Enweghi ike ime ka ụkwụ kwụsie ike n'otu ụkwụ maka 10 sekọnd n'ime etiti oge ndụ na-ejikọta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okpukpu abụọ nke ọnwụ site na ihe ọ bụla n'ime afọ 10 sochirinụ, dị ka nchọpụta e bipụtara na ntanetị na British Journal of Sports Medicine. .
Enwere ike itinye ule nguzozi a dị mfe na nchekwa na nyocha ahụike oge niile maka ndị agadi, ndị nyocha ahụ kwuru.
N'adịghị ka mgbatị ahụ nke aerobic na ike muscular na mgbanwe, a na-echekwa nguzozi nke ọma ruo afọ iri nke isii nke ndụ, mgbe ọ malitere ibelata ngwa ngwa, ndị nchọpụta na-ekwu.
Otú ọ dị, ntule nguzozi adịghị agụnyekarị na nyocha ahụike maka ndị agadi na ndị agadi nwoke na ndị inyom, ikekwe n'ihi na ọ dịghị ule a kwadoro maka ya, na ọ dị ntakịrị ihe data na-ejikọta ya na nsonaazụ. ụlọ ọgwụ ndị ọzọ karịa ọdịda, na-agbakwunyere.
Enwere ike itinye ule nguzozi a dị mfe na nchekwa na nyocha ahụike oge niile maka ndị agadi
Ya mere, ndị nchọpụta ahụ chọrọ ịchọpụta ma nyocha nguzozi nwere ike bụrụ ihe a pụrụ ịdabere na ya nke ihe ize ndụ mmadụ nwere ịnwụ n'ihi ihe ọ bụla n'ime afọ iri na-abịanụ, ma, dị ka nke a, ọ ga-abụ na ekwesịrị itinye ya na nyocha ahụike oge niile n'ime afọ iri nke atọ.
Ndị ọkachamara na-adabere na ndị sonyere na ọmụmụ ihe mmega ahụ CLINIMEX. Emepụtara ọmụmụ ihe a na 1994 iji nyochaa njikọ dị n'etiti usoro dị iche iche nke ahụike anụ ahụ, mgbanwe ndị metụtara mmega ahụ, na ihe ize ndụ nke ọrịa obi, na ahụike na ọnwụ.
Ntụle n'ezie gụnyere ndị sonyere 1.702 nọ n'agbata afọ 51 na 75 (pụtara afọ 61) na nlele mbụ ha, n'etiti February 2009 na Disemba 2020. Ihe dị ka ụzọ abụọ n'ụzọ atọ (68%) bụ ụmụ nwoke.
Achọpụtara ibu na nha dị iche iche nke ọkpụkpụ akpụkpọ anụ, na mgbakwunye na nha úkwù. A ga-enyekwa nkọwa gbasara akụkọ ihe mere eme ụlọ ọgwụ. Naanị agbakwunyere ndị nwere ụkwụ kwụsiri ike.
Dịka akụkụ nke nlele ahụ, a gwara ndị sonyere ka ha guzoro n'otu ụkwụ maka sekọnd iri na-enweghị nkwado ọ bụla.
Iji melite ọkọlọtọ ule, gwa ndị sonyere ka ha kesaa ihu nke achịcha efu n'azụ ụkwụ nke ọzọ, na-edobe ogwe aka ha n'akụkụ ha wee legide anya n'ihu. A na-ahapụ ihe ruru mgbalị atọ n'ụkwụ ọ bụla.
N'ozuzu, ihe dị ka 1 n'ime mmadụ 5 (20,5%; 348) ndị sonyere dara ule ahụ. Enweghi ike ime nke a na-abawanye na afọ, na-agbakọ okpukpu abụọ n'ime afọ 5 site na afọ 51-55.
Ihe karịrị ọkara (ihe dị ka 54%) nke ndị dị afọ 71 ruo 75 agaghị enwe ike imecha ule ahụ. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ndị nọ n'ọgbọ a nwere ihe karịrị ugboro iri na otu ọ ga-adaba n'ule ahụ karịa ndị ahụ dị afọ 11.
N'ime oge nsonye nke afọ 7, mmadụ 123 (7%) nwụrụ: ọrịa kansa (32%); egbochiri akwara obi (30%); ndị na-eku ume emechi (9%); yana nsogbu nke Covid-19 (7%).
Agbanyeghị, ọnụ ọgụgụ ndị nwụrụ n'etiti ndị dara ule ahụ dị elu nke ukwuu: 17,5% megide 4,5%, na-egosipụta nnukwu ọdịiche dị n'okpuru 13%.
Enweghi ike iguzo na-enweghị nkwado n'otu ụkwụ maka 10 sekọnd jikọtara ya na 84% na-abawanye ihe ize ndụ nke ọnwụ site na ihe ọ bụla kpatara n'ime afọ iri na-esote.
N'ozuzu, ndị dara ule ahụ nwere ahụike ka njọ: ọnụ ọgụgụ dị elu bụ oke ibu, na / ma ọ bụ nwere ọrịa obi, ọbara mgbali elu na profaịlụ abụba na-adịghị mma. Na ụdị ọrịa shuga 2 bụ ihe a na-ahụkarị na otu a: site na 38% ọ gbadara ruo 13%.
Mgbe ịza ajụjụ maka afọ, okike, na ọrịa dị n'okpuru, enweghị nkwado na-akwadoghị n'otu ụkwụ maka 10 sekọnd jikọtara ya na 84% mụbara ihe ize ndụ nke ọnwụ site na ihe ọ bụla kpatara n'ime afọ iri na-esote.
Nnwale nguzozi nke nkeji iri nke abụọ na-enye onye ọrịa ozi ngwa ngwa na ebumnuche yana nye ndị ọkachamara ahụike ahụike na nguzozi kwụ ọtọ.
Nke a bụ ihe nleba anya na n'ihi ya enweghị ike iwepụta ihe kpatara ya. Ebe ọ bụ na ndị niile so na ya bụ ndị ọcha Brazil, nsonaazụ ya nwere ike ọ gaghị emetụta agbụrụ na mba ndị ọzọ, ndị nyocha ahụ na-akpachara anya.
N'otu aka ahụ, anyị enweghị ozi gbasara ihe ndị nwere ike ịmetụta, dị ka akụkọ ọdịda na-adịbeghị anya, ọkwa mmega ahụ, nri, ịṅụ sịga, na iji ụlọ ọrụ nwere ike igbochi nguzozi.
Otú ọ dị, ndị nchọpụta kwubiri na ule nguzozi nke 10 nke abụọ "na-enye onye ọrịa na ndị ọkachamara ahụike ozi ngwa ngwa na nke ebumnobi banyere nguzozi static," na ule ahụ "na-agbakwụnye ozi bara uru banyere ihe ize ndụ nke ịnwụ anwụ na ndị ikom na ndị inyom nke etiti na ndị agadi. afọ".
