ਸਿਹਤ ਤੰਤਰ ਢਹਿ-ਢੇਰੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ

MIR ਵਿਖੇ 'ਐਪੀਡੈਮਿਓਲੋਜੀ' ਨਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਥਾਮ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਪੇਸ਼ਾ ਹਾਲ ਹੀ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਕਲਾਸਿਕ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਸਨ। ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਸਨ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਾ ਤਾਂ ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਰਹੱਦਾਂ ਅਤੇ ਹਵਾਈ ਅੱਡਿਆਂ ਦੀ ਦੇਰੀ ਜਾਂ ਤਾਈਵਾਨ (24 ਮਿਲੀਅਨ ਵਸਨੀਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਦੇਸ਼ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਵਿਡ ਤੋਂ ਸਿਰਫ 7 ਮੌਤਾਂ ਹੋਈਆਂ ਸਨ) ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਨਿਯੰਤਰਣਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। -19)। 2020 ਵਿੱਚ, ਟੀਕੇ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ)। ਇਹੀ ਚੀਜ਼ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੋਕਥਾਮ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ: ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਜਲਦੀ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਮੀਦਾਂ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਆਰਥਿਕ ਵੀ, ਘਾਤਕ ਹਨ। ਉਹ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਹੁਣ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਖਤਰੇ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ. ਸਦੀ ਦੇ ਆਖਰੀ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਡਾਕਟਰੀ ਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ (ਫਰੈਂਕ ਹੂ, 'ਨਿਊ ਇੰਗਲੈਂਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ', 2001) ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਟਾਈਪ 91 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ 2% ਕੇਸਾਂ ਨੂੰ 5 ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ। ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਇਹ ਵੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਪਹਿਲੂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕੀ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ। ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੱਲ ਦੋ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ। 2040 ਤੱਕ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਡੇਢ ਲੱਖ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਮੌਤਾਂ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋ ਕੇ XNUMX ਲੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਅਪਮਾਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜ਼ਾਹਰ ਹੈ ਕਿ ਵਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਅਸ਼ੁਭ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੰਡੈਮਿਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਤਿੰਨ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵਧਿਆ ਹੈ। Ximena Ramos Salas ('Obesity Facts', 2021) ਨੇ 124.000-6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 9 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਯੂਰਪੀਅਨ COSI ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਦਰਦਨਾਕ ਹਕੀਕਤ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਪੇਨ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ 17,4 ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਅੰਕੜੇ (22%) ਦਿਖਾਏ। ਅਲਮੂਡੇਨਾ ਸਾਂਚੇਜ਼-ਵਿਲੇਗਾਸ ਨੇ ਕਈ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, 'ਆਰਚੀਵੋਸ ਡੀ ਸਿਕੀਆਟ੍ਰੀਆ ਜਨਰਲ', 2009) ਕਿ ਪਾਗਲ ਖੁਰਾਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਇੱਕ ਟਾਈਮ ਬੰਬ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਰਮਾਣੂ ਬੰਬ. ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ 20-49 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ 15-30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮੌਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਹਕੀਕਤ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੇਖਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਯਕੀਨ ਨਾਲ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ ਦੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਪਲਬਧਤਾ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਪਹੁੰਚ ਵਾਲੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਦੋਸ਼ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। 2010 ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੇ ਦਾਅਵੇਦਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਉਮੀਦ ਦਿਖਾਈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ 'ਸਕਾਰਾਤਮਕ' ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ: ਗਠੀਆ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ, ਜੋਖਮ ਭਰਪੂਰ ਕਸਰਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਕੰਟਰੋਲ ('ਜੀਵਨ ਸਧਾਰਨ 7', LS7)। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸ਼ਟਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ, 7 ਤੋਂ 9 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ("ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ 8 ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ")। ਜੇਵੀਅਰ ਡੀਜ਼-ਏਸਪੀਨੋ (ਸਪੈਨਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜੀ, 2020) ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ 7 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਰ LS65 ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਮੌਤਾਂ ਵਿੱਚ 7.000% ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰੋਕਥਾਮ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ (ਪ੍ਰੀਡਾਈਮਡ ਅਤੇ ਕੋਰਡੀਓਪ੍ਰੇਵ) ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਹਨ। Cordioprev, Javier Delgado-Lista ਅਤੇ José López-Miranda ('Lancet', 2022) ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ, Predimed (Ramón Estruch et al., 'New England Journal of Medicine', 2018) ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲਗਭਗ 30% ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਰਵਾਇਤੀ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਾਮੂਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਾਲ (ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ)। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਘੰਟੇ ਸੌਣਾ, ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਲਚਕੀਲਾਪਨ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਹੁਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ Jesús Díaz-Gutierrez (ਸਪੈਨਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜੀ, 2018) ਦੁਆਰਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। Estefanía Toledo ('JAMA ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ, 2014'), ਪਹਿਲੇ ਵੱਡੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ 60% ਤੋਂ ਵੱਧ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਗਿਆ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਖੋਜ ਨੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਐਨਕਲੇਵਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵ ਪ੍ਰਵਚਨ ਕਵੇਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਠੋਸ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ। ਇਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿੱਜੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਇਹ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਜਾਂਚ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਹਕੀਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ? ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਸਮੇਤ, ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਅਜੇ ਵੀ 'ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ', ਯਾਨੀ ਸਿਰਫ਼ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਟੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਦਰਦਨਾਕ ਕਟੌਤੀਵਾਦ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ ਇਹ ਨੌਕਰਸ਼ਾਹੀ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ। ਵਿਹਾਰ ਅਟੱਲ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਵਸਥਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਿਵਹਾਰ ਸੋਧ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨਾ ਸਾਰੇ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਹਾਨ ਇਤਿਹਾਸਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਬਾਦੀ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਤੋਂ ਕਾਰਵਾਈ ਵੱਲ ਵਧਣ ਲਈ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਪੈਸੀਫਿਕ ਮਹਾਂਸਾਗਰ ਦਾ ਪੈਮਾਨਾ ਹੈ ਅਤੇ 'ਰੋਕਥਾਮ' ਦਵਾਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦੀ ਹੋਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੰਖੇਪ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰਾਂ ਦੇ, ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਵਿੱਚ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ (ਅਤੇ ਤਤਕਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ), ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਧਿਕਾਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਮਨੀਚਾਈਜ਼ਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਢਾਂਚਾਗਤ ਆਬਾਦੀ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦਾਂ 'ਤੇ ਟੈਕਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਬਸਿਡੀਆਂ. ਹਿੱਤਾਂ ਦੇ ਟਕਰਾਅ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਪੋਰੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਗਰਮ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੇਚਦੇ ਹਨ। ਮਈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਲੇਖਕ ਮਿਗੁਏਲ ਏ.