Logħob tal-kompjuter, tfal u saħħa mentali. Dawn it-tliet kunċetti jistgħu, a priori, jorbtu lil ħafna; jassoċjawhom mar-realtà ħarxa għax tinvolvi l-vizzju. Iżda, min-naħa l-oħra, dawn ir-realtajiet eżistenti huma relatati mill-qrib ma’ xulxin. U mhux biss iridu jiġu ffaċċjati iżda jeħtieġu soluzzjonijiet urġenti u attwali.
Din hija l-idea sostnuta minn Dr Alok Kanojia, psikjatra mħarreġ f'Harvard u president u ko-fundatur ta' Healthy Gamer, pjattaforma subklinika tas-saħħa mentali maħluqa biex tgħin lill-ġenerazzjoni tal-internet tgħix ħajja aħjar. Imma dan mhux kollox: Dr K, kif inhu magħruf, kien ivvizzjat fuq il-logħob tal-kompjuter meta kien żgħir. Jaf eżatt fuq xiex qed jitkellem, kif jgħaqqad mal-ġenerazzjonijiet il-ġodda – għalhekk juża YouTube jew Twitch biex jersaq eqreb lejhom u, fuq kollox, x’soluzzjonijiet joffri. U filwaqt li s-saħħa mentali taż-żgħażagħ hija f'riskju u teħtieġ tweġibiet urġenti, rapidi u effettivi, "soluzzjonijiet tradizzjonali f'termini ta 'saħħa mentali ma jaġġustawx għad-diffikultajiet tal-ħajja fid-dinja diġitali," jgħid it-tabib. Kanojia hija intervistata ma' ABC wara li pparteċipa f’lightED 2022, konferenza dinjija dwar l-edukazzjoni, it-teknoloġija u l-innovazzjoni organizzata minn Fundación Telefónica, IE University, South Summit u Fundación “la Caixa”, li saret f’Madrid fis-16 u s-17 ta’ Novembru.
-Għaliex ħoloq Gamer b'saħħtu?
Hemm kriżi fis-saħħa mentali taż-żgħażagħ. Kien jeżisti qabel il-pandemija u issa laħaq proporzjonijiet ta’ epidemija. Huwa ċar li s-soluzzjonijiet tradizzjonali tas-saħħa mentali ma jaqblux mad-diffikultajiet tal-ħajja f'dinja diġitali. Huwa diffiċli ħafna, pereżempju, għal student universitarju li jilgħab ħafna logħob tal-kompjuter u jsib relazzjoni sinifikanti ma 'terapija ta' aktar minn 40 sena, li għandha probabbiltà ta 'suċċess ta' 70% akbar. Iż-żgħażagħ, b'mod partikolari, huma ferm moqdija u taħt pressjoni aktar minn qatt qabel.
Ħloqna Healthy Gamer biex nipprovdu soluzzjonijiet diġitali peer-to-peer iddisinjati speċifikament għal nies li ħarġu online. Healthy Gamer jiffaċċja l-aktar sfidi urġenti tal-ġenerazzjoni tagħna. Is-saħħa tagħna hija kwistjonijiet ta 'saħħa mentali subkliniċi u emerġenti bħall-iskop tal-ħajja, il-motivazzjoni, l-iżolament, u l-iffurmar ta' relazzjonijiet b'saħħithom mat-teknoloġija u l-ħajja reali. Iffukat fuq kwistjonijiet subkliniċi u emerġenti tas-saħħa mentali, Healthy Gamer ilu jħarrek dwar kif il-ġenerazzjoni tal-internet taħseb u taġixxi dwar is-saħħa mentali.
– Kellek vizzju tal-logħob tal-kompjuter?
Bħal ħafna żgħażagħ, fis-snin tal-istudenti tiegħi kont użajt il-logħob tal-kompjuter bħala mod biex inkampa ma’ sentimenti ta’ ħela, ansjetà soċjali, biża’ ta’ falliment, eċċ. Aktar ma sirt megħlub, aktar lgħabt. U iktar ma kont nilgħab il-logħob tal-kompjuter, iktar sirt megħlub. Sar ċirku vizzjuż.
Wara li kważi fallejt l-iskola, fittixt xi ħaġa oħra u studjajt għal xahar f’ashram fl-Indja. L-esperjenza tiegħi fil-monasteru għamlitni nifhem il-ħtieġa li nisma’ moħħi stess u tatni pedament ta’ għarfien biex nisma’ l-emozzjonijiet, l-impulsi u l-azzjonijiet tiegħi stess.
"Iktar ma sirt megħlub, aktar lgħabt il-logħob tal-kompjuter."
Dak li għamilt kien li nkorpora dan l-għarfien billi poġġejt kontenut edukattiv f'Healthy Gamer. L-esperjenza wrietni l-vojt kbir fil-mod kif tradizzjonalment nersqu lejn is-saħħa mentali u nispiraw ix-xogħol li nagħmlu. Noħolqu riżorsi li jgħaqqdu interventi ppruvati: soluzzjonijiet ibbażati fuq il-pari, meditazzjoni, riċerka newrokimika, u prinċipji psikoloġiċi.
– F'enlightED tkellimt dwar 'Teknoloġija u saħħa mentali'. Fil-maġġoranza l-kbira tal-każijiet, il-familji jibżgħu mit-teknoloġija. Huma jemmnu li huwa ta 'ħsara għal uliedhom. Dan huwa minnu jew jista’ tassew jgħin?
Ejja niffaċċjawha, il-ħajja llum hija aktar mgħaġġla, aktar kumplessa, u għandha dread eżistenzjali aktar mifruxa bis-saħħa tal-internet: hija xabla b’żewġ trufijiet li tat lil din il-ġenerazzjoni komunità u konnessjoni, iżda wkoll esponiethom għall-mibegħda u jien se mur. Qiegħed iffaċċjat b’realtà unika li ma kinitx teżisti fil-passat. Barra minn hekk, ir-riċerka akkademika ma tistax tlaħħaq. Huwa sempliċiment bil-mod wisq: sa meta toħroġ ir-riċerka, aħna diġà qegħdin f'xenarju teknoloġiku u soċjali ġdid.
Sadanittant, ġenerazzjonijiet ġodda jiffaċċjaw sfidi bla preċedent tas-saħħa mentali li s-saħħa mentali tradizzjonali ma tqisx u mhux dejjem jifhmu. Narawha fid-data dwar iż-żieda fil-mard mentali fiż-żgħażagħ. Kemm jekk qed tittratta l-burnout, is-sindromu tal-imposter, l-ansjetà, jew sfida oħra, il-ġenerazzjoni tal-internet teħtieġ approċċi differenti u għodod differenti biex tirnexxi.
Ma tistax sempliċiment tikkura jew tikmedika affarijiet biex tiġġieled is-solitudni, id-dipendenza fuq il-logħob tal-kompjuter, jew in-nuqqas ta’ direzzjoni fil-ħajja. Huwa għalhekk li l-approċċ tagħna jgħaqqad il-kontenut, il-komunità u t-taħriġ virtwali, biex ikunu jistgħu jaqdu l-ġenerazzjoni tal-internet fuq it-termini tagħhom stess.
– X'għandu jsir biex taħrab il-vizzju?
L-akbar żball huwa li wieħed jaħseb li l-problema hija l-logħba nnifisha. Il-maġġoranza l-kbira tal-klijenti tagħna mhumiex qed ifittxu riżorsi biex jieqfu mill-logħob tal-kompjuter, iżda pjuttost qed ifittxu appoġġ għal problemi bħal ansjetà, dubju fuqhom infushom, sindromu tal-imposter, burnout, eċċ.
“Is-saħħa mentali tradizzjonali ma tqisx u mhux dejjem tifhem il-ħtiġijiet attwali taż-żgħażagħ”
Biex nindirizzaw dawn il-kwistjonijiet, aħna ngħinu lin-nies jifhmu kif joperaw waħedhom u niggwidawhom lejn triq li jistgħu jivvjaġġaw bil-pass tagħhom. Aħna nemmnu f'approċċ proattiv għall-benessri mentali, bl-istess mod li n-nutrizzjoni u l-eżerċizzju huma attivi fiż-żamma tal-benessri fiżiku u li l-kowċing u l-komunità huma biss ftit mill-modi kif tibda tieħu rwol aktar attiv fil-Mentali tiegħek. Benessri.
– X'inhuma t-tħassib ewlieni tal-familji?
Il-ġenituri jibżgħu: jiffaċċjaw kumpaniji li jifhmu l-psikoloġija ta’ wliedhom aħjar milli jagħmlu. F'xi każijiet, it-teknoloġija għandha aktar influwenza fuq it-tfal tagħhom milli fuq il-ġenituri. Dan ma jagħmilx lil dawk il-kumpaniji intrinsikament ħżiena; li ma jfissirx li l-ġenituri jridu jniżżlu malajr dak li jkun qed jiġri mat-tifel tagħhom.
Il-ġenituri jinkwetaw li l-ħajja reali ta’ wliedhom se tisparixxi, li l-ħbiberiji, l-abbiltajiet intellettwali, u l-opportunitajiet tal-ħajja tagħhom se jiġu sabotjati.
Meta tifel jew membru tal-familja juża logħob tal-kompjuter bħala mod biex jevita d-dinja reali - interazzjoni soċjali, skola, xogħol... - huwa loġiku li tinkwieta. L-isfida li ħafna jiffaċċjaw f'din is-sitwazzjoni hija li sempliċement iwaħħlu l-logħob tal-kompjuter. Dak li ġara huwa li għandek il-missier (f'tim wieħed) kontra l-iben u t-teknoloġija (fuq tim ieħor). Allura huma mitlufa. Irridu li jkun il-missier flimkien mat-tifel (fuq tim, flimkien) kontra dak kollu li jiġi. Iċ-ċavetta hija li tisma 't-teknoloġija u tisma' lit-tifel/tifla tiegħek biex jistabbilixxu limiti b'saħħithom u jippermettulhom li jirnexxu fid-dinja reali.
– Nitkellmu fuq iż-żgħażagħ imma, l-adulti, is-soċjetà... taħseb li aħna lkoll dipendenti fuq l-internet, fuq teknoloġiji ġodda?
Inħobb il-logħob tal-kompjuter. Inkompli nilgħab mat-tfal tiegħi u nagħti pariri lil plejers u organizzazzjonijiet professjonali tal-eSports.
"Meta tifel juża logħob tal-kompjuter bħala mod biex jevita d-dinja reali, huwa loġiku li tinkwieta"
It-teknoloġija għandha qawwa pożittiva enormi. Huwa pjaċevoli, huwa impenjattiv, jibni konnessjoni f'dinja li qed issir dejjem aktar solitarja. Jista’ jkun ċiklu vizzjuż ta’ ħarba? Assolutament. Il-ħaġa prinċipali dwar il-qal hija li jekk qed tikkawża diżordni, hija problema. Ma jimpurtax x'inhu: drogi, alkoħol, TikTok... L-aħbar it-tajba hija li l-problemi kollha għandhom soluzzjoni. Għal din il-problema attwali nemmnu li għandna bżonn soluzzjoni aktar moderna u għalhekk ħloqna Healthy Gamer.
– Fi Spanja, hemm setturi li ma jaqblux mat-terminu vizzju. Jippreferu jitkellmu dwar l-użu ħażin...
Veru, in-nies ukoll mhumiex ċari dwar id-definizzjoni tal-vizzju tal-logħob tal-vidjo. Għalkemm huwa importanti li dawn id-definizzjonijiet jerġgħu jiġu eżaminati għal skopijiet akkademiċi, huwa pjuttost sempliċi fid-dinja reali. Jekk ikkawżat problema, int problema.
– X'inhuma ċ-ċwievet biex tkun Gamer b'saħħtu?
Gamer huwa xi ħadd li huwa kapaċi jibbilanċja l-użu tagħhom tat-teknoloġija mal-ħajja tiegħu fid-dinja reali. Huwa kapaċi jamministra r-responsabbiltajiet tiegħu, ir-relazzjonijiet tiegħu u għandu attività sinifikanti f'ħajtu.
Huma jifhmu moħħhom, għandhom l-istrutturi ta 'appoġġ meħtieġa, u jistgħu jikkontrollaw l-imġieba tagħhom. Il-ħin mgħoddi fil-logħba huwa rikreattiv u sodisfaċenti. U, barra minn hekk, jistgħu jkunu eżempji għal newbies!
