Lokacin karatu: Minti 4
Statins magunguna ne waɗanda galibi ana ba da shawarar ga mutanen da ke da babban cholesterol.. An dade ana daukar su wani bangare na mafi kyawun maganin wannan matsala. Duk da haka, akwai kuma masu gargadi game da illolin da ke tattare da amfani da shi.
Musamman, sau da yawa ana cewa suna haifar da mummunan sakamako a jikinmu. Kodayake suna taimakawa wajen sarrafa cholesterol, haɗarin haɗa su a cikin abincinmu ya sa ya fi dacewa mu nemi wasu zaɓuɓɓuka masu dacewa.
Na gaba, za mu bincika wasu mafi kyawun madadin statins.
7 madadin statins don daidaita cholesterol ɗin ku
berberine
Idan ba za ku iya ko ba ku so ku yi amfani da statins na halitta, Berberine yana daya daga cikin mafi kyawun mafita. Muna magana ne game da wani alkaloid da ake karawa a cikin tushen tushen tsire-tsire na magani daban-daban.
Kaddarorinsa suna canza shi zuwa maganin rigakafi da maganin kumburi, wanda kuma yana taimakawa wajen kula da narkewar ruwa mai yawa. Ba tare da manta da matakin da ya dauka a kan high cholesterol.
Phytosterols da phytostanols
Biyu daga cikin shawarwarin da ake ba wa mutanen da ke da cholesterol sama da al'ada, shine amfani da kwayoyin cholesterol ko yogurt don cholesterol.
Kamshi mai kyau, phytosterols da phytostanols shine kyakkyawan maye gurbin shuka don na ƙarshe. Suna aiki ta yadda za su hana jikin mu sha cholesterol. Wannan yana sa ya ragu kaɗan da kaɗan.
madara thistle
Yaya kyaun sarkar madara? yayi amfani da magani na farko wanda ya dace da rashin jin daɗi na hanta, a yau yana da sauran aikace-aikace. Ɗaya daga cikin abubuwan da ke da mahimmanci, a kan yawan ƙwayar cholesterol.
Makullin wannan shuka shine ya ƙunshi silymarin, ɗaya daga cikin mafi ƙarfin haɓaka hanta da yanayi ke bayarwa. Amma kuma yana ba da wasu fa'idodi waɗanda zasu iya sha'awar ku.
Maganin madara yana taimakawa ƙarfin kashi, iyakance yaduwar cutar kansa, inganta alamun asma, sauƙaƙe asarar nauyi, kuma yana sa fata ta yi kyau.
tsaba chia
Irin flaxseed ko chia suma suna da kaddarori masu yawa a cikin amfani.
Maganar kasa ita ce suna samar da Omega 3 da adadin fiber mai kyau. Haɗin waɗannan sinadaran yana haifar da fitar da cholesterol daga jikinmu tare da ƙarancin ƙoƙari.
Daidaitaccen abinci
Yana iya zama a bayyane, amma na farko da aka ba da shawarar maganin cholesterol shine abinci mai kyau. Wannan ba ra'ayi ba ne, amma tambayoyi da yawa suna bayyana irin wannan cancantar.
Misali, an fara nuna cewa mai haƙuri bai cinye fiye da miligram 300 na cholesterol a kowace rana ba. Idan kuma kuna fama da matsalolin zuciya, kada ku wuce miligram 200.
Kalubalen a nan shi ne, ta yaya za a cimma shi? Da farko, dole ne ku rage ƙwai. Kuma idan kun cinye su, yakamata ku yi amfani da farin kawai, kuna watsar da gwaiduwa saboda yawan ƙwayar cholesterol.
Kada ku daina shan nono, amma ku kasance masu kullun, kuma ba duka ba. Yawancin manyan samfuran madara suna ba da kowane nau'in bambance-bambance a sakamakon haka.
Wani abu makamancin haka yana faruwa da nama. Ba wai ba za ku sake cin nama ba, amma ya kamata ku bar naman sa ko naman alade kawai don lokuta na musamman. A kullum, kifi ko kaji.
Sauran abubuwan amfani suna tilasta mana mu kawar da su gaba daya. Wannan yana faruwa tare da cikakken mai, sukari da irin kek. Lokacin da kake son kayan zaki - kuma ko da lokacin da ba kwa so - gara zo 'ya'yan itace. Kuna iya zaɓar waɗanda kuka fi so, kuma ku bambanta su.
Waɗannan shawarwarin da ke sama yakamata su isa, da kansu, don sarrafa adadin kuzari da kuke cinyewa. Duk da haka, kuma kawai idan akwai, muna gaya muku ku yi hankali kuma kada ku wuce gona da iri. Kuma bari mu ci gaba kadan: Zai yi kyau idan kun haɗa wasu motsa jiki a cikin jadawalin ku na yau da kullun . Jeka gudu, iyo, hawa keke, har da rawa. Duk abin da ke ƙone calories da kuke cinyewa.
dakatar da shan taba
Sauran waɗannan shawarwarin da zasu iya zama ƙari, amma mun fi son yin shi idan uwar garken yana da wani. Dole ne ku daina shan taba. Idan sun nuna maka wannan nazari kiyaye cholesterol ɗinku sama da yadda yakamata, kuma har yanzu kuna shan taba, haɗarin mutuwa yana ƙaruwa sosai.
Hakanan, barin taba yana da wasu fa'idodi, kamar rage hawan jini ko aƙalla rage yuwuwar kamuwa da cututtukan zuciya ko huhu.
bempedoic acid
Wannan tabbas yana ɗaya daga cikin zaɓi na ƙarshe zuwa jihohi masu shaidar kimiyya. A gaskiya ma, ana iya ɗaukar bempedoic acid a matsayin nau'in kari. Nazarin kwanan nan ya nuna cewa yana iya haɓaka tasirin farko na gonakin.
A cikin waɗannan binciken mun kwatanta ƙungiyoyin da ke cinye statins da wannan acid, tare da wasu waɗanda suka yi amfani da statins da tasirin placebo. Ƙungiyar farko, idan aka kwatanta da sashi, nuna alama mafi girman matakin LDL cholesterol. Wannan yana ƙarfafa imanin ƙwararrun al'umma game da yadda acid bempedoic ke haɓaka su.
Kuma ba wai kawai ba, har ma da bempedoic acid zai sa statins ya cinye da wuri. Ta hanyar lalacewa a cikin hanta ba a cikin tsokoki ba. duk illolin da muka ambata a farko za a guje su. Wannan kuma ya bayyana dalilin da yasa wannan haɗin ke ba da ƙarin sakamako.
Koyaya, har yanzu ba a yarda da amfani da bempedoic acid na asibiti ba tukuna. Yawancin kamfanonin harhada magunguna suna aiki don samun waɗannan izini da wuri-wuri. Izinin da zai zama yanke hukunci ga ingancin rayuwar waɗanda ke fama da babban cholesterol.
Rayuwa tare da high cholesterol ba wasan kwaikwayo ba ne
A kowane hali, rashin daidaituwa na zaɓuɓɓuka da jiyya ga waɗanda ke da babban cholesterol wani ƙarin misali ne na yadda ci gaban kimiyya ke samun ingantattun hanyoyin magance wannan matsalar. Can, Menene mafi girman madadin 'yan ƙasa zuwa statins a halin yanzu?
Daga ra'ayinmu, kuma sabanin yadda aka saba, ba shi yiwuwa a zauna tare da ɗayansu. A hakikanin gaskiya, Ya kamata ku yi amfani da duk hanyoyin magance wannan cuta.
Bar shan taba, bi abinci mai kyau da wurin shakatawa, me yasa ba, zuwa magungunan halitta ba tare da contraindications ba. Duk wannan zai taimake ka ka sarrafa high cholesterol mafi kyau, yayin da muke fatan cewa kwararru suna ba da wani zaɓi wanda ya fi dacewa fiye da na yanzu.
