற்றவை, இந்த ஒழுக்கத்தில் அதிக பயிற்சி மற்றும் அனுபவம் உள்ளவர்களுக்கான பாணிகளும்.

ஒரு தேர்வு செய்ய உங்களை அழைக்கிறோம் ஆன்லைன் நிச்சயமாக, அங்கே நீங்கள் காண்பீர்கள் பரிந்துரைகளை, திட்டங்கள் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்பட்டது, உங்கள் கேள்விகளுக்கான பதில்கள் மற்றும் சிறந்த வாய்ப்பு வீட்டிலிருந்து அதை செய்யுங்கள்.

ஆரம்பநிலைக்கு அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் திட்டங்களில் ஒன்று ஹட்சா யோகாவை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது ஒரு வகை மென்மையான, நிதானமாக யோகா பயிற்சி, இது எந்த வயதினருக்கும் பொருந்துகிறது, படிப்படியாக சரியான சீரமைப்பை அடைய அனுமதிக்கிறது. இந்த திட்டம் ஆன்லைனில் வழங்கப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் அதை வீட்டில் செய்யலாம்.

ஆன்லைன் சலுகை வெவ்வேறு திட்டங்கள் அதனால் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் துவக்கம் படிப்படியாக ரெய்டுகள், மற்றும் பாதுகாப்பாக யோகாவில்.

உள்நுழைய https://kavaalya.com/es/ , நீங்கள் தொடங்குவதற்கான திட்டங்களைக் காண்பீர்கள் யோகா, அதிக அனுபவம் வாய்ந்தவர்களுக்கான படிப்புகள் போன்றவை, அவர்களின் திட்டங்கள் ஆதாரப்பூர்வமானது பண்புகளில் பாரம்பரிய ஒழுக்கம், இந்தியாவில் உருவானது, இது பாசாங்கு செய்கிறது சமநிலை உங்கள் மனம், உங்கள் உடல் மற்றும் உங்கள் ஆவி ஒரு முழுமையானது பொதுநல. அது உள்ளது ஆசிரியர்கள் பெரியது பாதை இந்தியாவின் பண்டைய நடைமுறையை மேற்கத்திய சூழல்களுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கிறது.

யோகா பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கான பரிந்துரைகள்.

La யோகா ஒழுக்கம் இந்தியாவில் உருவானது, இது ஆயிரம் ஆண்டு பழமையான நடைமுறையாகும், அதற்கான உந்துதல் உங்களுக்கு இருக்கலாம் யோகா வகுப்புகளைத் தொடங்குங்கள். ஒரு ஒருங்கிணைந்த வழியில் இந்த நடைமுறைக்கு உங்களைத் திறக்கும் மனப்பான்மை உங்களிடம் இருப்பது முக்கியம், உங்கள் மனதை, இதயத்தைத் திறக்கவும் எங்கே ஒரு பயிற்சி பெற சுவாசித்து மகிழுங்கள் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் ஆரம்ப செயல்கள். இந்த ஒழுக்கத்தில் ஆரம்பித்து பராமரித்தால் சீரான, இன் வேலையைச் செய்வது உங்கள் தேவைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளுக்கு ஏற்ப, நீங்கள் கவனிப்பீர்கள் நன்மைகள் அது உங்களில் ஏற்படும் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக வாழ்க்கை.

நாங்கள் உங்களுக்கு சில பரிந்துரைகளை வழங்குகிறோம், இதன் மூலம் நீங்கள் மகிழ்ச்சியான அனுபவத்தை வாழ்வீர்கள், நீங்கள் யோகா செய்ய ஆரம்பித்தவுடன், ஆன்லைன் வகுப்புகள் மூலம் உங்கள் வீட்டில் வசதியாக, வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி. உங்கள் மனம், உங்கள் உடல் மற்றும் உங்கள் ஆவி எவ்வாறு பலப்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

1. சுவாசம் ஒரு அடிப்படை காரணி, யோகாவில் மிக முக்கியமான விஷயம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
2. பொறுமை காட்டுங்கள். உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்.
3. உங்கள் உடலைக் கோருவதைத் தவிர்க்கவும், அது படிப்படியாக மாற்றியமைக்க அனுமதிக்கவும். அவருக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
4. யோகா நிலைகளில் உங்களை வழிநடத்தும் நபரை கவனமாகக் கவனியுங்கள். ஒவ்வொரு புதிய நிலையை முதலில் கவனிக்கவும். நடவடிக்கைக்கு முன் கவனிப்பு வருகிறது.
5. எப்போது யோகா பயிற்சி செய்யக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முரண்பாடுகள் பற்றி அறியவும். மிக முக்கியமான விஷயம் உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்வது.
6. தொடர்ந்து பரிமாற்றம், ஆலோசனை, கேளுங்கள். ஒவ்வொரு நிலைப்பாட்டிலும் உங்களுக்கு தெளிவு இருப்பது முக்கியம். சந்தேகப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.
7. ஒவ்வொரு பயிற்சியையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்களைக் குறிக்கும் பாகங்கள் மூடவும்.
8. காலணிகள் இல்லாமல் யோகா பயிற்சி செய்யுங்கள்.