બાળક તરીકે વધુ સારી રીતે સૂવાનું કારણ

અનિદ્રા, 69મી સદીની સમસ્યાઓમાંની એક છે, જે આપણને, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓને ઓછું જીવી શકે છે. અમેરિકન કોલેજ ઓફ કાર્ડિયોલોજી એન્યુઅલ સાયન્ટિફિક મીટિંગમાં એક પ્રેઝન્ટેશન મુજબ, અનિંદ્રા ધરાવતા લોકોને હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતા XNUMX% વધુ હોય છે જેઓ સરેરાશ ફોલો-અપ દરમિયાન સ્લીપ ડિસઓર્ડર નથી કરતા.

ઉપરાંત, અનિદ્રાના સાધન તરીકે ઊંઘની અવધિને જોતા, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જે લોકો રાત્રે ઓછા કે ઓછા કલાકો ઊંઘે છે તેમને હાર્ટ એટેકનું જોખમ સૌથી વધુ હોય છે. અને ડાયાબિટીસ અને અનિદ્રા ધરાવતા લોકોને હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતા બમણી હતી.

“અનિદ્રા એ સૌથી સામાન્ય સ્લીપ ડિસઓર્ડર છે, પરંતુ ઘણી રીતે તે હવે માત્ર એક રોગ નથી, તે જીવનની પસંદગી છે. આપણે ઊંઘને ​​જોઈએ તેટલી પ્રાથમિકતા આપતા નથી," અભ્યાસ લેખક યોમના ઇ. ડીન કહે છે. "અમારા અભ્યાસે દર્શાવ્યું છે કે અનિંદ્રા ધરાવતા લોકોને વયને ધ્યાનમાં લીધા વિના હૃદયરોગનો હુમલો થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, અને અનિદ્રા ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં હાર્ટ એટેક વધુ વખત આવે છે."

અનિદ્રામાં ઊંઘ આવવામાં, ઊંઘમાં રહેવામાં અથવા સારી રીતે ઊંઘવામાં તકલીફનો સમાવેશ થઈ શકે છે. વધતા વ્યાપ સાથે, તે પુરુષો કરતાં વધુ સ્ત્રીઓને અસર કરે છે.

"અનિદ્રાએ હાર્ટ એટેક માટે જોખમી પરિબળને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ, અને આપણે શાંત લોકોને શિક્ષિત કરવાનું વધુ સારું કામ કરવાની જરૂર છે કે સારી ઊંઘનો અભાવ કેટલો જોખમી હોઈ શકે છે," ડીને કહ્યું.

તેમના વિશ્લેષણ માટે, "ક્લિનિકલ કાર્ડિયોલોજી" માં પ્રકાશિત, સંશોધકોએ 1.226 વિદ્યાર્થીઓની પદ્ધતિસરની સમીક્ષા હાથ ધરી હતી; આના સમાવેશ માટે, તેઓ યુએસ, યુકે, નોર્વે, જર્મની, તાઈવાન અને ચીનમાંથી ઉદ્ભવતા તેમના નવ અભ્યાસ માટે પસંદ કરવામાં આવ્યા હતા. કુલ મળીને, 1.184.256 પુખ્તો (જેમાંથી 43% સ્ત્રીઓ હતી) ના ડેટાનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું હતું.

સરેરાશ ઉંમર 52 વર્ષ હતી અને 13% (153.881) અનિદ્રાથી પીડિત હતા, જે ICD ડાયગ્નોસ્ટિક કોડના આધારે અથવા આ ત્રણ લક્ષણોમાંથી કોઈપણની હાજરી દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે: ઊંઘવામાં મુશ્કેલી, ઊંઘવામાં મુશ્કેલી અથવા વહેલા જાગવું અને ન થવું. ઉઠવા માટે સક્ષમ.

અવરોધક સ્લીપ એપનિયા ધરાવતા લોકોનો સમાવેશ થતો નથી. મોટાભાગના દર્દીઓ (96%) માં મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનનો કોઈ ઇતિહાસ નહોતો. અનિદ્રા ધરાવતા લોકોમાંથી 2.406 અને અનિદ્રા વગરના જૂથના 12.398 લોકોને હાર્ટ એટેક આવ્યા હતા.

અનિદ્રામાં ઊંઘ આવવામાં, ઊંઘમાં રહેવામાં અથવા સારી રીતે ઊંઘવામાં તકલીફનો સમાવેશ થઈ શકે છે

વધુમાં, જે લોકો રાત્રે પાંચ કે તેથી ઓછા કલાક સુતા હતા તેઓને અનુક્રમે છ કલાક અને રાત્રે સાતથી આઠ કલાકની ઊંઘ લેનારા લોકોની સરખામણીમાં હાર્ટ એટેકની શક્યતા 1.38 અને 1.56 ગણી વધારે હતી. જેઓ રાત્રે પાંચ કે તેથી ઓછા કે નવ કે તેથી વધુ કલાક સુતા હતા તેમના વચ્ચે હાર્ટ એટેકના જોખમમાં કોઈ ફરક ન હતો, ડીન ઉમેરે છે, અગાઉના અભ્યાસોના તારણોને સમર્થન આપતાં દર્શાવે છે કે ખૂબ ઓછી અથવા વધુ ઊંઘ લેવી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. હૃદય

એક અલગ વિશ્લેષણમાં, સંશોધકોએ તે નક્કી કરવાનો પ્રયાસ કર્યો કે શું વ્યક્તિગત અનિદ્રા સિન્ડ્રોમ હાર્ટ એટેકના વધતા જોખમ સાથે સંકળાયેલા છે. ઊંઘની શરૂઆત અને જાળવણીની વિકૃતિઓ, એટલે કે, ઊંઘી જવામાં અથવા ઊંઘમાં રહેવાની સમસ્યાઓ, આ લક્ષણો વિનાના લોકોની સરખામણીમાં પિતાને હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતામાં 13% વધારો સાથે સંકળાયેલી હતી.

જો કે, તાજગી આપતી ઉંઘ અને દિવસની તકલીફ હાર્ટ એટેક સાથે સંકળાયેલી ન હતી, જે સૂચવે છે કે ઊંઘની અછત વિના જાગવા પર બેચેની અનુભવવાની ફરિયાદ કરનારાઓને હાર્ટ એટેકનું જોખમ નથી.

અભ્યાસમાં કેટલીક મર્યાદાઓ હતી, જેમાં મોટાભાગના અભ્યાસોનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું હતું તે સહભાગીઓએ પ્રશ્નાવલિનો ઉપયોગ કરીને તેમની ઊંઘની વર્તણૂકની સ્વ-રિપોર્ટિંગ પર આધાર રાખ્યો હતો, જોકે હાર્ટ એટેકને તબીબી રિપોર્ટિંગ દ્વારા માન્ય કરવામાં આવ્યા હતા.