Codsiga aad bixiso si aad u socotid waxa uu leeyahay ujeedo dhaafsiisan in jeebkaaga la badbaadiyo

Ka warran haddii ay kuu sheegaan inay lacag ku siinayaan inaad ku socoto? Ma rumaysan lahayd? Hagaag, waa wax horeba u dhacay.

Saddex injineer ayaa abuuray app saddex sano ka hor kaas oo aad ku beddelan karto tallaabooyinka aad qaaday maalintii oo dhan dhibco. Waxaa jira WeWard iyo app bilaash ah oo diyaar u ah IOS iyo Android.

Fikradda waa sahlan tahay: in badan oo aad socotid, wax badan ayaad kasbaneysaa, maadaama dhibcaha lagu beddeli karo lacag ama hadiyado. Waxaa jira afar nooc: wareejinta bangiga, oo u dhaxaysa 15 ilaa 150 euro; qiimo dhimista noocyada kala duwan; deeqaha la siiyo ururada; ama ka iibso iPhone 13 ama sabtida iyo axada Rome, tusaale ahaan. "Lacagtani waxay ka timaaddaa xayaysiisyada in ka badan 500 oo la-hawlgalayaashi in codsigu leeyahay, ayuu yidhi Justine Roditis, horumarinta ganacsiga caalamiga ah ee WeWard.

Xawliga socodka ama meesha bannaan ee lagu qabanayo ma saameynayso marka ay timaado helitaanka dhibcahan. Waxa la tiriyaa waa tillaabooyinka aad qaaddo maalintii. Tusaale ahaan, haddii aad sameyso 10.000, waxaad heli doontaa 10 dhibcood. Inta ugu badan ee aad heli kartona waa 25 dhibcood isla maalintaas.

“La soo wareejinta 15 euro, saddex kun oo dhibcood ayaa loo baahan yahay. Laakin waxaa jira siyaabo kale oo lagu kasbado: adiga oo dhameystiraya caqabadaha iyo sahaminta, ama wax ka soo gadaashada dukaamada lamaanaha. Taasna waxaad ku dari kartaa dhibcaha aad hesho adigoo lugaynaya oo kaliya", ayuu yiri Roditis. Sidoo kale, si loo dhiirigaliyo dadka, waxaa jira caqabado iyo heerar lagu dhammeeyo, ama kaligiis ama saaxiibada iyo qoyska.

Fikradda ayaa kacday sababtoo ah injineeradani waxay tixgaliyaan in qaab nololeedka fadhiidku yahay mid ka mid ah arrimaha ugu muhiimsan ee khatarta dhimashada ee adduunka. "Waxay arkeen in dadku ay lahaayeen caadooyin caafimaad oo yar oo yar waxayna doorteen inay kor u qaadaan dhaqamada wanaagsan iyada oo loo marayo codsi, iyaga oo diiradda saaraya xaqiiqda socodka sababtoo ah waxay leedahay faa'iidooyin badan," Roditis ayaa yidhi.

Waana in socodku faa’iidooyin badan u leeyahay maskaxda, jidhka iyo meerahaba. Waxay kaloo kordhisaa naxariista, waxay yaraynaysaa halista cudurrada wadnaha, cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, iyo sidoo kale inaad la xiriirto dadka kale iyo deegaankaaga.

sida iyo sida saxda ah

Si aad uga faa'iidaysato dhammaan faa'iidooyinkaas, waxaa aad muhiim u ah inaad barato inaad si sax ah u socoto. Sidan ayaan uga fogaan doonnaa xanuunnada iyo dhibaatooyinka qaarkood.

Dr. Pablo Toledo Frías, oo ah dhakhtarka wadnaha oo jooga qaybta ka hortagga iyo baxnaaninta wadnaha ee San Cecilio Clinical University Hospital ee Granada, ayaa ka faallooday inay muhiim tahay inaad ku socotid gadhka kor iyo garbahaaga. "Waa inaan dhabarkeena toosnaa oo aan cidhibtu ahaanaa qaybta cagta ee marka hore dhulka taabata. Ka dib, miisaanku wuxuu calaamadin doonaa dhaqdhaqaaqa laftiisa. Intaa waxaa dheer, waa inaad u ogolaataa gacmahaaga inay si xor ah u socdaan si ay u garaacaan tallaabada ".

Socodku kuma filna

Khabiirka jimicsiga iyo wax ku biirinta ABC Bienestar Alfonso M. Arce ayaa sheegay in aysan jirin wax qalad ah socodka, liddi ku ah, waxaa si weyn loogu talinayaa oo caafimaad leh, gaar ahaan haddii aad ku sameyso bartamaha dabeecadda. Si kastaba ha ahaatee, ka fiirso in 10,000 oo tallaabo ah maalintii ama in socodka maalmaha fasaxa aan horay u jirnay, ay aad uga duwan tahay.

Waxaan ka tagaynaa kooxo badan oo muruq ah iyaga oo aan shaqaynayn haddii aan kaliya soconno, ilaalinta cufnaanta muruqayadu waxay muhiim u tahay caafimaadka iyo inay naga ilaaliyaan sarcopenia. "Sidoo kale, haddii aad kaliya socotid, goormaad ka shaqeysaa dhaqdhaqaaqaaga? Iyo dabacsanaantaada? dheelitirnaanta? Mise iskudubarid? "ayaa ku adkeysanaya khabiirka.

Haddii aad ku socotid wax badan, waxaad la qabsan doontaa inaad qabato shaqada hawada ee xoojinta dhexdhexaadka ama dhexdhexaadka ah taas oo aad ku hagaajin doonto noocyadan wax soo saarka wadnaha. "Haddii aad la yaabban tahay sababta aad wax badan u rabto, samee laydhka burburka ee wiishkaaga oo jaranjarooyinka guriga u qaado adigoo sido bacahaaga wax iibsiga. Waxaad arki doontaa waxa ku dhaca garaaca wadnahaaga, ayuu yidhi Mr. Arce. La kulanto kicin jireed gebi ahaanba ka duwan xoogga iyo muddada, waxaad dareemi doontaa dareenka in socodku aanu qiimo lahayn. "Haddii aad u malaynayso in socodku yahay jimicsi aad u dhammaystiran, waan ka xumahay, kuma filna," ayuu dib u xusuustaa.

Ku qaado OferplanIlaa 50% qiimo dhimis ah Lidl Online Outlet Eeg qiimo dhimista ABC