Champions Finali | Liverpool – Real Madrid: Carvajal: "Nispera li ma jitlifx il-baħar biex Salah jitlef it-tieni finali taċ-Champions League"

Ruben CanizaresSEGWI

Dani jidher jitbissem, jitbissem ħafna, għadu liebes il-ħwejjeġ tat-taħriġ iżda diġà liebes flip-flops, personalizzati bin-numru 2 fuq l-ilsien. Wara staġun 20-21 biex tinsa, minħabba karużell ta’ injuries bla tarf, dik il-mina mudlama fl-aħħar rat id-dawl. Dan l-istaġun mar minn inqas għal aktar u se jispiċċa l-istaġun fl-ogħla livell, qrib l-aħjar verżjoni tiegħu. U l-aħjar verżjoni tiegħu hija waħda mid-dahar tal-lemin kbir fid-dinja. Xogħol li ilu għaqqad għal 17-il xahar ma’ missier Martín, l-ewwel ibnu, għalkemm seraq ħafna mis-sigħat li qabel kien jieħu gost jilgħab il-logħob tal-kompjuter. Is-Sibt, f’Pariġi, jista’ jkun wieħed mill-plejers ġodda tat-tim attwali li rebaħ il-ħames Champions League, ċifra impossibbli għal 99,9% tal-futbolers.

-Kien iċ-Champions League tar-rimonta u l-istaġun tar-rimonta ta’ Carvajal. Hi tkun kuntenta.

—L-istaġun 20-21 kien sfortunat ħafna, personalment turbulenti. Wara ferita serja f'Ottubru, il-ġrieħi fil-muskoli kkatinati u n-nuqqas ta' ħmieġ fuq din il-bokkla kienu frustranti ħafna. Dan l-istaġun beda tajjeb ħafna. Veru li kelli problema żgħira fis-soleus tiegħi, forsi minħabba l-adattament għal dak il-livell ta’ stress tal-kompetizzjoni, u ġarrabt dik l-injury f’Jannar bil-Covid. Iżda minn Frar sa issa, b’kontinwità ta’ minuti u xogħol, naħseb li fl-aħħar ninsab f’wieħed mill-iktar livelli ottimali tiegħi.

—In-nutrizzjonista Baska Itziar González kienet ewlenija fit-trasformazzjoni tagħha. Xi ġablek ir-rivoluzzjoni tad-dieta tiegħek?

—In-nutrizzjoni għenitni ħafna. Kul ikel li mhux infjammatorju, evita glutina, ross speċjali, supplimenti speċjali u pprepara kull logħba b'mod speċjali. Issa ili tliet ġimgħat nipprepara għall-finali b'dieta speċjalizzata, iżda apparti n-nutrizzjoni, ikkoreġejna wkoll il-qasam tal-mistrieħ, it-trattament bil-fiżjo, il-mod kif taħdem, l-aġġustament tal-ħlasijiet... għalaqt il-bibien kollha possibbli sabiex insib togħma u nagħti livell tajjeb.

“Kelli testijiet li saru u qtajt il-glutina għax kienet pro-infjammatorja għal ġismi. "Issa nħossni eħfef"

—X'inhi d-dieta speċjalizzata għall-finali taċ-Champions League?

—Nippreferi ma nagħtix ħafna dettalji. Li nista’ ngħidilkom hu li f’dawn l-aħħar tliet ġimgħat imlejt il-ħwienet tal-karboidrati tiegħi u fittixt supplimenti aktar speċjalizzati biex il-ġisem ikollu ħafna riservi u saħħa għas-Sibt.

—X'hemm ħażin fil-glutina għall-ġisem tiegħek?

—Permezz ta’ sensiela ta’ testijiet, indunajna li ma kontx inħossni tajjeb, il-glutina kienet pro-infjammatorja ħafna għalija. Issa nħossni ħafna eħfef. Il-mentalità tiegħi nbidlet ukoll rigward xi nutrijenti. Meta kilt karboidrati kelli l-idea li ma kontx se naħraqhom u li se ngħolli l-piż, u bil-maqlub. Il-metaboliżmu ta 'atleta elite qiegħed kontinwament jitlob kaloriji. Grazzi għall-karboidrati għandi aktar riżervi ta 'glycogen, aktar muskoli u inqas xaħam. Huwa ta 'benefiċċju li tkun tista' titħarreġ iebes u jkollok il-muskoli ppreparati biex jikkompetu kull tlett ijiem.

—F’xi laqgħat rajna miter tal-glukożju użat. Għaliex għandek bżonn tkun taf il-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek waqt il-logħob?

—Biex taġġusta ftit id-dieti. Pereżempju, inħares lejn il-kolazzjon, nara l-quċċata li stajt nissaporti, il-quċċata li tlift wara workout intens, wara logħba... dieta.

—Minbarra n-​nutrizzjoni, fittex ukoll l-​għajnuna għal rasek?

“L-għajnuna ta’ kowċ għenitni ħafna. Jġegħelni nara perspettiva oħra dwar l-inkwiet tiegħi”

-Iva. Mentalment għal stadju frustranti u kien meħtieġ li jinstab dak il-bilanċ. Li tisma’ li meta tagħmel dak kollu li jista’, trid teħles lilek innifsek, tkun kalm u tkun taf li kultant jista’ jkollok injuries għax huwa parti mill-isport. Li nagħmel dak kollu possibbli biex inkun tajjeb trid tħallini kalm mentalment. Tlabt kowċ għall-għajnuna u għenitni ħafna. Huma jġiegħlek tara opinjonijiet oħra tat-tħassib tiegħek.

—Martin għandu kważi sena u nofs. Huwa aktar diffiċli li tkun missier jew li tirbaħ ħames Champions League f'Madrid?

—(Daħħaq) Qiegħed hemm, hemm. Fil-para. Biex tkun missier tajjeb trid taħdem ħafna, imma tagħmlu bi pjaċir. Tbissima minn ibni meta narah diġà tagħmilli l-ġurnata.

—Ejja mmorru għall-finali. X’inhuma r-raġunijiet għal ċerti dikjarazzjonijiet, bħal dawk ta’ Salah, b’dak it-ton ta’ dispjaċir u vendikattiv għal dak li ġara fi Kiev fl-2018?

—Ma nafx jekk Salah jew Liverpool humiex fil-burdata ta’ vendetta. Veru li meta titlef finali taċ-Champions League dejjem trid ikollok it-tieni ċans kontra dak l-istess tim biex tegħlibhom. Nittama li mhix telfa sinifikanti biex Salah jitlef it-tieni finali taċ-Champions League kontra Real Madrid.

—PSG, Chelsea, City u Liverpool fil-finali. Jekk jirbħu din iċ-Champions League, tkun l-aktar kompluta minn kulħadd minħabba s-sustanza tar-rivali?

“Central kontra Chelsea fil-[in barrani? I sorpriż lili nnifsi. Naħseb li għamilt biżżejjed”

-Jista 'jkun. Din hija t-Tlettax, li PSG, Juventus, Bayern u Liverpool jinsabu fil-finali. Imma llum, kif inhu l-futbol, ​​li mhux ‘pay to win’ imma kważi, forsi aktar bħal dan. Kampjonati oħra għandhom injezzjoni finanzjarja sinifikanti, u trid li ma tantx mill-plejers kbar jilagħbu f'dawk il-kampjonati. Għalhekk li negħlbu liż-żewġ finalisti tas-sena l-oħra, PSG ta’ Mbappé, Messi, Neymar u Ramos iġegħlna nikbru u nuru lid-dinja x’inhu Madrid u xi jfisser dan il-klabb.

—League, Super Cup u, forsi, iċ-Champions League numru 14.

—Veru li kien staġun ta’ tranżizzjoni. Ara l-plejers importanti tagħna kienu. Aħna ffirmajna biss Alaba, b'xejn, hemm Camavinga. Kowċ ġdid. Żgħażagħ, tajbin ħafna, iżda nieqsa mill-esperjenza. U ara kif irriżulta. Ma tistax titlob aktar. Ukoll iva, irbaħ iċ-Champions League.

—U miegħek sad-90 minuta, jew il-120... Żgur li dik ix-xewka li tispiċċa mweġġa’ fil-finali tal-2016 u l-2018 trid tneħħi.

-Well iva. Huwa ċar li għandi dik ix-xewka. Hemmhekk hemm ix-xogħol tal-kowċ fejn, pereżempju, jgħin ħafna. Neħħi l-piż f'dawn il-logħob ta' tant tensjoni u emozzjonijiet, fejn il-muskoli jitgħabbew. Huwa kont pendenti li għandi miegħi nnifsi.

—Jista’ saħansitra jispiċċa bħala difensur ċentrali, jekk jitloblu Ancelotti, bħal kontra Chelsea. X'premessa fil-ħin barrani.

“Ġeneralment jien persuna kalma ħafna, iżda fl-erba’ finali ta’ qabel kien diffiċli għalija li nieħu naqra”

—Nacho kellu bugħawwieġ u t-tekniku fdat fija. I sorpriż lili nnifsi. Naħseb li sirt kbir pjuttost. Mill-inqas, kelli dak is-sentiment. Rebaħ duelli mill-ajru, laħaq coverage... Kien mhux mistenni. Li trid tagħmel l-aħjar, ħidma f'tim u esperjenza għenu. Hemm tant snin ta 'kunċetti difensivi li inti ċar dwar dan l-aspett.

—Ancelotti qal fil-konferenza stampa tat-Tlieta li fil-futur, tal-iskwadra attwali ta’ Madrid, jara biss lil Kroos, Casemiro, Nacho u, forsi, Modric bħala kowċis possibbli. Huwa għamel żball dwarek?

—Kien żbaljat dwari, żgur. Meta tara l-ġibda fuq widnejh (tidħaq). Iva, nixtieq inkun kowċ. Ovvjament jien żagħżugħ, imma l-predispożizzjoni tiegħi hi li nkun kowċ meta ma nkunx aktar plejer. Ma nafx jekk elite jew l-ewwel tim. Forsi nieħu aktar kumdità mat-tfal, għat-taħriġ, biex nevita l-kwistjoni tal-ivvjaġġar, stress, teħid ta’ deċiżjonijiet... Imma naraw, għad fadal ħafna.

—Int, bħal Ancelotti, għandek ukoll ħsibijiet negattivi u l-polz u l-għaraq tiegħek jgħaġġlu fis-sigħat qabel partita kbira bħal finali taċ-Champions League?

—Dak li jiġrili fil-jiem tal-finali taċ-Champions League hu li ma torqodx waqt naqra, imma t-tendenza li nkun kalm, kif inkun normalment fuq bażi ta’ kuljum. Imbagħad fil-locker room jien pjuttost enerġetika u player emozzjonalment intens għall-grupp, iżda f'ħajti għandi t-tendenza li nkun kalm.

—Dak li ma ħallihomx kalmi, għall-inqas fil-midja, huwa n-no ta’ Mbappé.

“Huwa kkumplikat li tanalizza l-kwistjoni tal-istati tal-klabbs. Ħares lejn Barcelona, ​​​​​​li kellha bilanċ negattiv u qed tkompli tiffirma wkoll.

—It-tifel ilu taħt pressjoni pjuttost qawwija minn mindu Pariġi, ix-Sheikhs, PSG stess u l-partitarji jħobbuh ħafna. Issa, jekk jien onest, meta jridu Real Madrid diffiċli ħafna li tgħid le u hemm ferroviji li jgħaddu darba biss.

—Issorprendik?

—Int trid tkun f’rasu. Huwa Franċiż u minn Pariġi. Qed jilg[ab ma’ PSG, hu l-a[jar plejer g[al pajji]u u jrid ikun diffi/li [afna li jitlaq minn dik il-comfort zone. Imma ninsisti, hemm ferroviji li jgħaddu darba biss u Madrid huwa fuq kull plejer.

—Klabbs bħal PSG jew City qed jilagħbu b’regoli tal-logħba differenti mill-oħrajn?

—Wieħed, mhux x’għandek ngħidlek. Ħares lejn Barcelona, ​​​​​​li tat bilanċ negattiv u qed tkompli tiffirma wkoll. Għalhekk, diffiċli nagħmlu analiżi ta’ fejn qegħdin ma’ klabbs bħal PSG, City jew Barcelona stess.

“Mbappé? Meta jridu Real Madrid, diffiċli ħafna li tgħid le. Hemm ferroviji li jgħaddu darba biss fil-ħajja.”

-Eżatt. Sejħa oħra minn Luis Enrique u t-Tazza tad-Dinja l-kantuniera...

—Fadal sitt logħbiet qabel it-Tazza tad-Dinja, erbgħa issa f’Ġunju. Naturalment ninsab kuntent ħafna li nerġa' nara lili nnifsi fuq il-lista. Napprezza l-fiduċja fit-tekniku. Nittama li nħallashom lura b’wirjiet tajbin, ngħin lit-tim u nikkwalifika għall-aħħar erba’ tan-Nations League.

—Int kuntent ukoll għal Asensio?

- Ħafna. Huwa kuntent ħafna li jirritorna u jafda li se jkun plejer importanti għal Spanja.