aprende a llevarte bien con la comida

A la vuelta de vacaciones hay un tema que es denominador común: return la alimentación saludable, la rutina, el ejercicio… Y para muchas personas también se convierte en una prioridad eso de quitarse esos kilos ganados en el tiempo de descanso y disfrute con los amigos o la familia.

Septiembre only ser el mes de la busqueda de dietas rapidas o dietas milagro que nos solo hacen a flaco favor à la salud sino que demas pueden dar lugar al temido efecto rebote que nos haga entrar en la hebilla sin fin de las alimenticias.

Para aprender a cuidarnos y a llevarnos bien con la comida contamos en el podcast de Abecedario del Bienestar con el experto en nutrición Pablo Ojeda, que acaba de publicar el libro ‘Comida, vamos a llevarnos bien’ (Planeta) junto a Virginia Troconis.

Con ellos vamos a prender, precisamente a eso, a disfrutar comiendo, sin culpabilidad ni agobios pero siempre intentando perseguir nuestra mejor versión saludable.

Pablo Ojeda es miembro de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad y coordinador dle centro de psiconutrición Vitamind Psicología y Nutrición, también es uno de los divulgadores de nutrición y salud más seguidos en las redes sociales (@pabloojedaj en instagram).

En este episodio el experto explica por qué el perímetro abdominal es más importante que el peso de una persona, cómo plantar objetos para crear hábitos saludables y cómo basarlos en una relación sana, tanto emocional como física, con la comida. Por su parte, Virginia Trocon es una invitada a confiar en que puede venir sin esfuerzo y sin esfuerzo, puede sentir que esto mismo se ha comprobado en su día a día junto a su familia.

Puedes escuchar aquí los episodios anteriores del podcast Abecedario del bienestar. También des puedes disfrutarlos haciendo click en los siguientes enlaces:

– Puedes saber quién es el amor de tu vida con solo olerlo.

– Cómo ser feliz siendo una pareja imperfecta.

– Por qué algunas personas se quejan por todo y para qué sirve la queja.

– Insomnio: esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando duermes poco.

– Cómo identificar a las personas que te destruyen la autoestima.

– El método del plato y cómo adelgazar de forma saludable.

– Qué es el estoicismo y por qué dicen que puede ayudarnos a ser más felices.

– Cómo mantener la motivación en un ambiente de trabajo tóxico.

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