TLOTLANG
Dani o bonahala a bososela, a bososela haholo, a ntse a apere liaparo tsa koetliso empa a se a apere li-flip-flops, a ikhethileng ka palo ea 2 ka leleme. Ka mor'a nako ea 20-21 ho lebala, ka lebaka la carousel ea likotsi tse sa feleng, qetellong o bone leseli ka har'a kotopo eo e lefifi. Thupelo ena e tlohile ho tloha ho e nyane ho ea ho ho feta 'me e tla phethela sehla ka setaele, haufi le mofuta oa eona o motle ka ho fetisisa. 'Me phetolelo ea hae e ntle ka ho fetisisa ke e' ngoe ea li-back back tse kholo lefatšeng. Jobo eo ka likhoeli tse 17 a kopantsoeng le ntate oa Martín, mora oa hae oa letsibolo, le hoja a utsoitse boholo ba lihora tseo a neng a li thabela pele ka lipapali tsa video. Ka Moqebelo, Paris, e ka ba e mong oa libapali tse ncha sehlopheng sa hajoale ho hapa Champions League ea bohlano, palo e ke keng ea khoneha bakeng sa 99,9% ea libapali tsa bolo ea maoto.
-E bile Champions League ea ho khutla le nako ea ho khutla ha Carvajal. Ke tla thaba
-Sehla sa 20-21 se ne se le mahlonoko haholo, se na le maru. Ka mor'a kotsi e mpe ka October, likotsi tsa mesifa ea liketane le ho hloka litšila tse tsoang ho buckle ena li ne li nyahamisa haholo. Sehla sena se qalile hantle haholo. Ke 'nete hore ke ne ke e-na le bothata bo fokolang ho soleus, mohlomong ka lebaka la ho ikamahanya le maemo ao a khatello ea tlhōlisano,' me kotsi eo e ile ea tlamelloa ka January ka covid. Empa ho tloha ka Hlakola ho fihlela joale, ka ho tsoela pele ha metsotso le mosebetsi, ke nahana hore qetellong ke maemong a ka a matle.
-Setsebi sa phepo ea Basque Itziar González e bile senotlolo phetohong ea hae. Ke eng e fetotseng lijo tsa hau ho uena?
— Phepo e nthusitseng haholo. Ja lijo tse se nang ho ruruha, qoba gluten, raese e khethehileng, lisebelisoa tse khethehileng le ho lokisetsa papali e 'ngoe le e' ngoe ka tsela e khethehileng. Hona joale ke 'nile ka itokisetsa ho qetela ka libeke tse tharo ka lijo tse khethehileng, empa ntle le phepo e nepahetseng, re boetse re lokisa sebaka sa phomolo, phekolo le physio, mokhoa oa ho sebetsa, ho lokisa litefello ... ke koetse. menyako eohle e ka khonehang e le hore ke fumane tatso le ho fana ka boemo bo botle.
"Ke ile ka etsa liteko mme ka tlosa gluten hobane e ne e le pro-inflammatory bakeng sa 'mele oa ka. Joale ke ikutloa ke le bobebe haholoanyane»
-Ke lijo life tse khethehileng bakeng sa ho qetela ea Champions League?
Ke khetha ho se fane ka lintlha tse ngata haholo. Seo nka u bolellang sona ke hore libekeng tsena tse tharo tse fetileng ke tlatsitse hydrate deposits 'me ke batlile li-supplement tse ling tse khethehileng e le hore' mele o be le mehloli le matla a ho boloka Moqebelo.
"Ke eng e phoso ka gluten bakeng sa 'mele oa hau?"
-Ka letoto la liteko, re ile ra hlokomela hore ha ke utloe hantle, gluten e ne e le pro-inflammatory haholo ho 'na. Hona joale ke ikutloa ke le bobebe haholoanyane. Hape maikutlo a ka a fetohile mabapi le limatlafatsi tse ling. Ha ke ja lik'habohaedreite ke ne ke e-na le maikutlo a hore nke ke ka li chesa le hore ke tla nona, 'me ho fapane. Metabolism ea moatlelete ea maemo a holimo e lula e kopa lik'hilojule. Ka lebaka la lik'habohaedreite ke na le mehloli e mengata ea glycogen, mesifa e ngata le mafura a fokolang. Ho molemo ho khona ho koetlisa ka thata le ho ba le mesifa e loketseng ho hlōlisana ka matsatsi a mang le a mang a mararo.
-Libokeng tse ling re bone ho sebelisoa gluco meter. Hobaneng o hloka ho tseba boemo ba tsoekere ea mali nakong ea lipapali?
- Ho fetola lijo hanyenyane. Ka mohlala, ho tobana le lijo tsa hoseng, bona tlhōrō e ka romelloang, tlhōrō e ileng ea theola ka mor'a koetliso e matla, ka mor'a papali ... lijo.
"Ntle le phepo e nepahetseng, na u kile ua batla thuso bakeng sa hlooho ea hau?"
“Thuso ea mokoetlisi e nthusitse haholo. E etsa hore ke bone pono e 'ngoe mabapi le matšoenyeho a ka ”
-E. Kelellong bakeng sa sethala se nyahamisang mme ho ne ho hlokahala ho fumana tekano eo. Ho utloa hore ha u etsa sohle se matleng a hau, u tlameha ho itokolla, u khobe matšoafo, u tsebe hore ka nako e 'ngoe u ka tsoa likotsi hobane ke karolo ea papali. Ho etsa sohle se matleng a ka ho phela hantle ho tlameha ho ntlohela ke khobile matšoafo kelellong. Ke kopile thuso ho mokoetlisi mme o nthusitse haholo. Li etsa hore u bone lintlha tse ling tsa maikutlo a hau.
"Martin o batla a le selemo le halofo. Na ho thata le ho feta ho ba ntate kapa ho hapa libapali tse hlano ho la Madrid?
—(Lits'eho) E teng moo. Serapeng sa. Hore u be ntate ea molemo u tlameha ho sebetsa ka thata, empa u ho etsa ka thabo. Pososelo e tsoang ho mora oa ka ha ke mo bona e etsa letsatsi la ka.
“Ha re eeng pheletsong. Ke lebaka lefe la lipolelo tse ling, joalo ka tsa Salah, ka lentsoe le lehloyo le la boiphetetso bakeng sa se etsahetseng Kyiv ka 2018?
-Ha ke tsebe hore na Salah kapa Liverpool ba mothating oa ho iphetetsa. Ke 'nete hore ha u lahleheloa ke papali ea ho qetela ea Champions League u lula u batla ho ba le monyetla oa bobeli khahlanong le sehlopha sona seo e le hore u ka se hlola. Ke ts'epa hore a ke ke a lahleheloa ke leoatle tahlehelo ea bohlokoa bakeng sa Salah ho lahleheloa ke papali ea bobeli ea Champions League khahlano le Real Madrid.
-PSG, Chelsea, City le Liverpool ho qetela. Haeba ba ka hapa Champions League ee, na e ka ba e phethahetseng ho feta tsohle ka lebaka la boleng ba libapali?
"Ho khutlela morao khahlanong le Chelsea ka nako e eketsehileng? Ke ile ka makala. Ke nahana hore ke entse ho lekane"
-Ho ka ba joalo. Ena ke ea Leshome le Metso e meraro, eo PSG, Juventus, Bayern le Liverpool li leng ho qetela. Empa kajeno, bolo ea maoto e joang, e seng 'moputso oa ho hapa' empa hoo e ka bang, mohlomong sena se feta. Liki tse ling li na le ente e kholo ea moruo, 'me u batla hore ha se libapali tse ngata tse hloahloa tse tla bapala lihlopheng tseo. Kahoo ho otla libapali tse peli tsa ho qetela ho tloha selemong se fetileng, PSG ea Mbappé, Messi, Neymar le Ramos ho etsa hore re hōle le ho bontša lefatše hore na Madrid ke eng le hore na sehlopha sena se bolela eng.
-League, Super Cup le, mohlomong, palo ea 14 ea Champions League.
"Ke 'nete hore e ne e le nako ea phetoho. Bona libapali tsa rona tsa bohlokoa li ne li. Re saenetse Alaba feela, mahala, moo Camavinga. Mokoetlisi e mocha. Bacha, ba molemo haholo, empa ka ho hloka phihlelo. 'Me u bone hore na ho ile ha etsahala joang. U ke ke ua botsa ho feta. Ho joalo, ho hapa Champions League.
- 'Me le uena ho fihlela motsotso oa 90, kapa oa 120 ... Ka sebele moutloa oo oa ho qetella u lemetse lipapaling tsa 2016 le 2018 o batla ho tlosoa.
- Ho joalo. Ho hlakile hore ke na le moutloa oo. Ke hona moo mosebetsi oa mokoetlisi o leng teng moo, mohlala, o thusang haholo. Tlosa boima ho 'na lipapaling tsena tsa tsitsipano e ngata le maikutlo, moo mesifa e tsitsitseng. Ke ak'haonte e ntseng e emetse eo ke nang le eona ho 'na.
- U ka e qeta u le mosireletsi ea bohareng, haeba Ancelotti a u kopa joalo, joalo ka Chelsea. Ke polelo e makatsang hakaakang ka nako e eketsehileng.
"Hangata ke motho ea khutsitseng haholo, empa lipapaling tse 'nè tse fetileng ke thatafalloa ke ho robala"
—Nacho o ne a e-na le mahlaba ’me setsebi se ne se ntšepa. Ke ile ka makala. Ke nahana hore ke ile ka ba moholo haholo. Bonyane ke ne ke e-na le maikutlo ao. O ile a hapa likhau tsa lifofane, a fihlela litaba… e ne e sa lebelloa. Ho batla ho fana ka se molemo ka ho fetisisa, ho kopana le phihlelo ho thusitse. Lilemo tsa hae tse ngata tsa mehopolo ea ts'ireletso hoo ntlha ena e hlakileng ho uena.
-Ancelotti o boletse sebokeng sa boralitaba ka Labobeli hore nakong e tlang, ea sehlopha sa hona joale sa Madrid, o bona feela Kroos, Casemiro, Nacho le, mohlomong, Modric e le bakoetlisi ba ka khonehang. Na o fositse ka uena?
“O ntshwaretse phoso, ke tiile. Ha ke bona ho thunngoa ha litsebe (litšeho). Ee, nka rata ho ba mokoetlisi. Ho hlakile hore ke sa le monyane, empa maikutlo a ka ke ho ba mokoetlisi ha ke se sebapali. Ha ke tsebe hore na ke sehlopha sa maemo a holimo kapa sa pele. Ke ne ke tla 'ne ke itšelise haholoanyane ka bana, bakeng sa koetliso, ho qoba taba ea maeto, khatello ea maikutlo, ho etsa liqeto ... Empa re tla bona, ho sa ntse ho e-na le tse ngata tse setseng.
-Na le uena, joalo ka Ancelotti, le uena u na le menahano e mebe le lebelo la ho otla ha pelo 'me u fufuleloa lihora tse ngata pele ho papali e kholo joalo ka papali ea Champions League?
-Se etsahalang ho nna matsatsing a makhaola-khang a Champions League ke hore ha ke khone ho robala nakong ea ha ke robetse, empa ke na le ho khutsa, joalo ka ha ke tloaetse letsatsi le letsatsi. Joale ka phaposing ea ho aparela ke motho ea mahlahahlaha ebile ke sebapali se matla sa maikutlo bakeng sa sehlopha, empa bophelong ba ka hangata ke khutsitse.
-Se sa kang sa ba siea ba le bang, bonyane mecheng ea litaba, ke che ea Mbappé
"Ho thata ho sekaseka taba ea lihlopha tsa linaha. Sheba Barcelona, e faneng ka tekano e mpe mme e ntse e tsoela pele ho saena "
-Moshanyana o bile tlas'a khatello e matla e tsoang ho Paris, bo-sheikh, PSG ka boeona mme balateli ba mo rata haholo. Joale, haeba ke bua 'nete, ha Real Madrid e e batla, ho thata haholo hore u hane 'me ho na le literene tse fetang hang feela.
"O ile a o makatsa?"
“U tlameha ho ba hloohong ea hae. Ke Mofora ebile o tsoa Paris. O bapalla PSG, ke sebapali se hloahloa sa naha ea habo mme ho tlameha ho ba thata haholo ho tsoa sebakeng seo sa boiketlo. Empa ke tsitlella hore ho na le literene tse fetang hanngoe feela mme Madrid e kaholimo ho sebapali leha e le sefe.
- Lihlopheng tse kang PSG, kapa City, tse bapalang ka melao e fapaneng ea papali ho feta tse ling?
"Ho lokile, ha ke tsebe hore na nka o bolella eng." Sheba Barcelona, e faneng ka tekano e mpe hape e ntse e tsoela pele ho saena. Ka hona, ho thata ho sekaseka hore na re hokae ka lihlopha tse kang PSG, City kapa Barcelona ka boeona.
“Mbappe? Ha Real Madrid e e batla, ho thata haholo ho hana. Ho na le literene tse fetang hang feela bophelong bohle”
-E felile. Mohala o mong o tsoang ho Luis Enrique le Mohope oa Lefatše haufinyane ...
-Ho na le lipapali tse tšeletseng tse setseng pele ho Mohope oa Lefatše, tse nne hona joale ka Phuptjane. Ehlile ke thabile haholo ho ipona ke le lethathamong hape. Ke ananela boitšepo ho setsebi. Ke tšepa ho e khutlisa ka litšoantšiso tse ntle, ho thusa sehlopha le ho tšoaneleha bakeng sa ho qetela tse 'nè tsa Selekane sa Lichaba.
—Na le uena u thabetse Asensio?
- Haholo. O thabetse haholo ho khutla mme o tšepa hore e tla ba sebapali sa bohlokoa sa Spain.
