Ho se khone ho tsitsisa leoto leotong le le leng bakeng sa metsotsoana ea 10 bohareng ba bophelo ba morao-rao ho amahanngoa le kotsi e batlang e imena habeli ea lefu ho tsoa ho sesosa leha e le sefe lilemong tse latelang tsa 10, ho latela lipatlisiso tse hatisitsoeng Inthaneteng British Journal of Sports Medicine.
Teko ena e bonolo le e sireletsehileng ea ho leka-lekanya e ka kenyelletsoa litlhahlobong tse tloaelehileng tsa bophelo ba batho ba tsofetseng, bafuputsi ba re.
Ho fapana le 'mele oa aerobic le matla a mesifa le ho feto-fetoha ha maemo, ho leka-lekana ho atisa ho bolokoa ka mokhoa o utloahalang ho fihlela lilemong tse leshome tse tšeletseng tsa bophelo, ha e qala ho theoha ka potlako, bafuputsi ba re.
Leha ho le joalo, tlhahlobo ea ho leka-lekana ha e kenyelelitsoe ka tloaelo tlhahlobo ea bophelo bo botle bakeng sa banna le basali ba lilemong tse bohareng le ba baholo, mohlomong hobane ha ho na tlhahlobo e tloaelehileng bakeng sa eona, 'me ho na le lintlha tse nyenyane tsa konkreite tse li hokahanyang le liphello. kliniki ntle le ho oa, lia eketsoa.
Teko ena e bonolo le e bolokehileng ea ho leka-lekanya e ka kenyelletsoa litlhahlobong tse tloaelehileng tsa bophelo ba maqheku
Ka hona bafuputsi ba ne ba batla ho fumana hore na tlhahlobo ea ho leka-lekanya e ka ba sesupo se tšepahalang sa kotsi ea motho ea ho shoa ka lebaka leha e le lefe lilemong tse leshome tse tlang, 'me ka hona, e ka' na ea tšoaneloa ke ho kenyelletsoa litlhahlobong tsa bophelo bo botle lilemong tse leshome tsa boraro.
Litsebi li ipapisitse le bankakarolo ba boithuto ba sehlopha sa boikoetliso ba CLINIMEX. Boithuto bona bo entsoe ka 1994 ho lekola likamano lipakeng tsa mehato e fapaneng ea boikoetliso ba 'mele, mefuta e fapaneng e amanang le boikoetliso, le mabaka a tloaelehileng a kotsi ea pelo, a nang le bophelo bo botle le lefu.
Tlhahlobo ea sebele e kenyelelitse barupeluoa ba 1.702 pakeng tsa lilemo tsa 51 le 75 (lilemo tse 61) tlhahlobo ea bona ea pele, pakeng tsa February 2009 le December 2020. Hoo e ka bang karolo ea bobeli ho tse tharo (68%) e ne e le banna.
Boima le litekanyo tse fapaneng tsa botenya ba letlalo li ile tsa fumanoa, ho phaella ho boholo ba letheka. Lintlha tsa nalane ea kliniki le tsona li tla fanoa. E kenyellelitsoe feela ho ba nang le mokhoa o tsitsitseng oa ho tsamaea.
E le karolo ea cheke, barupeluoa ba ile ba kōptjoa hore ba eme ka leoto le le leng ka metsotsoana ea 10 ntle le tšehetso e eketsehileng.
Ho ntlafatsa maemo a tlhahlobo, kopa barupeluoa ho arolelana karolo e ka pele ea phae e sa lefelloeng ka morao ho leoto le fapaneng, ba behe matsoho ka mahlakoreng 'me ba shebe pele. Ho ile ha lumelloa liteko tse fihlang ho tse tharo leotong ka leng.
Ka kakaretso, barupeluoa ba ka bang 1 ho ba 5 (20,5%; 348) ba ile ba hlōleha tlhahlobo. Ho se khone ho etsa joalo ho ile ha eketseha ka lilemo, hoo e batlang e imena habeli ka nako ea lilemo tse 5 ho tloha ho lilemo tse 51-55.
Ho feta halofo (hoo e ka bang 54%) ea batho ba lilemo li 71 ho isa ho 75 ba ke ke ba khona ho qeta tlhahlobo. Ka mantsoe a mang, batho ba sehlopheng sena sa lilemo ba na le menyetla e fetang ea 11 ea ho hlōleha tlhahlobo ho feta ba lilemo tse 20 ba banyenyane.
Nakong ea nako ea ho latela lilemo tse 7, batho ba 123 (7%) ba ile ba shoa: kankere (32%); pelo e thibetsoe (30%); li-respirators tse koetsoeng (9%); le mathata a Covid-19 (7%).
Leha ho le joalo, palo ea batho ba shoang har'a ba sa atlehang tlhahlobong e ne e phahame haholo: 17,5% khahlano le 4,5%, e bonts'ang phapang e felletseng ea tlase ho 13%.
Ho se khone ho ema ntle le ts'ehetso ka leoto le le leng bakeng sa metsotsoana ea 10 ho amahanngoa le kotsi e eketsehileng ea 84% ea lefu ka lebaka leha e le lefe lilemong tse leshome tse latelang.
Ka kakaretso, ba hlōlehileng tekong ba ne ba fokolloa ke bophelo bo botle: karolo e phahameng e ne e le batenya, le / kapa ba e-na le lefu la pelo, khatello e phahameng ea mali, le litlaleho tse sa pheleng tsa mafura a mali. 'Me lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le ne le atile haholo sehlopheng sena: ho tloha ho 38% le theohile ho ea ho 13%.
Ka mor'a ho ikarabella bakeng sa lilemo, tekano, le lefu le ka sehloohong, ho hlōleha ho ema ho sa tšehetsoe leoto le le leng bakeng sa metsotsoana ea 10 ho ne ho amahanngoa le kotsi e eketsehileng ea 84% ea lefu ho tloha sesosa leha e le sefe lilemong tse leshome tse latelang.
Teko ea ho leka-lekana ea metsotsoana e 10 e fana ka tlhaiso-leseling e potlakileng le e nepahetseng ho mokuli le ho litsebi tsa tlhokomelo ea bophelo bo botle ka botsitso bo tsitsitseng.
Ena ke boithuto ba tlhokomeliso 'me ka hona e ke ke ea theha sesosa. Kaha barupeluoa bohle e ne e le ma-Brazilians a makhooa, liphello li ka 'na tsa se ke tsa sebetsa ho merabe le lichaba tse ling, bafuputsi ba hlokomelisa.
Ka mokhoa o ts'oanang, ha re na lintlha tse ka 'nang tsa e-ba le tšusumetso, tse kang histori ea ho oa ha morao tjena, maemo a ho ikoetlisa, lijo, tšebeliso ea koae le tšebeliso ea lifeme tse ka sitisang botsitso.
Leha ho le joalo, bafuputsi ba fihletse qeto ea hore tlhahlobo ea ho leka-lekana ea metsotsoana ea 10 "e fana ka tlhahisoleseding e potlakileng le e nang le sepheo ho mokuli le litsebi tsa tlhokomelo ea bophelo mabapi le ho leka-lekanya ho tsitsitseng," le hore tlhahlobo "e eketsa tlhahisoleseding e molemo mabapi le kotsi ea ho shoa ho banna le basali ba bohareng le ba khale. lilemo”.
