"جوانان بیش از هر زمان دیگری مورد بی توجهی و فشار قرار گرفته اند"

بازی های ویدیویی، کودکان و سلامت روان. این سه مفهوم ممکن است، پیش از پیش، بسیاری را وحشتناک کند زیرا آنها را با واقعیت خشن مرتبط می‌کند، زیرا مستلزم اعتیاد است. اما از سوی دیگر این واقعیت های موجود ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند. و نه تنها باید با آنها روبرو شد، بلکه نیاز به راه حل های فوری و فعلی دارند.

این ایده ای است که توسط دکتر آلوک کانوجیا، روانپزشک آموزش دیده در هاروارد، رئیس و یکی از بنیانگذاران Healthy Gamer، یک پلت فرم زیر بالینی سلامت روان که برای کمک به نسل اینترنت ایجاد شده است، حمایت می کند. اما این همه ماجرا نیست: دکتر ک، همانطور که او را می شناسند، در جوانی به بازی های ویدیویی معتاد شده بود. او دقیقاً می‌داند در مورد چه چیزی صحبت می‌کند، چگونه با نسل‌های جدید ارتباط برقرار کند - از این رو چرا از YouTube یا Twitch برای نزدیک‌تر شدن به آنها استفاده می‌کند و مهم‌تر از همه، چه راه‌حل‌هایی ارائه دهد. و این است که در حالی که سلامت روان جوانان در خطر است و نیاز به پاسخ‌های فوری، سریع و مؤثر دارد، دکتر کانوجیا در مصاحبه با ABC می‌گوید: «راه‌حل‌های سنتی سلامت روان با دشواری‌های زندگی در دنیای دیجیتال سازگار نمی‌شوند». پس از شرکت در lightED 2022، کنفرانس جهانی آموزش، فناوری و نوآوری که توسط بنیاد Telefónica، دانشگاه IE، اجلاس جنوبی و بنیاد "la Caixa" در مادرید در 16 و 17 نوامبر برگزار شد.

-چرا Healthy Gamer را ایجاد کردید؟

سلامت روان جوانان بحرانی است. قبل از همه گیری وجود داشت و اکنون به ابعاد همه گیر رسیده است. واضح است که راه حل های سنتی سلامت روان با مشکلات زندگی در دنیای دیجیتال همخوانی ندارد. به عنوان مثال، برای یک دانشجوی دانشگاه خیلی سخت است که بتواند بازی های ویدیویی زیادی انجام دهد و با درمان بیش از 40 سال رابطه معناداری پیدا کند که احتمال موفقیت آن 70 درصد بیشتر است. به ویژه جوانان به شدت مورد بی توجهی قرار گرفته اند و بیش از هر زمان دیگری تحت فشار هستند.

ما Healthy Gamer را برای ارائه راه‌حل‌های دیجیتالی همتا به همتا ایجاد کرده‌ایم که به‌طور خاص برای افرادی که در اینترنت ظاهر شده‌اند طراحی شده‌اند. Healthy Gamer با مهم ترین چالش های نسل ما روبرو است. نقطه قوت ما مسائل تحت بالینی و نوظهور سلامت روان است، مانند هدف زندگی، انگیزه، انزوا، و ایجاد روابط سالم با تکنولوژی و زندگی واقعی. Healthy Gamer با تمرکز بر مسائل تحت بالینی و نوظهور سلامت روان به شما آموزش می دهد که چگونه نسل اینترنت درباره سلامت روان فکر و عمل می کند.

- آیا به بازی های ویدیویی معتاد بودید؟

من هم مانند بسیاری از جوانان، در سال های دانشجویی از بازی های ویدیویی به عنوان راهی برای مقابله با احساس غرق شدن، اضطراب اجتماعی، ترس از شکست و غیره استفاده می کردم. هر چه بیشتر غرق می شدم، بیشتر بازی می کردم. و هر چه بیشتر با بازی‌های ویدیویی همراه می‌شدم، بیشتر غرق می‌شدم. تبدیل به یک چرخه معیوب شد.

بعد از اینکه تقریباً در مدرسه شکست خوردم، به دنبال چیز دیگری گشتم و یک ماه در آشرام در هند درس خواندم. تجربه من در صومعه باعث شد نیاز به گوش دادن به ذهن خودم را درک کنم و به من پایگاه دانشی داد تا به احساسات، انگیزه ها و اعمال خودم گوش دهم.

"هر چه بیشتر غرق می شدم، بیشتر بازی های ویدیویی انجام می دادم"

کاری که من انجام دادم این بود که این دانش را با قرار دادن محتوای آموزشی در Healthy Gamer به کار بردم. تجربه به من نشان داده است که چقدر شکاف بزرگی در رویکرد سنتی ما به سلامت روان و الهام بخشیدن به کاری که انجام می دهیم وجود دارد. ما منابعی را ایجاد می کنیم که مداخلات اثبات شده را ترکیب می کند: راه حل های مبتنی بر همتا، مدیتیشن، تحقیقات عصبی شیمیایی، و اصول روانشناختی.

- در enlightED شما در مورد "فناوری و سلامت روان" صحبت کرده اید. در اکثریت قریب به اتفاق موارد، خانواده ها از فناوری می ترسند. آنها فکر می کنند برای کودکان مضر است. آیا اینطور است یا واقعاً می تواند کمک کند؟

بیایید با آن روبرو شویم، زندگی امروز سریع‌تر، پیچیده‌تر است و به لطف اینترنت با ترس وجودی فراگیرتر بر آن می‌نشیند: این یک شمشیر دولبه است که به این نسل جامعه و پیوند داده است، اما آنها را در معرض نفرت و نفرت قرار داده است. قلدری.من میرم او با واقعیتی منحصر به فرد مواجه است که در گذشته وجود نداشته است. علاوه بر این، تحقیقات دانشگاهی نمی تواند ادامه یابد. این به سادگی بسیار کند است: در زمان ظهور تحقیقات، ما در حال حاضر در یک چشم انداز فناوری و اجتماعی جدید هستیم.

در این میان، نسل‌های جدید با چالش‌های بی‌سابقه‌ای در سلامت روان مواجه هستند که سلامت روان سنتی به آن توجه نمی‌کند و همیشه آن را درک نمی‌کند. ما آن را در داده های مربوط به افزایش بیماری های روانی در جوانان می بینیم. خواه با فرسودگی شغلی، سندروم فریبنده، اضطراب یا چالش دیگری باشد، نسل اینترنت برای موفقیت به رویکردهای متفاوت و ابزارهای متفاوتی نیاز دارد.

شما نمی توانید فقط برای مبارزه با تنهایی، اعتیاد به بازی های ویدیویی، یا عدم جهت گیری در زندگی، چیزهایی را درمان یا دارو کنید. به همین دلیل است که رویکرد ما محتوا، جامعه و مربیگری مجازی را با هم ترکیب می‌کند، بنابراین می‌توانیم با شرایط خاص به نسل اینترنت خدمت کنیم.

- برای فرار از اعتیاد چه باید کرد؟

بزرگترین اشتباه این است که فکر کنیم مشکل خود بازی است. اکثریت قریب به اتفاق مشتریان ما به دنبال منابعی برای ترک بازی نیستند، بلکه به دنبال پشتیبانی برای مسائلی مانند اضطراب، شک به خود، سندرم فریبکار، فرسودگی شغلی و غیره هستند.

"سلامت روان سنتی همیشه نیازهای فعلی جوانان را در نظر نمی گیرد و درک نمی کند."

برای پرداختن به این مسائل، به افراد کمک می‌کنیم بفهمند که چگونه به تنهایی کار می‌کند و آنها را به مسیری هدایت می‌کنیم که می‌توانند با سرعت خودشان طی کنند. ما به یک رویکرد پیشگیرانه برای سلامت روان اعتقاد داریم، به همان روشی که تغذیه و ورزش در حفظ سلامت جسمی فعال هستند و مربیگری و اجتماع تنها برخی از راه‌هایی هستند که می‌توانید نقش فعال‌تری در سلامت روان خود داشته باشید.

- دغدغه اصلی خانواده ها چیست؟

والدین می ترسند: آنها با شرکت هایی روبرو هستند که روانشناسی فرزندانشان را بهتر از آنها درک می کنند. در برخی موارد، فناوری تأثیر بیشتری بر فرزندان آنها نسبت به والدین دارد. این باعث نمی شود که این شرکت ها ذاتاً شرور باشند. این بدان معناست که والدین باید به سرعت آنچه را که در مورد فرزندشان می گذرد دانلود کنند.

والدین نگرانند که زندگی واقعی فرزندانشان ناپدید شود، روابط دوستانه، قدرت مغز و شانس آنها در زندگی خراب شود.

وقتی یک کودک یا یکی از اعضای خانواده از بازی های ویدیویی به عنوان راهی برای دوری از دنیای واقعی - تعامل اجتماعی، مدرسه، کار...- استفاده می کند، منطقی است که نگران باشید. چالشی که بسیاری در این شرایط با آن روبرو هستند این است که آنها به سادگی بازی های ویدیویی را مقصر می دانند. اتفاقی که اخیرا افتاد این است که شما پدر (در یک تیم) را در مقابل پسر و فناوری (در تیم دیگر) دارید. پس گم شده اند. ما می خواهیم که والدین به علاوه فرزند (در یک تیم، با هم) در برابر هر چیزی که پیش می آید باشد. نکته کلیدی گوش دادن به فناوری و گوش دادن به صحبت های فرزندتان برای تعیین مرزهای سالم و اجازه دادن به او برای پیشرفت در دنیای واقعی است.

- ما در مورد جوانان صحبت می کنیم، اما بزرگسالان، جامعه... آیا فکر می کنید همه ما به اینترنت، به فناوری های جدید معتاد هستیم؟

من عاشق بازی های ویدیویی هستم. من به بازی با فرزندانم ادامه می دهم و به بازیکنان و سازمان های حرفه ای ورزش های الکترونیکی مشاوره می دهم.

"وقتی کودک از بازی های ویدئویی به عنوان راهی برای دوری از دنیای واقعی استفاده می کند، منطقی است که نگران شود."

فناوری قدرت مثبت بسیار زیادی دارد. این سرگرم کننده است، جذاب است، در دنیایی که روز به روز تنهاتر می شود ارتباط برقرار می کند. آیا این می تواند یک دور باطل از گریز باشد؟ کاملا. اصلی ترین چیزی که می گویم این است که اگر باعث اختلال شود، مشکل دارد. مهم نیست که چیست: مواد مخدر، الکل، TikTok... خبر خوب این است که همه مشکلات راه حلی دارند. برای این مشکل فعلی ما معتقدیم که به راه حل مدرن تری نیاز داریم و به همین دلیل است که Healthy Gamer را ایجاد کرده ایم.

- در اسپانیا بخش هایی وجود دارد که با اصطلاح اعتیاد موافق نیستند. آنها ترجیح می دهند در مورد سوء استفاده صحبت کنند ...

درست است، مردم در مورد تعریف اعتیاد به بازی های ویدیویی نیز نامشخص هستند. اگرچه بررسی مجدد این تعاریف برای اهداف آکادمیک مهم است، اما در دنیای واقعی بسیار ساده است. اگر مشکلی ایجاد کردید، شما یک مشکل هستید.

- کلیدهای یک گیمر سالم بودن چیست؟

بازیکن سان کسی است که می تواند استفاده از فناوری را با زندگی خود در دنیای واقعی متعادل کند. او قادر است مسئولیت ها، روابط خود را مدیریت کند و فعالیت قابل توجهی در زندگی خود داشته باشد.

آنها ذهن شما را درک می کنند، ساختارهای حمایتی لازم را دارند و می توانند رفتار شما را کنترل کنند. زمان صرف شده در بازی سرگرم کننده و رضایت بخش است. و علاوه بر این، آنها می توانند نمونه هایی برای تازه کارها باشند!