"လူငယ်တွေဟာ လျစ်လျူရှုခံရပြီး ဖိအားတွေ ပိုခံနေရတယ်"

ဗီဒီယိုဂိမ်းများ၊ ကလေးများနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး။ ဤသဘောတရားသုံးမျိုးသည် စွဲလမ်းမှုပါ၀င်သောကြောင့် ကြမ်းတမ်းသောအမှန်တရားနှင့် ဆက်စပ်နေသောကြောင့် လူအများကို ဦးစားပေးအားဖြင့် ထိတ်လန့်စေနိုင်သည်။ သို့သော် အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ ထိုတည်ရှိနေသော အဖြစ်မှန်များသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ရင်ဆိုင်ရမည်သာမက၊ အရေးပေါ်နှင့် လက်ရှိဖြေရှင်းနည်းများ လိုအပ်ပါသည်။

၎င်းသည် ဟားဗတ်မှလေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော စိတ်ရောဂါအထူးကု၊ ဒေါက်တာ Alok Kanojia၊ ဥက္ကဋ္ဌနှင့် Healthy Gamer ၏ ပူးတွဲတည်ထောင်သူဖြစ်ပြီး အင်တာနက်မျိုးဆက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝများနေထိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဖန်တီးထားသည့် ဆေးခန်းခွဲစိတ်ကျန်းမာရေးပလက်ဖောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါတွေအားလုံးမဟုတ်ပါ- ဒေါက်တာ K ဟာ ငယ်ငယ်က ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေကို စွဲလန်းခဲ့တာ၊ သူပြောနေတာတွေ၊ မျိုးဆက်သစ်တွေနဲ့ ဘယ်လိုချိတ်ဆက်ရမလဲဆိုတာ အတိအကျသိတယ် - ဒါကြောင့် သူတို့နဲ့ ပိုရင်းနှီးဖို့ YouTube ဒါမှမဟုတ် Twitch ကို ဘာကြောင့် အသုံးပြုရသလဲ ၊ အဲ့ဒါက ဘယ်လိုဖြေရှင်းချက်တွေကို ပေးမလဲ။ လူငယ်များ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးသည် အရေးတကြီး၊ လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သော တုံ့ပြန်မှုများ လိုအပ်နေသော်လည်း၊ "ရိုးရာစိတ်ကျန်းမာရေးဖြေရှင်းနည်းများသည် ဒစ်ဂျစ်တယ်ကမ္ဘာတွင် နေထိုင်ခြင်း၏အခက်အခဲများကို လိုက်လျောညီထွေမဖြစ်ပါ" ဟု ဆရာဝန် Kanojia က ABC နှင့် တွေ့ဆုံမေးမြန်းခန်းတွင် ပြောကြားခဲ့သည်။ LightED 2022 တွင် ပါဝင်ပြီးနောက်၊ Telefónica Foundation၊ IE University၊ South Summit နှင့် "la Caixa" ဖောင်ဒေးရှင်းတို့က စီစဉ်ကျင်းပသော ပညာရေး၊ နည်းပညာနှင့် ဆန်းသစ်တီထွင်မှုဆိုင်ရာ ကမ္ဘာ့ညီလာခံတစ်ခု။

- Healthy Gamer ကို ဘာကြောင့် ဖန်တီးခဲ့တာလဲ။

လူငယ်တွေရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးမှာ အကျပ်အတည်းရှိတယ်။ ၎င်းသည် ကပ်ရောဂါမဖြစ်မီကတည်းက ရှိနေပြီး ယခုအခါ ကပ်ရောဂါအချိုးအစားသို့ ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။ သမားရိုးကျ စိတ်ကျန်းမာရေးဖြေရှင်းချက်တွေဟာ ဒစ်ဂျစ်တယ်ကမ္ဘာမှာ နေထိုင်ရတဲ့အခက်အခဲတွေအတွက် ကိုက်ညီမှုမရှိဘူးဆိုတာ ရှင်းပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားတစ်ဦးသည် ဗီဒီယိုဂိမ်းများစွာကို ကစားနိုင်ပြီး အောင်မြင်နိုင်ခြေ 40% ပိုများသည့် နှစ် 70 ကျော်ကြာ ကုထုံးနှင့် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ဆက်ဆံရေးကို ရှာတွေ့ရန်မှာ အလွန်ခက်ခဲပါသည်။ အထူးသဖြင့် လူငယ်များသည် အလွန်အမင်း လျစ်လျူရှုခံရပြီး ယခင်ကထက် ပိုမိုဖိအားပေးခံနေရသည်။

အင်တာနက်ပေါ်တွင် ပေါ်ထွန်းလာသူများအတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ရွယ်တူချင်းတူသော ဒစ်ဂျစ်တယ်ဖြေရှင်းနည်းများကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် Healthy Gamer ကို ဖန်တီးထားပါသည်။ ကျန်းမာသောဂိမ်းကစားသူများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏မျိုးဆက်၏ အပြင်းထန်ဆုံးစိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်နေကြရသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစွမ်းသတ္တိမှာ ဘဝရည်ရွယ်ချက်၊ လှုံ့ဆော်မှု၊ အထီးကျန်မှု၊ နည်းပညာနှင့် လက်တွေ့ဘဝနှင့် ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးများ ထူထောင်ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် ပေါ်ပေါက်လာသော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများဖြစ်သည်။ ဆေးခန်းခွဲနှင့် ပေါ်ပေါက်လာသော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို အာရုံစိုက်ထားပြီး၊ Healthy Gamer သည် စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သော အင်တာနက်မျိုးဆက်များ၏ တွေးခေါ်ပုံနှင့် ပြုမူပုံနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ကို ပညာပေးလျက်ရှိသည်။

- ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေကို စွဲလန်းနေပါသလား။

လူငယ်များစွာကဲ့သို့ပင်၊ ကျွန်ုပ်၏ကျောင်းသားနှစ်များတွင် ကျွန်ုပ်သည် လွှမ်းခြုံသောခံစားချက်များ၊ လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ကျရှုံးမှုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းစသည်ဖြင့် ဖြေရှင်းရန်နည်းလမ်းအဖြစ် ဗီဒီယိုဂိမ်းများကို အသုံးပြုခဲ့သည်။ ပိုရှုပ်လေလေ ကစားလေလေပါပဲ။ ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေ များလေလေ၊ ပိုရှုပ်လေပါပဲ။ ဆိုးရွားတဲ့သံသရာဖြစ်လာတယ်။

ကျောင်းမှာ ပျက်လုနီးပါးဖြစ်ပြီးနောက် တခြားအရာတစ်ခုကို ရှာဖွေပြီး အိန္ဒိယနိုင်ငံရှိ ဘုရားကျောင်းတစ်ခုမှာ တစ်လကြာ လေ့လာခဲ့ပါတယ်။ ဘုန်းကြီးကျောင်းမှာ တွေ့ကြုံခဲ့ရတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေက ကိုယ့်စိတ်ကို နားထောင်ဖို့ လိုအပ်တာကို နားလည်စေပြီး ကိုယ့်စိတ်ခံစားချက်တွေ၊ တွန်းအားပေးမှုတွေနဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို နားထောင်ဖို့ အသိပညာအခြေခံ ပေးခဲ့တယ်။

"ငါပိုရှုပ်လေ၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေ ပိုဆော့လေလေ"

ကျွန်တော်လုပ်ခဲ့တာကတော့ Healthy Gamer မှာ ပညာပေးအကြောင်းအရာကို ထည့်သွင်းပြီး ဒီအသိပညာကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းခဲ့တာပါ။ အတွေ့အကြုံများက ကျွန်ုပ်တို့၏ အစဉ်အလာ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ချဉ်းကပ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့လုပ်သည့်အလုပ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့်နည်းလမ်းတွင် ကွာဟချက်ကြီးကြီးမားမား ရှိနေသည်ကို အတွေ့အကြုံက ကျွန်ုပ်အား ပြသခဲ့ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သက်တူရွယ်တူအခြေပြုဖြေရှင်းနည်းများ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အာရုံကြောဓာတုသုတေသနနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမူများကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် အရင်းအမြစ်များကို ဖန်တီးပါသည်။

- ဉာဏ်အလင်းဖြင့် သင် 'နည်းပညာနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး' အကြောင်း ပြောဖူးသည်။ ကိစ္စအများစုတွင် မိသားစုများသည် နည်းပညာကို ကြောက်ရွံ့ကြသည်။ ကလေးတွေအတွက် အန္တရာယ်ရှိတယ်လို့ ထင်ကြတယ်။ အဲဒါဟုတ်လား ဒါမှမဟုတ် တကယ်ကူညီနိုင်လား။

ရင်ဆိုင်ကြပါစို့၊ ယနေ့ဘဝသည် ပိုမိုမြန်ဆန်၊ ပိုမိုရှုပ်ထွေးလာကာ အင်တာနက်ကြောင့် ပိုမိုပျံ့နှံ့နေသော ဖြစ်တည်မှုဆိုင်ရာ အကြောက်တရားများဖြင့် ၎င်းကို ဖြတ်သန်းနေရသည်- ၎င်းသည် ဤမျိုးဆက်အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်မှုကို ပေးစွမ်းခဲ့သည့် အစွယ်နှစ်ထပ်ဓားတစ်လက်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကို မုန်းတီးမှုနှင့်လည်း ထိတွေ့စေခဲ့သည်။ ငါသွားမယ်။ သူသည် အတိတ်တွင်မရှိခဲ့သော ထူးခြားသောအမှန်တရားတစ်ခုနှင့် ရင်ဆိုင်ရသည်။ ထို့အပြင် ပညာရပ်ဆိုင်ရာ သုတေသနများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါဟာ ရိုးရှင်းလွန်းပါတယ်- သုတေသန ပေါ်ပေါက်လာချိန်မှာတော့ ကျွန်တော်တို့ဟာ နည်းပညာနဲ့ လူမှုရေး အခင်းအကျင်းသစ်တစ်ခုကို ရောက်ရှိနေပါပြီ။

တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ မျိုးဆက်သစ်များသည် ရိုးရာစိတ်ကျန်းမာရေးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစား၍ အမြဲနားမလည်သော မကြုံစဖူးသော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်နေကြရသည်။ လူငယ်တွေမှာ စိတ်ရောဂါတွေ တိုးလာမှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေမှာ အဲဒါကို တွေ့ရတယ်။ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ imposter syndrome၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် အခြားသောစိန်ခေါ်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည်ဖြစ်စေ အင်တာနက်မျိုးဆက်သည် အောင်မြင်ရန် မတူညီသောချဉ်းကပ်မှုများနှင့် မတူညီသောကိရိယာများ လိုအပ်သည်။

အထီးကျန်မှု၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းစွဲလမ်းမှု သို့မဟုတ် ဘဝ၏လမ်းညွှန်မှုကင်းမဲ့မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် အရာများကို ကုသရန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများ ပေးရုံမျှမကပါ။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ချဉ်းကပ်ပုံသည် အကြောင်းအရာ၊ အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် အတုအယောင် သင်ကြားပို့ချခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အင်တာနက်မျိုးဆက်ကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်သတ်မှတ်ချက်များဖြင့် ဝန်ဆောင်မှုပေးနိုင်ပါသည်။

- စွဲလမ်းခြင်းမှလွတ်မြောက်ရန် သင်ဘာလုပ်ရမည်နည်း။

အကြီးမားဆုံးအမှားကတော့ ပြဿနာက ဂိမ်းကိုယ်တိုင်ပဲလို့ ထင်နေတာ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်အများစုသည် ဂိမ်းကစားခြင်းကိုဖြတ်ရန် အရင်းအမြစ်များကိုမရှာဖွေသော်လည်း စိုးရိမ်စိတ်၊ မိမိကိုယ်ကိုသံသယဝင်ခြင်း၊ အယောင်ဆောင်ခြင်းရောဂါ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းစသည့်ပြဿနာများအတွက် ပံ့ပိုးကူညီမှုကို ရှာဖွေနေပါသည်။

"ရိုးရာ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း မပြုဘဲ လူငယ်များ၏ လက်ရှိ လိုအပ်ချက်များကို အမြဲတမ်း နားမလည်ခြင်း"

ဤပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန်၊ ၎င်းသည် ၎င်းတို့ဘာသာ မည်သို့လုပ်ဆောင်ကြောင်းကို လူများအား နားလည်စေပြီး ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် သွားလာနိုင်သည့်လမ်းကြောင်းဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။ အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် တက်ကြွစွာပါဝင်နေပြီး နည်းပြနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးတွင် ပိုမိုတက်ကြွစွာပါဝင်လာနိုင်သည့် နည်းလမ်းအချို့သာဖြစ်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် တက်ကြွသောချဉ်းကပ်မှုကို ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။

- မိသားစုတွေရဲ့ အဓိက စိုးရိမ်ပူပန်မှုက ဘာတွေလဲ။

မိဘများ ကြောက်ရွံ့ကြသည်- သားသမီးများ၏ စိတ်ပညာကို သူတို့ထက် ပိုနားလည်သော ကုမ္ပဏီများနှင့် ရင်ဆိုင်ရသည်။ အချို့သောကိစ္စများတွင်၊ နည်းပညာသည် မိဘများထက် ၎င်းတို့၏သားသမီးများအပေါ်တွင် ပို၍လွှမ်းမိုးမှုရှိသည် ။ ယင်းက ထိုကုမ္ပဏီများကို မွေးရာပါ ဆိုးယုတ်စေမည်မဟုတ်ပေ။ ဆိုလိုသည်မှာ မိဘများသည် မိမိတို့၏ကလေးအပေါ် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို အမြန်ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန် လိုအပ်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။

မိဘများသည် ၎င်းတို့၏ သားသမီးများ၏ ဘဝအစစ်အမှန်များ ပျောက်ကွယ်သွားမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ မိတ်သင်္ဂဟများ၊ ၎င်းတို့၏ ဦးနှောက်စွမ်းအားနှင့် ဘဝအခွင့်အလမ်းများကို ဖျက်ဆီးပစ်မည်ကို မိဘများက စိုးရိမ်နေကြသည်။

ကလေး သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးသည် လက်တွေ့ကမ္ဘာ-လူမှုရေးဆက်ဆံမှု၊ ကျောင်း၊ အလုပ်...- ကိုရှောင်ရှားရန် ဗီဒီယိုဂိမ်းများကို အသုံးပြုသောအခါ၊ စိတ်ပူစရာမှာ ယုတ္တိတန်ပါသည်။ ဤအခြေအနေတွင် လူများစွာကြုံတွေ့ရသည့် စိန်ခေါ်မှုမှာ ဗီဒီယိုဂိမ်းများကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း အပြစ်တင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ခုတလော ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာက မင်းမှာ အဖေ (တစ်သင်းတည်း) နဲ့ သားနဲ့ နည်းပညာ (အခြားအသင်းမှာ) ရှိတယ်။ ဒီတော့ သူတို့ ပျောက်သွားတယ်။ လာသမျှကို ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်တဲ့ မိဘနဲ့ ကလေး (အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့မှာ) ဖြစ်စေချင်တယ်။ သော့ချက်မှာ နည်းပညာကိုနားထောင်ခြင်းနှင့် သင့်ကလေးအား ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များသတ်မှတ်ကာ လက်တွေ့ကမ္ဘာတွင် ရှင်သန်ခွင့်ပေးရန်ဖြစ်သည်။

- ငါတို့က လူငယ်တွေအကြောင်းပြောနေတာ၊ ဒါပေမယ့် လူကြီးတွေ၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းတွေ... ငါတို့အားလုံး အင်တာနက်နဲ့ နည်းပညာအသစ်တွေကို စွဲလမ်းနေကြတယ်လို့ မင်းထင်လား။

ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေကို ကြိုက်တယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ကလေးများနှင့် ဆက်လက်ကစားနေပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ် eSports ကစားသမားများနှင့် အဖွဲ့အစည်းများကို အကြံပေးပါသည်။

"ကလေးတစ်ယောက်ဟာ လက်တွေ့ကမ္ဘာကို ရှောင်ဖို့ ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေကို အသုံးပြုတဲ့အခါ သူတို့စိုးရိမ်တာက ယုတ္တိတန်ပါတယ်"

နည်းပညာသည် ကြီးမားသော အပြုသဘောဆောင်သော စွမ်းအားရှိသည်။ ပျော်စရာကောင်းတယ်၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်၊ တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ ပိုပိုပြီး အထီးကျန်လာတဲ့ ကမ္ဘာကြီးမှာ ချိတ်ဆက်မှုကို တည်ဆောက်တယ်။ လွတ်မြောက်ခြင်း၏ ဆိုးရွားသော စက်ဝိုင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ မေးတာ။ အဓိက ပြောချင်တာက ကမောက်ကမ ဖြစ်ရင် ပြဿနာဖြစ်မယ်။ မူးယစ်ဆေးဝါး၊ အရက်၊ TikTok... သတင်းကောင်းကတော့ ပြဿနာအားလုံးမှာ အဖြေရှိတယ်ဆိုတာပါပဲ။ ဤလက်ရှိပြဿနာအတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုခေတ်မီသော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု လိုအပ်သည်ဟု ယုံကြည်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် Healthy Gamer ကို ဖန်တီးထားခြင်းဖြစ်သည်။

- စပိန်တွင် စွဲလမ်းမှုဟူသော ဝေါဟာရကို သဘောမတူသော ကဏ္ဍများ ရှိပါသည်။ အလွဲသုံးစားလုပ်တာတွေကို ပိုကြိုက်ကြတယ်...

မှန်ပါသည်၊ လူများသည် ဗီဒီယိုဂိမ်းစွဲလမ်းခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိကြပါ။ ပညာရပ်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက် ဤအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်များကို ပြန်လည်ဆန်းစစ်ရန် အရေးကြီးသော်လည်း လက်တွေ့ကမ္ဘာတွင် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်လာရင် မင်းဟာ ပြဿနာပဲ။

- ကျန်းမာသောဂိမ်းကစားသူဖြစ်ရန် သော့ချက်ကား အဘယ်နည်း။

ဆန်းကြယ်သောကစားသမားသည် ၎င်းတို့၏နည်းပညာအသုံးပြုမှုကို လက်တွေ့ကမ္ဘာတွင် ၎င်းတို့၏ဘဝနှင့် ဟန်ချက်ညီအောင်ဆောင်ရွက်နိုင်သူဖြစ်သည်။ သူသည် သူ၏တာဝန်များ၊ သူ၏ဆက်ဆံရေးများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး သူ့ဘဝတွင် အရေးပါသော လုပ်ဆောင်မှုများရှိသည်။

သူတို့သည် သင့်စိတ်ကို နားလည်သည်၊ လိုအပ်သော ပံ့ပိုးမှုပုံစံများ ရှိသည်၊ သင့်အပြုအမူကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ဂိမ်းတွင် ကုန်ဆုံးသည့်အချိန်သည် အပန်းဖြေရန်နှင့် ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် အသစ်အဆန်းများအတွက် နမူနာများဖြစ်နိုင်သည်။