זמן קריאה: 4 דקות
סטטינים הם תרופות המומלצות לרוב לאנשים עם כולסטרול גבוה.. הם נחשבו מזמן לחלק מהטיפול הטוב ביותר האפשרי לבעיה זו. עם זאת, יש גם מי שמזהיר מפני הסכנות שבצריכתו.
באופן ספציפי, לעתים קרובות אומרים שהם גורמים לתופעות לוואי שליליות על הגוף שלנו. למרות שהם כן עוזרים לשלוט בכולסטרול, הסיכונים של שילובם בתזונה שלנו הופכים את זה טוב יותר לחפש אפשרויות ברות קיימא אחרות.
לאחר מכן, אנו הולכים לנתח כמה מהחלופות הטובות ביותר לסטטינים.
7 חלופות לסטטינים לוויסות הכולסטרול שלך
ברברין
אם אתה לא יכול או לא רוצה להשתמש בסטטינים טבעיים, ברברין הוא אחד הפתרונות הטובים ביותר. אנחנו מדברים על אלקלואיד שמתווסף לתמצית גזע של צמחי מרפא שונים.
תכונותיו הופכות אותו ל תרופה אנטיביוטית ואנטי דלקתית, שגם עוזרת לשמור על עיכול הרבה יותר נוזלי. מבלי לשכוח את פעולתו נגד כולסטרול גבוה.
פיטוסטרולים ופיטוסטנולים
שתיים מההמלצות שניתנות בדרך כלל לאנשים עם כולסטרול מעל לנורמה, היא זאת לצרוך כדורי כולסטרול או יוגורט לכולסטרול.
מריח טוב, phytosterols ו phytostanols זה תחליף צמח מצוין עבור האחרון. הם פועלים בצורה כזו שהם מונעים מהגוף שלנו לספוג כולסטרול. זה גורם לזה לרדת לאט לאט.
גדילן חלב
כמה טוב גדילן חלב? היה שימוש רפואי ראשון המכוון לאי הנוחות של הכבד, היום יש לו יישומים אחרים. אחד העיקריים שבהם, נגד הכולסטרול הגבוה התכוף.
המפתח לצמח הזה הוא זה מכיל סילימרין, אחד ממחדשי הכבד החזקים ביותר שמציע הטבע. אבל הוא מציע גם יתרונות אחרים שעשויים לעניין אותך.
גדילן חלב עזר לחוזק העצם, הגביל את התפשטות הסרטן, שיפר את תסמיני האסטמה, הקל על ירידה במשקל וגרם לעור להיראות טוב יותר.
זרעי צ'יה
לזרעי פשתן או צ'יה יש גם תכונות מרובות בצריכה.
השורה התחתונה היא כזו הם מספקים אומגה 3 וכמות טובה של סיבים. השילוב של מרכיבים אלו גורם להוצאת הכולסטרול מהגוף שלנו בפחות מאמץ.
דיאטה מאוזנת
זה אולי נשמע מובן מאליו, אבל הטיפול המוצע הראשון לכולסטרול הוא תזונה בריאה. זה לא מושג מופשט, אבל כמה שאלות מגדירות הסמכה כזו.
כך למשל, מצוין תחילה שהמטופל לא צרך יותר מ-300 מיליגרם כולסטרול ביום. אם גם אתם סובלים מבעיות לב, אסור לחרוג מ-200 מיליגרם.
האתגר אם כן הוא, איך להשיג אותו? קודם כל, אתה חייב למזער ביצים. ואם צורכים אותם, כדאי להשתמש רק בלבן, ולזרוק את החלמון בגלל הכולסטרול הגבוה שבו.
אתה לא צריך להפסיק לשתות חלב, אבל אתה תמיד צריך להיות רזה, ולעולם לא את כולו. רבים ממותגי החלב הגדולים מציעים כל מיני וריאציות כתוצאה מכך.
משהו דומה קורה עם בשר. זה לא שלעולם לא תאכלו שוב בשר, אבל כדאי להשאיר בשר בקר או חזיר רק לאירועים מיוחדים. על בסיס יומי, דגים או עופות.
צריכה אחרת אכן מאלצת אותנו להיפטר מהם כמעט לחלוטין. זה קורה עם שומנים רוויים, סוכר ומאפים. כשאתה רוצה קינוח - ואפילו כשאתה לא רוצה יותר- מוטב לבוא פרי. אתה יכול לבחור את אלה שאתה הכי אוהב, ולגוון אותם.
העצות האלה שלמעלה אמורות להספיק, בפני עצמן, כדי לשלוט בקלוריות שאתה צורך. עם זאת, ולמקרה, אנו אומרים לכם להיזהר ולא להגזים. ובואו נלך עוד קצת: זה יהיה אידיאלי אם תכלול קצת פעילות גופנית בלוח הזמנים היומי שלך . צאו לריצה, שחו, רכבו על אופניים, אפילו רקדו. כל דבר ששורף קלוריות שאתה צורך.
להפסיק לעשן
עוד מההצעות האלה יכולות להיות יותר, אבל אנחנו מעדיפים לעשות את זה במקרה שלשרת יש מישהו. אתה חייב להפסיק לעשן. אם הם מראים לך את הניתוח הזה שמור על הכולסטרול שלך גבוה ממה שאתה צריך, ואתה עדיין מעשן, הסיכון שלך למות גדל מאוד.
בתורו, לגמילה מטבק יש יתרונות נוספים, כמו הורדת לחץ הדם או לפחות הפחתת ההסתברות לסבול ממחלות לב או ריאות.
חומצה במפדואית
זו כנראה אחת החלופות האחרונות למדינות עם הוכחות מדעיות. למעשה, חומצה במפדואית יכולה להיחשב גם כסוג של תוסף. מחקרים אחרונים מצביעים על כך שהוא מסוגל להגביר את ההשפעה הראשונית של החוות.
בחקירות אלו אנו משווים קבוצות שצורכות סטטינים וחומצה זו, עם אחרות שהשתמשו בסטטינים ובאפקט פלצבו. קבוצת הפריימר, בהשוואה למקטע, הדגמה של רמה גבוהה משמעותית של כולסטרול LDL. זה מחזק את האמונה של קהילת המומחים לגבי האופן שבו חומצה במפדוית משפרת אותם.
ולא רק זה, אלא גם חומצה במפדואית תגרום לצרוך סטטינים מוקדם יותר. על ידי הרס בכבד ולא בשרירים, כל ההשפעות השליליות שהזכרנו בהתחלה יימנעו. זה גם מסביר מדוע השילוב הזה נותן יותר תוצאות.
עם זאת, השימוש הקליני בחומצה במפדואית טרם אושר בינלאומי. חברות תרופות רבות עובדות על קבלת אישורים אלו בהקדם האפשרי. הרשאות שיכריעו לאיכות החיים של הסובלים מכולסטרול גבוה.
לחיות עם כולסטרול גבוה זה לא דרמה
בכל מקרה, חוסר האפשרויות והטיפולים עבור אלה עם כולסטרול גבוה הוא דוגמה נוספת לאופן שבו המדע המתקדם מוצא פתרונות מדויקים לבעיה זו. שם, מהי האלטרנטיבה המקומית הגדולה ביותר לסטטינים כרגע?
מנקודת המבט שלנו, ובניגוד למקובל, אי אפשר להישאר עם אחד מהם. למעשה, כדאי לנצל את כל הפתרונות שיש למלחמה במחלה הזו.
הפסק לעשן, הקפד על תזונה בריאה ופנה, למה לא, לתרופות טבעיות ללא התוויות נגד. כל זה יעזור לך לנהל את הכולסטרול הגבוה שלך טוב יותר, בעוד אנו מקווים שמומחים מציעים אפשרות יעילה אפילו יותר מהאפשרויות הנוכחיות.
