British Journal of Sports Medicine のオンライン版に掲載された研究によると、人生の中盤から晩年にかけて片足で 10 秒間足を安定させることができないと、今後 10 年間であらゆる原因による死亡のリスクがほぼ XNUMX 倍になります。
このシンプルで安全なバランステストは、高齢者の定期的な健康チェックに含まれる可能性があると研究者は述べています。
有酸素運動能力や筋力と柔軟性とは異なり、バランスは比較的急速に低下し始めるXNUMX歳までは適度に維持される傾向がある、と研究者は述べている.
しかし、標準化された検査がなく、結果に結びつく具体的なデータが少ないためか、中高年の男女健診ではバランス評価が日常的に行われていません。 転落以外のクリニカルが追加されました。
この簡単で安全なバランステストは、高齢者の定期的な健康診断に含めることができます
したがって、研究者は、バランステストが次のXNUMX年間に何らかの原因で死亡するリスクの信頼できる指標になるかどうか、また、XNUMX年後の定期的な健康診断に含めるに値するかどうかを調べたいと考えました.
専門家は、CLINIMEX 運動コホート研究の参加者に基づいています。 この研究は、体力のさまざまな測定値、運動関連の変数、および従来の心血管リスク要因と、健康状態の悪化および死亡との関連を評価するために 1994 年に作成されました。
実際の分析には、1.702 年 51 月から 75 年 61 月までの最初の健康診断で、2009 歳から 2020 歳までの 68 人の参加者 (平均年齢 XNUMX 歳) が含まれていました。約 XNUMX 分の XNUMX (XNUMX%) が男性でした。
ウエストのサイズに加えて、体重と皮下脂肪の厚さのさまざまな測定値が得られました。 病歴の詳細も提供されます。 歩行が安定している人にのみ追加されます。
チェックの一環として、参加者は追加のサポートなしで 10 秒間片足で立つように求められました。
テストの標準化を改善するために、参加者に無料のパイの前を反対側の脚の後ろで共有し、腕を横に保ち、まっすぐ前を見つめるように依頼します。 各足で最大XNUMX回の試行が許可されました。
全体として、約 1 人に 5 人 (20,5%; 348) の参加者がテストに失敗しました。 それができない人は年齢とともに増加し、5 歳から 51 歳までの 55 年間隔でおよそ XNUMX 倍になりました。
54 歳から 71 歳までの人の半数以上 (約 75%) は、テストを完了することができません。 つまり、この年齢層の人々は、11 歳未満の人々よりもテストに失敗する可能性が 20 倍以上高くなります。
平均 7 年間の追跡調査期間中に、123 人 (7%) が死亡しました。 心血管ブロック (32%); 閉鎖型人工呼吸器 (30%); Covid-9の合併症（19％）。
しかし、テストに失敗した人の死亡率は有意に高く、17,5% 対 4,5% で、13% 弱の絶対差を反映しています。
10 秒間片足で支えなしで立つことができないと、その後 84 年間にあらゆる原因による死亡のリスクが XNUMX% 増加します。
全体として、試験に失敗した人は健康状態が悪く、肥満、心臓病、高血圧、不健康な血中脂肪プロファイルを持つ人の割合が高かった. また、このグループでは 2 型糖尿病が非常に多く、38% から 13% に減少しました。
年齢、性別、基礎疾患を考慮した結果、片足で 10 秒間支えられずに立つことができなかった場合、その後 84 年間であらゆる原因による死亡リスクが XNUMX% 増加しました。
10 秒のバランス テストは、静的バランスに関する患者と冷静な医療専門家に迅速かつ客観的な情報を提供します。
これは観察研究であるため、原因を特定することはできません。 参加者はすべて白人のブラジル人だったので、結果は他の民族や国にはあまり当てはまらないかもしれない、と研究者は警告している.
同様に、最近の転倒歴、身体活動レベル、食事、タバコの使用、バランスを妨げる可能性のある工場の使用など、影響を与える可能性のある要因に関する情報もありません.
しかし、研究者は、10 秒のバランス テストは「患者と医療専門家に静的バランスに関する迅速かつ客観的な情報を提供し」、テストは「中高年の男性と女性の死亡リスクに関する有用な情報を追加する」と結論付けました。年"。
