Lipapali li etsa kopano, 'me lihlopha tsa tennis tsa paddle tse hasaneng hohle 'mapeng oa lefatše li ngata haholo. U qala ka lihlopha tsa pele 'me ha u batla ho e hlokomela, u iphumana u ikakhetse ka setotsoana ketsong e amohelang libapali tse ncha letsatsi le leng le le leng. Makhotla a tennis a paddle a batloa haholo hoo ho leng thata ho fumana sebaka seo u ka kenang ho sona, 'me sena sohle se bakoa ke hore na se lemalla hakae - mme ehlile se phetse hantle.
Paddle tennis ke papali e loketseng lilemo tsohle mme bana ba qala ho bapala ho tloha ba le lilemo li tharo kapa tse nne. Ha e le hantle, u tlameha ho ela hloko lintlha tse ling tse kang boima ba racket. José María Clemente Morales, Mookameli oa Khoebo oa Pro Padel Group, o tiisitse hore sena se ka lebisa "mathata a setsoe kapa mahetla haeba a sa laoloe".
hobane e hokela
Hase feela monate o hlalosang paddle tennis, e boetse e tlisa ntlafatso e kholo 'meleng ea rona; Kaha ke boikoetliso ba aerobic, bo re thusa ho kenya tšebetsong tsamaiso ea pelo le methapo, ho eketsa khanyetso ea eona le ho fokotsa kotsi ea ho ba le bothata ba pelo. Ho feta moo, e matlafatsa mesifa ea rona mme e thusa ho chesa lik'hilojule.
Sara Álvarez, motsamaisi oa Reto 48, o re e boetse e fana ka matla a 'mele le a kelello' me e thusa psychomotricity, ho ntlafatsa maikutlo a rona le bokhoni ba ho itšoara, ntho e thahasellisang haholo kaha ke ntho eo re lahleheloang ke eona ho theosa le lilemo. "Tennis ea paddle ke papali e feletseng haholo, e fokotsang khatello ea kelello, e lokollang li-endorphin (tse bitsoang li-hormone tsa thabo) 'me e re fa ho matlafatsoa ha maikutlo a boiketlo le boikhathollo", oa hlalosa.
'Me le hoja e se papaling ea hora re ka chesa lik'hilojule tse ka bang 500-600. 'Me le hoja lipalo tsena li ka fetoha ho itšetlehile ka nako eohle ea ho bapala le matla a papali, tekanyo ea kakaretso ea caloric e loketse, e le papali e tla lula e re thusa ho theola boima ba' mele le ho boloka bo tsitsitse. Setsebi sena se re ha ho otla, mesifa ea karolo e ka holimo ke ea bahanyetsi, mahetla, li-biceps le triceps. "Boemo bo bolokoa ka lebaka la mpa, ho qala ho tsamaea le mesifa ea 'mele o ka tlaase, gluteals, quadriceps le hamstrings."
Boitsebiso ba bohlokoa
Joalo ka lipapaling tsohle, thepa e ntle ka ho fetisisa hangata e fanoa ke lihlahisoa tse ikhethileng lebaleng lena, joalo ka Siux, lets'oao le ikhethang la paddle tennis. José María Clemente Morales o khothalletsa hore kamehla ho khethoe hore na sebapali se tsoela molemo ka ho fetisisa: lieta tsa padel tsa boholo bo nepahetseng, liaparo tsa padel tse sa tieang haholo kapa tse nang le mokotlana haholo, 'me ka holim'a tsohle, racket e nang le litšobotsi tsa mokhoa oa hau oa ho bapala le sebōpeho sa hae sa' mele. . Ka mohlala, haeba mohlomong u na le mahlaba a setsoe kapa epicondylitis, u tlameha ho batla racket e nang le litšobotsi tse khethehileng, mohlala o se nang boima bo bongata kapa o sa amang ka thata haholo. Ho bohlokoa ho ela hloko likarolo tsohle tsa papali ho khetha thepa eo re tla bapala hantle ka eona.
Siux ke mofuta oa lirakete tsa paddle tennis le liaparo tse khethehileng bakeng sa papali ena.
Padel ke ketsahalo ea lefats'e e ntseng e tsoela pele ho hola. Hajoale e teng linaheng tse fetang 90 mme e na le libapali tse mafolofolo tse fetang limilione tse 18. Spain, e ne e le e mong oa ba lelekiloeng ba ileng ba rua molemo lithibelong ka lebaka la seoa sena. José María Clemente Morales e bonts'a hore e 'ngoe ea mehato e latelang ke ho nka karolo Lipapaling tsa Europe tse Krakow ka 2023, e ratang ho kenyelletsoa ho ka khonehang mokhatlong oa Liolimpiki nakong e tlang.
