زمان مطالعه: 4 دقیقه
استاتین ها داروهایی هستند که اغلب برای افراد مبتلا به کلسترول بالا توصیه می شود.. آنها مدتهاست که بخشی از بهترین درمان ممکن برای این مشکل در نظر گرفته شده اند. با این حال، کسانی هم هستند که در مورد خطرات مصرف آن هشدار می دهند.
به طور خاص، اغلب گفته می شود که آنها عوارض جانبی منفی روی بدن ما ایجاد می کنند. اگرچه آنها به کنترل کلسترول کمک می کنند، خطرات ناشی از گنجاندن آنها در رژیم غذایی ما باعث می شود که بهتر به دنبال گزینه های مناسب دیگری باشیم.
در مرحله بعد، ما قصد داریم برخی از بهترین جایگزین های استاتین ها را تجزیه و تحلیل کنیم.
7 جایگزین برای استاتین ها برای تنظیم کلسترول
بربرین
اگر نمی توانید یا نمی خواهید از استاتین های طبیعی استفاده کنید، بربرین یکی از بهترین راه حل هاست. ما در مورد آلکالوئیدی صحبت می کنیم که به عصاره ساقه گیاهان دارویی مختلف اضافه می شود.
خواص آن را تبدیل به یک داروی آنتی بیوتیک و ضد التهابی که به حفظ هضم مایعات بسیار بیشتر کمک می کند. بدون اینکه اثر آن در برابر کلسترول بالا فراموش شود.
فیتواسترول ها و فیتوستانول ها
دو مورد از توصیه هایی که معمولاً به افراد دارای کلسترول بالاتر از حد طبیعی داده می شود، این است برای کلسترول از قرص یا ماست کلسترول استفاده کنید.
بوش خوبه، فیتواسترول ها و فیتوستانول ها جایگزین گیاهی عالی برای دومی هستند. آنها به گونه ای عمل می کنند که از جذب کلسترول توسط بدن ما جلوگیری می کنند. این باعث می شود کم کم کم شود.
خار شیر
شیر خار چقدر خوب است؟ اولین استفاده دارویی برای ناراحتی های کبدی داشت، امروزه کاربردهای دیگری نیز دارد. یکی از اصلی ترین آنها، در برابر کلسترول بالای مکرر است.
کلید این گیاه این است که حاوی سیلیمارین، یکی از قوی ترین احیا کننده های کبدی است که توسط طبیعت ارائه می شود. اما مزایای دیگری نیز ارائه می دهد که ممکن است برای شما جالب باشد.
خار مریم به استحکام استخوان ها کمک می کند، گسترش سرطان را محدود می کند، علائم آسم را بهبود می بخشد، کاهش وزن را تسهیل می کند و ظاهر پوست را بهتر می کند.
دانه های چیا
دانه کتان یا دانه چیا نیز در مصرف خواص متعددی دارد.
نکته اصلی این است که آنها امگا 3 و مقدار خوبی فیبر را فراهم می کنند. ترکیب این مواد باعث می شود که کلسترول با تلاش کمتری از بدن ما دفع شود.
رژیم غذایی متعادل
ممکن است واضح به نظر برسد، اما اولین درمان پیشنهادی برای کلسترول یک رژیم غذایی سالم است. این یک مفهوم انتزاعی نیست، اما چندین سؤال چنین صلاحیتی را تعریف می کند.
به عنوان مثال، ابتدا نشان داده می شود که بیمار بیش از 300 میلی گرم در روز کلسترول مصرف نکرده است. اگر شما هم از مشکلات قلبی رنج می برید، نباید از 200 میلی گرم بیشتر کنید.
پس چالش این است که چگونه به آن دست یابیم؟ اول از همه، شما باید تخم مرغ را به حداقل برسانید. و در صورت مصرف فقط از سفیده آن استفاده کنید و زرده را به دلیل کلسترول بالای آن دور بریزید.
شما نباید نوشیدن شیر را قطع کنید، اما همیشه باید بدون چربی مصرف کنید، و هرگز کل. در نتیجه بسیاری از برندهای اصلی شیر انواع مختلفی از شیر را ارائه می دهند.
چیزی مشابه با گوشت اتفاق می افتد. اینطور نیست که دیگر هرگز گوشت نخورید، بلکه باید گوشت گاو یا خوک را فقط برای موقعیت های خاص رها کنید. به صورت روزانه، ماهی یا مرغ.
سایر مصرف ها ما را مجبور می کنند که تقریباً به طور کامل از شر آنها خلاص شویم. این در مورد چربی های اشباع، شکر و شیرینی ها اتفاق می افتد. وقتی مقداری دسر می خواهید - و حتی وقتی نمی خواهید - بهتره میوه بیاد. می توانید مواردی را که بیشتر دوست دارید انتخاب کنید و آنها را تغییر دهید.
این نکات بالا باید به تنهایی برای کنترل کالری مصرفی شما کافی باشد. با این حال و در هر صورت به شما می گوییم مراقب باشید و زیاده روی نکنید. و کمی جلوتر برویم: اگر مقداری ورزش بدنی را در برنامه روزانه خود قرار دهید، ایده آل خواهد بود . به دویدن بروید، شنا کنید، دوچرخه سواری کنید، حتی برقصید. هر چیزی که کالری مصرفی شما را می سوزاند.
ترک سیگار
دیگر از این پیشنهادات که می تواند بیشتر باشد، اما ما ترجیح می دهیم این کار را در صورتی که سرور شخصی دارد انجام دهیم. شما باید سیگار را ترک کنید. اگر آن تحلیل ها را به شما نشان دهند کلسترول خود را بالاتر از حد لازم نگه دارید، و همچنان سیگار می کشید، خطر مرگ شما به شدت افزایش می یابد.
به نوبه خود، ترک تنباکو فواید دیگری مانند کاهش فشار خون یا حداقل کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی یا ریوی دارد.
اسید بمپدوئیک
این احتمالاً یکی از آخرین جایگزین‌های دولت‌های دارای شواهد علمی است. در واقع بمپدوئیک اسید را می توان نوعی مکمل نیز در نظر گرفت. مطالعات اخیر نشان می دهد که می تواند تأثیر اولیه مزارع را افزایش دهد.
در این بررسی‌ها، گروه‌هایی را که استاتین‌ها و این اسید را مصرف می‌کنند، با گروه‌هایی که از استاتین‌ها و اثر دارونما استفاده می‌کنند، مقایسه می‌کنیم. گروه آغازگر، در مقایسه با بخش، نشان دادن سطح قابل توجهی بالاتر از کلسترول LDL. این باور جامعه متخصص را در مورد چگونگی تقویت اسید بمپدوئیک تقویت می کند.
و نه تنها این، بلکه اسید بمپدوئیک نیز باعث می شود استاتین ها زودتر مصرف شوند. با تخریب در کبد و نه در عضلات، از تمام اثرات نامطلوبی که در ابتدا ذکر کردیم جلوگیری می شود. این همچنین توضیح می دهد که چرا این ترکیب نتایج بیشتری می دهد.
با این حال، استفاده بالینی از اسید bempedoic هنوز در سطح بین المللی تایید نشده است. بسیاری از شرکت های داروسازی در حال تلاش برای دریافت این مجوزها در اسرع وقت هستند. مجوزهایی که برای کیفیت زندگی کسانی که از کلسترول بالا رنج می برند تعیین کننده خواهد بود.
زندگی با کلسترول بالا یک درام نیست
در هر صورت، بی اثر بودن گزینه ها و درمان ها برای مبتلایان به کلسترول بالا نمونه دیگری از چگونگی یافتن راه حل های دقیق علم پیشرفته برای این مشکل است. آنجا، بزرگترین جایگزین بومی برای استاتین ها در حال حاضر چیست؟
از دید ما و بر خلاف معمول، ماندن با یکی از آنها غیر ممکن است. در حقیقت، برای مبارزه با این بیماری باید از تمام راه حل های موجود استفاده کنید.
سیگار را ترک کنید، از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید و چرا که نه، به داروهای طبیعی بدون منع مصرف متوسل شوید.. همه اینها به شما کمک می کند کلسترول بالای خود را بهتر مدیریت کنید، در حالی که امیدواریم متخصصان گزینه ای را ارائه دهند که حتی کارآمدتر از گزینه های فعلی باشد.
