Lub sijhawm nyeem ntawv: 4 feeb
Statins yog cov tshuaj uas feem ntau pom zoo rau cov neeg muaj roj cholesterol.. Lawv tau ntev tau suav tias yog ib feem ntawm txoj kev kho mob zoo tshaj plaws rau qhov teeb meem no. Txawm li cas los xij, kuj tseem muaj cov neeg ceeb toom txog qhov txaus ntshai ntawm kev noj nws.
Tshwj xeeb, nws feem ntau hais tias lawv ua rau muaj kev phiv tsis zoo rau peb lub cev. Txawm hais tias lawv pab tswj cov roj cholesterol, qhov kev pheej hmoo ntawm kev koom ua ke rau hauv peb cov zaub mov ua rau nws zoo dua los nrhiav lwm txoj hauv kev.
Tom ntej no, peb yuav txheeb xyuas qee qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau statins.
7 lwm txoj hauv kev rau statins los tswj koj cov roj cholesterol
ua berberine
Yog tias koj tsis tuaj yeem lossis tsis xav siv cov tshuaj statins, Berberine yog ib qho kev daws teeb meem zoo tshaj plaws. Peb tab tom tham txog ib qho alkaloid uas ntxiv rau cov qia extract ntawm cov nroj tsuag tshuaj sib txawv.
Nws cov khoom hloov pauv mus rau hauv ib qho tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tiv thaiv kab mob, uas tseem pab tswj kom muaj dej ntau ntxiv. Tsis txhob hnov qab nws qhov kev txiav txim tawm tsam cov roj cholesterol siab.
Phytosterols thiab phytostanols
Ob ntawm cov lus pom zoo uas feem ntau muab rau cov neeg uas muaj cov roj (cholesterol) siab tshaj li qub, yog qhov ntawd noj cov tshuaj cholesterol los yog yogurt rau cov cholesterol.
tsw zoo, phytosterols thiab phytostanols nws yog ib qho zoo heev cog hloov rau tom kawg. Lawv ua haujlwm zoo li lawv tiv thaiv peb lub cev los ntawm kev nqus cov cholesterol. Qhov no ua rau nws txo qis me ntsis.
mis thistle
Mis thistle zoo npaum li cas? muaj thawj zaug siv tshuaj oriented rau inconveniences ntawm daim siab, hnub no nws muaj lwm yam kev siv. Ib qho ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws, tiv thaiv cov roj cholesterol ntau.
Tus yuam sij rau cov nroj tsuag no yog qhov ntawd muaj silymarin, ib qho ntawm lub siab tshaj plaws regenerators muaj los ntawm xwm. Tab sis nws kuj muaj lwm yam txiaj ntsig uas yuav txaus siab rau koj.
Mis thistle pab pob txha muaj zog, txwv tsis pub kis mob qog noj ntshav, txhim kho cov tsos mob hawb pob, pab kom poob phaus, thiab ua kom tawv nqaij zoo dua.
chia noob
Flaxseed lossis chia noob kuj muaj ntau yam khoom hauv kev noj.
Cov kab hauv qab yog qhov ntawd lawv muab Omega 3 thiab cov fiber ntau zoo. Kev sib xyaw ntawm cov khoom xyaw no ua rau cov roj cholesterol raug tshem tawm ntawm peb lub cev nrog kev siv zog tsawg.
Kev noj zaub mov zoo
Nws yuav suab pom tseeb, tab sis thawj cov lus qhia txog kev kho mob rau cov cholesterol yog kev noj zaub mov zoo. Qhov no tsis yog lub tswv yim paub daws teeb, tab sis ob peb lo lus nug txhais tau li kev tsim nyog.
Piv txwv li, nws yog thawj zaug qhia tias tus neeg mob tsis haus ntau tshaj 300 milligrams roj cholesterol txhua hnub. Yog tias koj kuj raug mob plawv, koj yuav tsum tsis txhob ntau tshaj 200 milligrams.
Qhov kev sib tw yog, yuav ua li cas kom ua tiav nws? Ua ntej ntawm tag nrho cov, koj yuav tsum txo qe. Thiab yog tias koj haus lawv, koj yuav tsum tsuas yog siv cov dawb, pov tseg cov yolk vim nws cov roj cholesterol siab.
Koj yuav tsum tsis txhob haus mis nyuj, tab sis koj yuav tsum tau skimmed, thiab yeej tsis tag nrho. Ntau lub hom mis loj loj muab txhua yam kev hloov pauv raws li qhov tshwm sim.
Ib yam zoo li no tshwm sim nrog nqaij. Nws tsis yog tias koj yuav tsis noj nqaij dua, tab sis koj yuav tsum tawm ntawm nqaij nyug lossis nqaij npuas tsuas yog rau lub sijhawm tshwj xeeb. Nyob rau txhua hnub, ntses los yog nqaij qaib.
Lwm yam khoom siv yuam kom peb tshem tawm lawv yuav luag tag. Qhov no tshwm sim nrog cov roj saturated, qab zib thiab pastries. Thaum koj xav tau qee yam khoom qab zib - thiab txawm tias koj tsis xav tau ib yam nkaus- zoo tuaj ib tug txiv hmab txiv ntoo. Koj tuaj yeem xaiv qhov koj nyiam tshaj plaws, thiab sib txawv.
Cov lus qhia saum toj no yuav tsum txaus, ntawm lawv tus kheej, tswj cov calories uas koj haus. Txawm li cas los xij, thiab tsuas yog nyob rau hauv rooj plaub, peb qhia koj kom ceev faj thiab tsis txhob overdo nws. Thiab cia peb mus ntxiv me ntsis: Nws yuav zoo tagnrho yog tias koj suav nrog qee qhov kev tawm dag zog lub cev hauv koj lub sijhawm txhua hnub . Mus ua si, ua luam dej, caij tsheb kauj vab, txawm seev cev. Txhua yam uas hlawv calories koj haus.
txiav luam yeeb
Lwm yam ntawm cov lus qhia uas yuav muaj ntau dua, tab sis peb xav ua nws yog tias tus neeg rau zaub mov muaj ib tus neeg. Koj yuav tsum txiav luam yeeb. Yog lawv qhia koj qhov kev txheeb xyuas ntawd khaws koj cov roj (cholesterol) siab tshaj qhov koj yuav tsum tau, thiab koj tseem haus luam yeeb, koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tuag tau nce siab heev.
Nyob rau hauv tas li ntawd, txiav luam yeeb muaj lwm yam txiaj ntsig, xws li txo cov ntshav siab los yog tsawg kawg yog txo qhov tshwm sim ntawm kev mob plawv lossis mob ntsws.
bempedoic acid
Qhov no tej zaum yog ib qho ntawm lwm txoj hauv kev rau cov xeev nrog cov pov thawj scientific. Qhov tseeb, bempedoic acid kuj tuaj yeem suav hais tias yog hom tshuaj ntxiv. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tias nws muaj peev xwm los txhim kho cov txiaj ntsig thawj zaug ntawm cov teb.
Hauv cov kev tshawb fawb no peb sib piv cov pab pawg uas haus statins thiab cov kua qaub no, nrog rau lwm tus uas siv statins thiab cov nyhuv placebo. Cov pab pawg primer, piv rau ntu, Kev ua kom pom tseeb ntawm qib siab ntawm LDL cov cholesterol. Qhov no txhawb kev ntseeg ntawm cov kws tshaj lij hauv zej zog txog yuav ua li cas bempedoic acid txhim kho lawv.
Thiab tsis tas li ntawd xwb, tab sis kuj bempedoic acid yuav ua rau statins noj sai dua. Los ntawm kev rhuav tshem hauv daim siab thiab tsis nyob hauv cov leeg, tag nrho cov kev tsis zoo uas peb tau hais thaum pib yuav raug zam. Qhov ntawd kuj piav qhia tias vim li cas qhov kev sib xyaw no ua rau muaj txiaj ntsig ntau dua.
Txawm li cas los xij, kev kho mob siv bempedoic acid tseem tsis tau pom zoo thoob ntiaj teb. Ntau lub tuam txhab tshuaj tau ua haujlwm kom tau txais cov ntawv tso cai no sai li sai tau. Kev tso cai uas yuav txiav txim siab rau lub neej zoo ntawm cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cov roj cholesterol siab.
Kev ua neej nyob nrog cov roj (cholesterol) siab tsis yog qhov ua yeeb yam
Txawm li cas los xij, qhov tsis zoo ntawm cov kev xaiv thiab kev kho mob rau cov neeg uas muaj cov roj (cholesterol) siab yog ib qho piv txwv ntxiv ntawm kev tshawb fawb qib siab nrhiav kev daws teeb meem rau qhov teeb meem no. Nyob ntawd, Dab tsi yog qhov loj tshaj lwm haiv neeg rau statins tam sim no?
Los ntawm peb qhov kev xav, thiab tsis zoo li qub, nws tsis tuaj yeem nyob nrog ib tus ntawm lawv. Tiag tiag, Koj yuav tsum coj kom zoo dua ntawm tag nrho cov kev daws teeb meem muaj los tiv thaiv tus kab mob no.
Txiav luam yeeb, ua raws li kev noj qab haus huv noj qab haus huv thiab chaw so, yog vim li cas tsis, rau cov tshuaj ntuj yam tsis muaj contraindications. Tag nrho cov no yuav pab koj tswj koj cov roj (cholesterol) siab zoo dua, thaum peb cia siab tias cov kws kho mob tshwj xeeb muab cov kev xaiv uas muaj txiaj ntsig zoo dua li cov tam sim no.
