I mohio koe ko te rereketanga i waenga i te tamaiti 4-tau me te 50-tau te pakeke ehara i te maha o nga neurons engari kei roto i nga hononga neuronal? Koinei tetahi o nga whakaaro i whakaarahia e Catalina Hoffmann, he tohunga mo te whakaihiihi hinengaro, e tohe ana ka timata tatou ki te tunu i te roro ka kite tatou i te kaha o te hinengaro, te ata noho me te kaha ki te whakatau whakatau mo te huringa o te taiao. Neke atu i te 20 tau te tohunga nei e rangahau ana i tenei mara, i hangaia te 'Neurofitness Method', he punaha i runga i nga tikanga me nga taputapu e taea ai te uru atu ki roto i te roro i taua tau me te hanga huarahi neural hou. "Ki te 5 meneti ia ra o nga mahi whakangungu ka taea te mahi mai i te kainga, ka kitea nga whakapainga o enei kaha i roto i nga marama e toru noa," ko tana korero.
Ka taea te timata i nga korikori i nga tau katoa. Heoi, i kii te tohunga ko te arotake arohaehae kei waenganui i te 30 me te 40 tau. A, na te mea, i tana whakamarama, he iti rawa te roanga o te oranga o te tangata mo nga miriona tau i to tatou i enei ra, na tenei i timata ai te whakatōpū o te roro ("he mangere," e ai ki nga whakaahuatanga) te wahanga, me te aha, ka mutu te mahi i te 40 tau.
Ko tetahi o nga taviri ki te mahi o te roro me te oho ake ko te mahi i nga mahi e puta ai tatou i to tatou waahi whakamarie me te tuku kia ngaro te wehi o nga mea katoa e pau ana i a tatou, penei i te tatauranga me te arorau, na te mea ka pai te hanga. o nga huarahi neural hou e whai waahi ana ki te whakarewa i tana i iriiria hei 'Netflix neurons'. Ko nga neurons "korero" kaore e whakahoahohia mena karekau tatou e kaha ki te mahi ki waho o to tatou rohe whakamarie, me te whakakorikori i o tatou hinengaro me nga mahi kua whakawhanakehia hei whakawhānui ake i te rahui hinengaro. Ma tenei ka taea e tatou te whakaroa i nga paanga o nga momo pathologies penei i te mate whakaheke me te whiwhi i te kounga me nga tau o te ora.
E wha nga mahi kia ora ai te roro
1. Kia tika te whakamakuku ia tatou. Ko te whai i te karaihe wai ina oho koe ka awhina i te whakatairanga i te wai o te roro, e 70% e te wai. E ai ki te tohunga, ko te ngenge me te ngenge o te hinengaro na te kore e inu i te wai ia ra (ko tana tono he rua rita ia ra) kia noho wai te roro.
2. Whakaoxygenate te roro. Ko te Oxygen, mo Catalina Hoffmann, te kai pono o te roro, engari ki te hoatu ki a ia i roto i nga ahuatanga tino pai me whai manawa koe. He ngawari te tikanga, ka ngohia ma te ihu ka kite tatou i te pupuhi o te uma, te diaphragm me te puku. I muri mai ka timata tatou ki te whakaha i roto i te mangai, i runga ano i te tikanga whakahaere. Ka okioki poto katahi ka mahi i te huarahi whakamuri: te puku, te diaphragm me te uma. Ka tohutohu te tohunga ki te mahi i tenei manawa mohio kia toru nga wa ka oho koe.
3. tapahi neural artificial. He tukanga ka tapahia, ka whakakorehia ranei nga synapses e tika ana mo to tatou roro. Ko te mea pono, he mea ka mahia ma te kore mohio, ka whanake mai i te 5, 6 ranei o tatou tau.
Ma te 'Tikanga Neurofitness', ka ako a Hoffmann me pehea te whakahaere i to whakangungu neural i roto i te huarahi e whakatairanga ana i nga whakaaro kino. Ko tetahi o nga tikanga ko te "pukapuka o nga kare-a-roto" kei roto ko te tuhi me te kore whakaaro i roto i te pukamahi o nga wharangi ma. "Ka whakamahia ina tae mai nga whakaaro kino, nga kare-a-roto ranei ki a matou, ka tohu te pene i to maatau waahanga mohio, te waahanga e rongoa ai matou i te 70% o nga korero," ka whakamarama ia. Ko te waahi o te roro ko te waahi ka kitea nga kare-a-roto me te waahi me whakamahi ta tatou "tapahi neural artificial" ki te whakakore i nga whakaaro kino e ngoikore ai tatou, ka ngaro te tumanako, te aukati ranei i a tatou ki te whakapai ake i to tatou hauora.
4. Te whakaaroaro me te puoro binaural hei whakahohe i te uho neural. Hei whakarite kia okioki te roro, kia ora ake, i muri i te whakamakuku, te whakamauora me te tapahi i o tatou roro, ko te hurihanga o te waiata, o te whakaaroaro ranei, i te mea, e ai ki ta Hoffmann e whakamarama ana, ma te whakamahi i enei tikanga ka taea te whakaiti i nga ngaru roro me te tinana me te hinengaro. ka taea te okioki tahi.
Ko nga puoro binaural ka taea e nga oro rereke rereke te okioki ki ia taringa, ka pa ki te roro, ka whakarereke i o tatou ahua. Ka tito waiata a Hoffmann ma te whakamahi i nga oro maori penei i te wai, te ahi, te hau, i runga i te kaupapa puoro i hangaia me nga taonga tuku iho me te wa wahangu. Ma tenei huinga ka taea e tatou te hono i te roro me te puoro me te mutunga o o tatou hononga. .
Ahakoa nga whakaaroaro, ka tohutohu matou kia poto, kia tino tika te anga ki o maatau whainga, kaua rawa e roa ake i te 5 ki te 7 meneti kia pai ai te hua i nga wa katoa o te ra.
-13%46€40€Symphony Film Orchestra Tirohia te tuku 
23% Whakatakoto Whakaputanga Tiaki 6 Pouaka Dolce Gusto CapsulesTirohia nga utu ABC
