पठन समय: minutes मिनेट
Statins औषधीहरू हुन् जुन प्रायः उच्च कोलेस्ट्रोल भएका मानिसहरूका लागि सिफारिस गरिन्छ।। तिनीहरू लामो समयदेखि यस समस्याको लागि उत्तम सम्भावित उपचारको अंश मानिन्छन्। यद्यपि, त्यहाँ यस्ता व्यक्तिहरू पनि छन् जसले यसको सेवनबाट हुने खतराहरूबारे चेतावनी दिन्छन्।
विशेष गरी, यो अक्सर भनिन्छ कि तिनीहरूले हाम्रो शरीरमा नकारात्मक साइड इफेक्टहरू निम्त्याउँछन्। यद्यपि तिनीहरूले कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छन्, तिनीहरूलाई हाम्रो आहारमा समावेश गर्ने जोखिमहरूले अन्य व्यवहार्य विकल्पहरू खोज्न अझ राम्रो बनाउँदछ।
अर्को, हामी statins को लागि केहि उत्तम विकल्पहरू विश्लेषण गर्न जाँदैछौं।
तपाईको कोलेस्ट्रोललाई विनियमित गर्न स्टेटिनका 7 विकल्पहरू
berberine
यदि तपाइँ प्राकृतिक स्टेटिन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न वा चाहनुहुन्न भने, Berberine सबै भन्दा राम्रो समाधान मध्ये एक हो। हामी विभिन्न औषधीय बिरुवाहरु को स्टेम निकासी मा थपिएको एक alkaloid को बारेमा कुरा गर्दै छन्।
यसको गुणहरूले यसलाई रूपान्तरण गर्दछ एक एन्टिबायोटिक र एन्टि-इन्फ्लेमेटरी उपाय, जसले धेरै तरल पाचन कायम राख्न मद्दत गर्दछ। उच्च कोलेस्ट्रॉल विरुद्ध यसको कार्य बिर्सनु बिना।
Phytosterols र phytostanols
सामान्यतया सामान्य भन्दा माथि कोलेस्ट्रोल भएका व्यक्तिहरूलाई दिइने सिफारिसहरू मध्ये दुई हो कोलेस्ट्रोलको लागि कोलेस्ट्रोल चक्की वा दही खानुहोस्.
राम्रो गन्ध छ, phytosterols र phytostanols यो पछिल्लो को लागी एक उत्कृष्ट बिरुवा प्रतिस्थापन हो। तिनीहरूले हाम्रो शरीरलाई कोलेस्ट्रोल अवशोषित गर्नबाट रोक्ने तरिकामा काम गर्छन्। यसले गर्दा विस्तारै घट्दै जान्छ ।
कार्डो मारियानो
दूध थिस्टल कति राम्रो छ? कलेजोको असुविधाहरूमा उन्मुख पहिलो औषधीय प्रयोग थियो, आज योसँग अन्य अनुप्रयोगहरू छन्। मुख्य मध्ये एक, बारम्बार उच्च कोलेस्ट्रॉल विरुद्ध।
यो बिरुवाको कुञ्जी यो हो सिलिमारिन समावेश गर्दछ, प्रकृति द्वारा प्रदान गरिएको सबैभन्दा शक्तिशाली कलेजो पुन: उत्पन्न गर्ने मध्ये एक। तर यसले तपाईंलाई रुचि राख्ने अन्य फाइदाहरू पनि प्रदान गर्दछ।
मिल्क थिस्टलले हड्डी बलियो बनाउन मद्दत गर्यो, क्यान्सरको फैलावटलाई सीमित गर्यो, दमको लक्षणहरू सुधार गर्यो, तौल घटाउन मद्दत गर्यो, र छालालाई राम्रो देखाउन मद्दत गर्यो।
चिया बीज
फ्ल्याक्ससीड वा चिया बीजमा पनि उपभोगमा धेरै गुणहरू छन्.
तल्लो रेखा त्यो हो तिनीहरूले ओमेगा 3 र फाइबरको राम्रो मात्रा प्रदान गर्दछ। यी तत्वहरूको संयोजनले कम प्रयासमा हाम्रो शरीरबाट कोलेस्ट्रोललाई बाहिर निकाल्छ।
सन्तुलित आहार
यो स्पष्ट लाग्न सक्छ, तर कोलेस्ट्रोलको लागि पहिलो सुझाव गरिएको उपचार एक स्वस्थ आहार हो। यो एक अमूर्त अवधारणा होइन, तर धेरै प्रश्नहरूले यस्तो योग्यता परिभाषित गर्दछ।
उदाहरणका लागि, यो पहिले संकेत गरिएको छ कि रोगीले दैनिक 300 मिलिग्राम भन्दा बढी कोलेस्ट्रोल उपभोग गरेन। यदि तपाइँ पनि मुटुको समस्याबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने, तपाइँ 200 मिलिग्राम भन्दा बढी हुनु हुँदैन।
अब चुनौती छ, कसरी हासिल गर्ने ? सबै भन्दा पहिले, तपाईंले गर्नुपर्छ अण्डा कम गर्नुहोस्। र यदि तपाईंले तिनीहरूलाई उपभोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले मात्र सेतो प्रयोग गर्नुपर्छ, यसको उच्च कोलेस्ट्रोलको कारण पहेंलो खारेज गर्नुहोस्।
तपाईंले दूध पिउन छोड्नु हुँदैन, तर तपाईंले सधैं स्किमिङ गर्नुपर्छ, र कहिल्यै सम्पूर्ण। धेरै प्रमुख दूध ब्रान्डहरूले परिणामको रूपमा सबै प्रकारका भिन्नताहरू प्रस्ताव गर्छन्।
मासुमा पनि यस्तै हुन्छ । यो होइन कि तपाईंले मासु फेरि कहिल्यै खानुहुने छैन, तर तपाईंले विशेष अवसरहरूको लागि मात्र गाईको मासु वा सुँगुर छोड्नुपर्छ। दैनिक आधारमा, माछा वा कुखुरा।
अन्य उपभोगहरूले हामीलाई तिनीहरूबाट पूर्ण रूपमा छुटकारा पाउन बाध्य पार्छ। यो संतृप्त बोसो, चिनी र पेस्ट्री संग हुन्छ। जब तपाइँ केहि मिठाई चाहानुहुन्छ - र तपाइँ चाहनुहुन्न भने पनि - राम्रो फल आउँछ। तपाईं आफूलाई सबैभन्दा मनपर्ने छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, र तिनीहरूलाई फरक पार्नुहोस्।
तपाईंले उपभोग गर्ने क्यालोरीहरू नियन्त्रण गर्न माथिका यी सुझावहरू पर्याप्त हुनुपर्छ। यद्यपि, र केवल केसमा, हामी तपाईलाई सावधान रहन र यसलाई अधिक नगर्न भन्छौं। र अलि अगाडि जाऔं: यदि तपाईंले आफ्नो दैनिक तालिकामा केही शारीरिक व्यायाम समावेश गर्नुभयो भने यो आदर्श हुनेछ । दौडको लागि जानुहोस्, पौडी खेल्नुहोस्, बाइक चलाउनुहोस्, नाच्नुहोस्। तपाईंले खपत गर्ने क्यालोरीहरू जलाउने कुनै पनि चीज।
धूम्रपान रोक्नुहोस्
यी मध्ये अन्य सुझावहरू जुन धेरै हुन सक्छ, तर हामी सर्भरसँग कोही छ भने यो गर्न रुचाउँछौं। धुम्रपान छोड्नुपर्छ । यदि तिनीहरूले तपाईंलाई त्यो विश्लेषण देखाउँछन् आफ्नो कोलेस्ट्रोललाई चाहिएको भन्दा बढि राख्नुहोस्, र तपाई अझै पनि धुम्रपान गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईको मृत्युको जोखिम धेरै बढेको छ.
फलस्वरूप, तंबाकू छोड्नुका अन्य फाइदाहरू छन्, जस्तै रक्तचाप कम गर्ने वा हृदय वा फोक्सोको रोगबाट पीडित हुने सम्भावना कम गर्ने।
bempedoic एसिड
यो सायद वैज्ञानिक प्रमाण भएका राज्यहरूको लागि अन्तिम विकल्पहरू मध्ये एक हो। वास्तवमा, बेम्पेडोइक एसिड पनि एक प्रकारको पूरक मान्न सकिन्छ। भर्खरैका अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि यसले फार्महरूको प्रारम्भिक प्रभाव बढाउन सक्षम छ।
यी अनुसन्धानहरूमा हामीले स्टेटिन र यो एसिड उपभोग गर्ने समूहहरू, स्ट्याटिनहरू र प्लेसबो प्रभाव प्रयोग गर्ने अन्यसँग तुलना गर्छौं। प्राइमर समूह, खण्डको तुलनामा, LDL कोलेस्ट्रोल को एक महत्वपूर्ण उच्च स्तर को प्रदर्शन। यसले कसरी बेम्पेडोइक एसिडले तिनीहरूलाई बढाउँछ भन्ने बारे विशेषज्ञ समुदायको विश्वासलाई बलियो बनाउँछ।
र त्यो मात्र होइन, तर बेम्पेडोइक एसिडले स्ट्याटिनहरू चाँडै उपभोग गर्दछ। कलेजोमा नष्ट गरेर मांसपेशीमा होइन, हामीले सुरुमा उल्लेख गरेका सबै प्रतिकूल प्रभावहरूबाट बच्न सकिन्छ। यसले यो पनि बताउँछ किन यो संयोजनले थप परिणाम दिन्छ।
यद्यपि, बेम्पेडोइक एसिडको क्लिनिकल प्रयोगलाई अन्तर्राष्ट्रिय रूपमा स्वीकृत गरिएको छैन। धेरै औषधि कम्पनीहरूले सकेसम्म चाँडो यी अनुमतिहरू प्राप्त गर्न काम गरिरहेका छन्। अनुमतिहरू जुन उच्च कोलेस्ट्रोलबाट पीडितहरूको जीवनको गुणस्तरको लागि निर्णायक हुनेछ।
उच्च कोलेस्ट्रोलको साथ बाँच्नु नाटक होइन
कुनै पनि अवस्थामा, उच्च कोलेस्ट्रोल भएकाहरूका लागि विकल्प र उपचारहरूको शून्यता उन्नत विज्ञानले यस समस्याको सही समाधान कसरी फेला पार्छ भन्ने अर्को उदाहरण हो। त्यहाँ, अहिलेको statins को लागि सबैभन्दा ठूलो नेटिभ विकल्प के हो?
हाम्रो दृष्टिकोणबाट, र सामान्य विपरीत, ती मध्ये एक संग रहन असम्भव छ। वास्तबमा, तपाईंले यस रोगसँग लड्नका लागि त्यहाँ भएका सबै समाधानहरूको फाइदा लिनुपर्दछ.
धुम्रपान त्याग्नुहोस्, स्वस्थ आहार र रिसोर्टको पालना गर्नुहोस्, किन नहोस्, प्राकृतिक औषधिहरू बिना विरोधाभासहरू। यी सबैले तपाईंलाई आफ्नो उच्च कोलेस्ट्रोललाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्नेछ, जबकि हामी आशा गर्छौं कि विशेषज्ञहरूले हालको भन्दा अझ प्रभावकारी विकल्प प्रस्ताव गर्छन्।
