Uno dei momenti più eclatanti per il pubblico nell'eroica rimonta di Rafa Nadal contro Daniil Medvedev è stato il post partita nello spogliatoio del fuoriclasse spagnolo, quando è salito su una cyclette giallonera e ha trascorso venti minuti in sella per liberare l'acido lattico, indicatore del corpo di affaticamento e perdita di energia. Un modo per recuperare il corpo e purificarlo dopo uno sforzo colossale. Questa pratica di Nadal è uno dei tanti compiti nascosti che gli atleti svolgono per migliorare le proprie prestazioni.
Perdita di rulli. La cyclette è un pezzo molto comune nel ciclismo. Serve per sciogliere i muscoli prima di una cronometro e anche per rilasciare acido lattico dopo le tappe.
È una variante che è diventata popolare nel tempo ed è praticata dalla maggior parte delle squadre, a cominciare da Ineos, Jumbo ed Emirates.
Macchine per riflessi. Il Batak è un congegno di due metri quadrati e il suo funzionamento è semplice: accendi un punto luce, uno per uno e in modo casuale, in modo che il pilota lo spenga con la mano nel più breve tempo possibile. Una persona con la pratica raggiunge 75 o 80 tocchi. Un pilota di F1, abituato a questo allenamento, raggiunge facilmente i 105-110 impatti. E Fernando Alonso segna 138.
Tanta acqua calda. I saltatori sul trampolino possono rilassarsi in una piscina di acqua calda dopo essersi lanciati in piscina dalla piattaforma o dal trampolino. Ha una ragione. L'acqua nella piscina è fredda e l'acqua nel secchio è calda. In questo modo compensano il calore corporeo e mitigano anche gli effetti dell'aria condizionata in luoghi chiusi.
camere di crioterapia. La crioterapia consiste nell'introdurre il corpo in camere a temperature estreme inferiori a zero, -100, per meno di cinque minuti. È normale che gli atleti d'élite si immergano in bagni di ghiaccio dopo una partita per accelerare il recupero fisico.
