Ùine leughaidh: 4 mionaidean
Is e cungaidhean-leigheis a th 'ann an statins a thathar a' moladh gu tric airson daoine le colaistéarol àrd.. Tha iad air a bhith air am meas o chionn fhada mar phàirt den làimhseachadh as fheàrr airson an duilgheadas seo. Ach, tha feadhainn ann cuideachd a bheir rabhadh mu na cunnartan a tha an lùib a bhith ga chaitheamh.
Gu sònraichte, thathas ag ràdh gu tric gu bheil iad ag adhbhrachadh frith-bhuaidhean àicheil air ar bodhaig. Ged a chuidicheas iad le smachd a chumail air cholesterol, tha na cunnartan bho bhith gan toirt a-steach don daithead againn ga dhèanamh nas fheàrr coimhead airson roghainnean obrachail eile.
An ath rud, tha sinn gu bhith a’ sgrùdadh cuid de na roghainnean eile as fheàrr an àite statins.
7 roghainnean eile an àite statins gus do cholesterol a riaghladh
berberine
Mura h-urrainn dhut no mura h-eil thu airson statins nàdarra a chleachdadh, Is e Berberine aon de na fuasglaidhean as fheàrr. Tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn alkaloid a tha air a chur ris an earrann gas de dhiofar lusan leigheis.
Bidh na feartan aige ga thionndadh gu bhith leigheas antibiotic agus anti-inflammatory, a tha cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas cnàmhadh mòran nas siùbhlach. Gun a bhith a 'dìochuimhneachadh a ghnìomhachd an aghaidh cholesterol àrd.
phytosterols agus phytostanols
Is e dhà de na molaidhean a tha mar as trice air an toirt do dhaoine le cholesterol nas àirde na an àbhaist, sin ith pilean cholesterol no iogart airson cholesterol.
Tha fàileadh math, phytosterols agus phytostanols tha e na dheagh àite planntrais airson an fheadhainn mu dheireadh. Bidh iad ag obair ann an dòigh a chuireas casg air ar bodhaig bho bhith a’ gabhail a-steach cholesterol. Tha seo ga fhàgail a’ dol sìos mean air mhean.
cluaran bainne
Dè cho math 'sa tha cluaran-bainne? bha a 'chiad chleachdadh leigheis aige a bha ag amas air mì-ghoireasachd a' ghrùthan, an-diugh tha tagraidhean eile aige. Is e aon de na prìomh fheadhainn, an aghaidh cholesterol àrd gu tric.
Is e an iuchair don lus seo sin anns a bheil silymarin, aon de na h-ath-ghinearan grùthan as cumhachdaiche a tha nàdar a’ tabhann. Ach tha e cuideachd a’ tabhann bhuannachdan eile a dh’ fhaodadh ùidh a bhith agad.
Chuidich cluaran-bainne neart cnàimh, chuir e casg air sgaoileadh aillse, leasaich comharran asthma, chuidich e call cuideim, agus thug e air craiceann coimhead nas fheàrr.
sìol chia
Tha grunn fheartan aig sìol flaxseed no chia ann an caitheamh.
Is e sin an loidhne as ìsle bidh iad a’ toirt seachad Omega 3 agus tòrr snàithleach. Tha an cothlamadh de na grìtheidean sin ag adhbhrachadh gun tèid cholesterol a chuir a-mach às ar bodhaig le nas lugha oidhirp.
Biadh cothromach
Is dòcha gu bheil e follaiseach, ach 'S e daithead fallain a' chiad leigheas a thathar a' moladh airson colaistéarol. Chan e bun-bheachd eas-chruthach a tha seo, ach tha grunn cheistean a’ mìneachadh a leithid de theisteanas.
Mar eisimpleir, tha e air a chomharrachadh an toiseach nach robh an t-euslainteach ag ithe barrachd air 300 milleagram de cholesterol gach latha. Ma tha thu cuideachd a 'fulang le trioblaidean cridhe, cha bu chòir dhut a bhith nas àirde na 200 milleagram.
Is e an dùbhlan an uairsin, ciamar a choileanas tu e? An toiseach, feumaidh tu uighean a lùghdachadh. Agus ma dh'itheas tu iad, cha bu chòir dhut ach an geal a chleachdadh, a 'toirt air falbh am buidheag air sgàth a cholaistéarol àrd.
Cha bu chòir dhut stad a bhith ag òl bainne, ach bu chòir dhut a bhith sgìth an-còmhnaidh, agus cha-n e gu bràth. Mar thoradh air an sin, tha mòran de na prìomh bhrandan bainne a’ tabhann a h-uile seòrsa eadar-dhealaichte.
Bidh rudeigin coltach ris a’ tachairt le feòil. Chan e nach ith thu feòil a-rithist, ach bu chòir dhut feòil-mart no muiceann fhàgail a-mhàin airson amannan sònraichte. Gach latha, iasg no cearcan.
Bidh caitheamh eile a’ toirt oirnn faighinn cuidhteas iad cha mhòr gu tur. Bidh seo a’ tachairt le geir shàthaichte, siùcar agus pastraidhean. Nuair a tha thu ag iarraidh beagan milseag - agus eadhon nuair nach eil thu ag iarraidh cuideachd- b' fhearr toradh a thighinn. Faodaidh tu an fheadhainn as fheàrr leat a thaghadh, agus an atharrachadh.
Bu chòir na molaidhean gu h-àrd a bhith gu leòr, leotha fhèin, gus smachd a chumail air na calaraidhean a bhios tu ag ithe. Ach, agus dìreach gun fhios, tha sinn ag innse dhut a bhith faiceallach agus gun a bhith a’ dèanamh cus dheth. Agus rachamaid beagan nas fhaide: Bhiodh e air leth freagarrach nam biodh tu a’ toirt a-steach beagan eacarsaich corporra nad chlàr làitheil . Rach airson ruith, snàmh, rothaireachd air baidhsagal, eadhon dannsa. Rud sam bith a loisgeas calraidhean a bhios tu ag ithe.
sgur a smocadh
Eile de na molaidhean sin a dh'fhaodadh a bhith barrachd, ach is fheàrr leinn a dhèanamh air eagal 's gu bheil cuideigin aig an fhrithealaiche. Feumaidh tu stad a smocadh. Ma sheallas iad dhut an anailis sin cùm do cholesterol nas àirde na bu chòir dhut, agus gu bheil thu fhathast a’ smocadh, tha do chunnart bàsachadh air a dhol suas gu mòr.
Mar sin, tha buannachdan eile ann a bhith a’ cur às do thombaca, leithid a bhith a’ lughdachadh bruthadh-fala no co-dhiù a’ lughdachadh coltachd fulang le tinneas cridhe no sgamhain.
searbhag bempedoic
Is dòcha gur e seo aon de na roghainnean mu dheireadh an àite stàitean le fianais shaidheansail. Gu dearbh, faodar searbhag bempedoic a mheas mar sheòrsa de leasachadh. Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid a 'toirt a-mach gu bheil e comasach dha buaidh tùsail nan tuathanasan àrdachadh.
Anns na sgrùdaidhean sin bidh sinn a 'dèanamh coimeas eadar buidhnean a bhios ag ithe statins agus an searbhag seo, agus feadhainn eile a chleachd statins agus buaidh placebo. Am buidheann primer, an taca ris an roinn, sealltainn ìre gu math nas àirde de cholaistéarol LDL. Tha seo a’ daingneachadh creideas na coimhearsnachd eòlach mu mar a bhios searbhag bempedoic gan neartachadh.
Agus chan e a-mhàin sin, ach cuideachd bhiodh searbhag bempedoic a’ toirt air statins ithe nas luaithe. Le bhith a 'sgrios anns an òr agus chan ann anns na fèithean, bitheadh gach droch bhuaidh a dh'ainmich sinn an toiseach air a sheachnadh. Tha sin cuideachd a’ mìneachadh carson a tha an cothlamadh seo a’ toirt barrachd thoraidhean.
Ach, chan eil cleachdadh clionaigeach searbhag bempedoic fhathast air aontachadh gu h-eadar-nàiseanta. Tha mòran de chompanaidhean cungaidh-leigheis ag obair air na ceadan sin fhaighinn cho luath ‘s a ghabhas. Ceadan a bhios cinnteach airson càileachd beatha an fheadhainn a tha a 'fulang le àrd choileastarail.
Chan e dràma a th’ ann a bhith beò le cholesterol àrd
Co-dhiù, tha dìth roghainnean agus leigheasan dhaibhsan le cholesterol àrd na eisimpleir eile air mar a tha saidheans adhartach a’ lorg fuasglaidhean ceart don duilgheadas seo. An sin, Dè an roghainn dùthchasach as motha an àite statins an-dràsta?
Bho ar sealladh, agus an aghaidh an àbhaist, tha e do-dhèanta fuireach còmhla ri aon dhiubh. Leis an fhìrinn innse, Bu chòir dhut brath a ghabhail air na fuasglaidhean uile a tha ann gus cuir an-aghaidh a’ ghalair seo.
Stad a smocadh, lean daithead fallain agus falbh, carson, gu cungaidhean-leigheis nàdarra gun contraindications. Cuidichidh seo uile thu gus do cholesterol àrd a riaghladh nas fheàrr, fhad ‘s a tha sinn an dòchas gum bi eòlaichean a’ tabhann roghainn a tha eadhon nas èifeachdaiche na an fheadhainn a th ’ann an-dràsta.
