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स्टैटिन ऐसी दवाएं हैं जिनकी अक्सर उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए सिफारिश की जाती है।. इन्हें लंबे समय से इस समस्या के लिए सर्वोत्तम संभव उपचार का हिस्सा माना जाता रहा है। हालांकि, इसके सेवन के खतरों से आगाह करने वालों की भी कमी नहीं है।
विशेष रूप से, यह अक्सर कहा जाता है कि वे हमारे शरीर पर नकारात्मक दुष्प्रभाव डालते हैं। यद्यपि वे प्रभावी रूप से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, लेकिन इसे हमारे आहार में शामिल करने के जोखिमों का मतलब है कि अन्य व्यवहार्य विकल्पों की तलाश करना बेहतर है।
नीचे, हम स्टैटिन के कुछ सर्वोत्तम विकल्पों पर नज़र डालने जा रहे हैं।
आपके कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए स्टैटिन के 7 विकल्प
बेरबेरीन
यदि आप प्राकृतिक स्टैटिन का उपयोग नहीं कर सकते हैं या नहीं करना चाहते हैं, बर्बेरिन सर्वोत्तम समाधानों में से एक है. हम एक एल्केलॉइड के बारे में बात कर रहे हैं जो विभिन्न औषधीय पौधों के तने के अर्क में मिलाया जाता है।
इसके गुण इसे रूपांतरित कर देते हैं एक एंटीबायोटिक और सूजन रोधी उपाय, जो अधिक तरल पाचन को बनाए रखने में भी मदद करता है. उच्च कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ इसकी कार्रवाई को भूले बिना।
फाइटोस्टेरॉल और फाइटोस्टेनोल
सामान्य से अधिक कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को आमतौर पर दो सिफारिशें दी जाती हैं कोलेस्ट्रॉल के लिए कोलेस्ट्रॉल की गोलियाँ या दही का सेवन करें.
अच्छी सुगंध देता है, फाइटोस्टेरॉल और फाइटोस्टेनॉल बाद वाले पौधों के लिए एक उत्कृष्ट प्रतिस्थापन हैं. वे इस तरह से काम करते हैं कि हमारे शरीर को कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करने से रोकते हैं। इससे यह धीरे-धीरे कम होने लगता है।
दूध थीस्ल
दूध थीस्ल कितना अच्छा है? इसका पहला औषधीय उपयोग यकृत की समस्याओं के लिए किया गया था, आज इसके अन्य अनुप्रयोग भी हैं। मुख्य में से एक, लगातार उच्च कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ।
इस पौधे की कुंजी यही है इसमें सिलीमारिन होता है, जो सबसे शक्तिशाली लिवर पुनर्जननकर्ताओं में से एक है जो प्राकृतिकता प्रदान करता है. लेकिन यह अन्य लाभ भी प्रदान करता है जिनमें आपकी रुचि हो सकती है।
मिल्क थीस्ल ने हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद की, कैंसर के प्रसार को सीमित किया, अस्थमा के लक्षणों में सुधार किया, वजन घटाने में मदद की और त्वचा को बेहतर बनाया।
चिया के बीज
अलसी या चिया बीज के सेवन से भी इसमें कई गुण होते हैं।.
लब्बोलुआब यह है कि ये ओमेगा 3 और अच्छी मात्रा में फाइबर प्रदान करते हैं. इन सामग्रियों के संयोजन से कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर से कम प्रयास में बाहर निकल जाता है।
एक संतुलित आहार
यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन कोलेस्ट्रॉल के विरुद्ध पहला सुझाया गया उपचार स्वस्थ आहार है. यह कोई अमूर्त अवधारणा नहीं है, बल्कि कई प्रश्न ऐसी योग्यता को परिभाषित करते हैं।
उदाहरण के लिए, पहले यह संकेत दिया जाता है कि रोगी ने प्रति दिन 300 मिलीग्राम से अधिक कोलेस्ट्रॉल का सेवन नहीं किया। यदि आप भी हृदय की समस्याओं से पीड़ित हैं, तो आपको 200 मिलीग्राम से अधिक नहीं लेना चाहिए।
फिर चुनौती यह है कि इसे कैसे हासिल किया जाए? सबसे पहले, आपको करना होगा अंडे कम से कम दें. और यदि आप इनका सेवन करते हैं, तो आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण जर्दी को त्यागकर केवल सफेद रंग का उपयोग करना चाहिए।
आपको दूध पीना बंद नहीं करना चाहिए बल्कि हमेशा स्किम्ड दूध का इस्तेमाल करना चाहिए।, और कभी भी पूरी चीज़ नहीं। परिणामस्वरूप कई मुख्य दूध ब्रांड सभी प्रकार के वेरिएंट पेश करते हैं।
ऐसा ही कुछ मांस के साथ भी होता है. ऐसा नहीं है कि आप दोबारा कभी मांस नहीं खाएंगे, लेकिन आपको बीफ या पोर्क को केवल विशेष अवसरों के लिए ही छोड़ना चाहिए। दैनिक आधार पर, मछली या मुर्गी।
अन्य उपभोग हमें उनसे लगभग पूरी तरह छुटकारा पाने के लिए मजबूर करते हैं। ऐसा संतृप्त वसा, चीनी और पेस्ट्री के साथ होता है। जब आपको कुछ मिठाई चाहिए - और तब भी जब आपको नहीं चाहिए - बेहतर होगा एक फल देखें. आप उनमें से जो आपको सबसे अधिक पसंद हो उसे चुन सकते हैं और उनमें विविधता ला सकते हैं।
आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी को नियंत्रित करने के लिए उपरोक्त ये युक्तियाँ अपने आप में पर्याप्त होनी चाहिए। हालाँकि, किसी मामले में, हम आपको सावधान रहने और इसे ज़्यादा न करने के लिए कहते हैं। और चलिए थोड़ा आगे बढ़ते हैं: यह आदर्श होगा यदि आप अपने दैनिक कार्यक्रम में कुछ शारीरिक व्यायाम शामिल करें। . दौड़ें, तैरें, बाइक चलाएं, यहां तक कि नाचें भी। कुछ भी जो आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी को जलाता है।
धूम्रपान छोड़ देना
इनमें से अन्य सुझाव अनावश्यक हो सकते हैं, लेकिन यदि किसी के पास कोई हो तो हम ऐसा करना पसंद करते हैं। आपको धूम्रपान छोड़ना होगा. यदि वे आपको वह विश्लेषण दिखाते हैं यदि आपका कोलेस्ट्रॉल आवश्यकता से अधिक है, और आप अभी भी धूम्रपान कर रहे हैं, तो आपकी मृत्यु का जोखिम काफी बढ़ जाता है.
बदले में, तंबाकू छोड़ने से अन्य लाभ भी होते हैं, जैसे रक्तचाप कम होना या कम से कम हृदय या फेफड़ों की बीमारी से पीड़ित होने की संभावना कम होना।
बेम्पेडोइक अम्ल
यह संभवतः वैज्ञानिक प्रमाण वाले राज्यों के अंतिम विकल्पों में से एक है. दरअसल, बेम्पेडोइक एसिड को एक तरह का पूरक भी माना जा सकता है। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि यह खेतों के शुरुआती प्रभाव को बढ़ाने में सक्षम है।
इन जांचों में हम उन समूहों की तुलना करते हैं जो स्टैटिन और इस एसिड का सेवन करते हैं, उन समूहों की तुलना करते हैं जो स्टैटिन और प्लेसबो प्रभाव का उपयोग करते हैं। खंड की तुलना में प्राइमर समूह, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के काफी ऊंचे स्तर का प्रदर्शन. यह विशेषज्ञ समुदाय के इस विश्वास को पुष्ट करता है कि बेम्पेडोइक एसिड उन्हें कैसे बढ़ाता है।
और केवल इतना ही नहीं, बल्कि बेम्पेडोइक एसिड से स्टैटिन का सेवन भी जल्दी हो जाएगा। मांसपेशियों में नहीं लीवर में नष्ट करके, उन सभी प्रतिकूल प्रभावों से बचा जा सकेगा जिनका हमने शुरुआत में उल्लेख किया था. इससे यह भी पता चलता है कि यह संयोजन बेहतर क्यों काम करता है।
किसी भी मामले में, बेम्पेडोइक एसिड के नैदानिक उपयोग को अभी तक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मंजूरी नहीं दी गई है। कई दवा कंपनियां जल्द से जल्द ये परमिट प्राप्त करने पर काम कर रही हैं। अनुमतियाँ जो उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित लोगों के जीवन की गुणवत्ता के लिए निर्णायक होंगी।
उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ रहना कोई नाटक नहीं है
किसी भी मामले में, उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए विकल्पों और उपचारों की कमी इस बात का एक और उदाहरण है कि विज्ञान इस समस्या के सटीक समाधान निर्धारित करने में कितना आगे बढ़ गया है। वहाँ, इस समय स्टैटिन का सबसे अच्छा देशी विकल्प क्या है?
हमारे दृष्टिकोण से, और सामान्य के विपरीत, उनमें से एक को भी रखना असंभव है। वास्तव में, आपको इस बीमारी से निपटने के लिए मौजूद सभी समाधानों का लाभ उठाना चाहिए.
धूम्रपान छोड़ें, स्वस्थ आहार का पालन करें और, बिना किसी मतभेद के प्राकृतिक दवाओं का सहारा क्यों न लें. यह सब आपको अपने उच्च कोलेस्ट्रॉल को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद करेगा, जबकि हम विशेषज्ञों द्वारा मौजूदा विकल्पों की तुलना में और भी अधिक कुशल विकल्प पेश करने की प्रतीक्षा कर रहे हैं।
