Espò pote ansanm, ak gwoup paddle tenis gaye nan tout mond lan yo menmen. Ou kòmanse ak premye klas yo epi anvan ou konnen li ou jwenn tèt ou benyen nan yon aktivite ki resevwa nouvo jwè chak jou. Tribinal yo padel yo tèlman mande ke li difisil pou jwenn yon kote yo jwe, epi li se tout akòz ki jan trè depandans - ak nan kou an sante - li ye.
Paddle tenis se yon espò ideyal pou tout laj e timoun yo kòmanse jwe depi twa oswa kat ane. Natirèlman, ou dwe pran an kont kèk faktè tankou pwa nan rakèt la. José María Clemente Morales, Direktè Komèsyal nan Pro Padel Group, te deklare ke sa ka mennen nan "pwoblèm koud oswa zepòl si li pa kontwole."
Poukisa li kenbe ou?
Non sèlman plezi defini tenis pagay, li tou pote gwo amelyorasyon nan kò nou an; Lè yon egzèsis aerobic ede nou aktive sistèm kadyovaskilè a, ogmante rezistans li yo ak diminye risk pou yo soufri nan yon pwoblèm kowonè. Anplis de sa, li ton misk nou yo epi li ede boule kalori.
Sara Álvarez, direktè Reto 48, di ke li bay tou ladrès fizik ak mantal epi li ede ladrès sikomotè, amelyore reflèks nou yo ak kapasite reyaksyon, yon bagay trè enteresan paske se yon bagay ke nou pèdi pandan ane yo. "Paddle tenis se yon espò trè konplè, ki diminye estrès, divilge andorfin (sa yo rele òmòn kontantman yo) epi li ban nou yon entansifikasyon nan santiman nan byennèt ak detant," li eksplike.
Ak byenke pa nan yon jwèt inèdtan nou ka boule sou 500-600 kalori. Ak byenke figi sa yo ka varye depann sou tan an total jwe ak entansite nan match la, konsomasyon jeneral kalorik la se ideyal, yo te yon espò ki ap toujou ede nou pèdi pwa epi kenbe li estabilize. Ekspè a di ke nan ka a nan kou, misk yo nan kò a anwo yo se gwo chabwak yo, zepòl la, biceps yo ak trisèps la. "Pwèstans la kenbe gras a abdominal yo, kòmanse deplase ak misk ki nan pi ba kò a, glutes, kwadrisèps ak paralize."
Materyèl esansyèl
Menm jan nan tout espò, pi bon materyèl la anjeneral bay mak espesyalize nan domèn sa a, tankou Siux, yon mak espesyalis padel. José María Clemente Morales rekòmande pou w toujou chwazi sa ki benefisye jwè a pi plis: soulye padel nan gwosè apwopriye, rad padel ki pa twò sere oswa ki twò lach epi, sitou, yon rakèt ki gen karakteristik yo pou style ou nan jwe ak fòm fizik li. . "Pa egzanp, si ou gen anpil chans pou gen doulè nan koud oswa epikondilit, ou bezwen chèche yon rakèt ak karakteristik espesyal, yon modèl ki pa peze anpil oswa ki pa gen yon santiman trè difisil. Li enpòtan pou nou pran an konsiderasyon tout aspè nan jwèt la pou nou byen chwazi materyèl nou pral jwe a.”
Siux se yon mak rakèt paddle tenis ak rad espesyal pou espò sa a.
Paddle tenis se yon fenomèn mondyal ki kontinye ap elaji. Kounye a li prezan nan plis pase 90 peyi e li gen plis pase 18 milyon jwè aktif. Nan peyi Espay, li te youn nan depòte yo ki te benefisye de restriksyon yo akòz pandemi an. José María Clemente Morales endike ke youn nan pwochen etap yo se patisipasyon nan jwèt Ewopeyen yo nan Krakow nan 2023, favorize enklizyon posib nan mouvman olenpik la nan lavni.
