jarraitu
Gimnasiotik haratago doazen eguneroko bizitzako erregistro ezberdinetako kirol joerak "athleisure"ren gorakada ez da ezer berria, baina deigarria da pandemia hasi zenetik fitness modarekin zerikusia duen guztia arrakastaren sinonimo dela. ; eta bizimodu aktiboa eramatea garai berrien helburu nagusietako bat bihurtu dela.
Emakumeen % 80k baino gehiagok ez du bular-tamaina egokia eramaten – © Instagram: @underarmour
Nahiko paradoxikoa da emakumearen esparruan arreta gutxien jasotzen duen sarietako bat bularra izatea, baina badaude hori baieztatzen duten ikerketa oso interesgarriak, Portsmoutheko Unibertsitateak egindakoa adibidez, zeinetan baieztatzen dutena. Inkestatutakoen % 44k ariketa fisikoa egiten zuten erregularki ez du bularretako zehatzik erabiltzen entrenatzeko.
Horrez gain, talde honen %72k ondoeza sentitu duela adierazi du baldosetan. Ondoren, % 80 baino gehiago erabili bagenuen gaizki zegoela baieztatzen dugu eta eroso ez gaudela ziurtatzen dugu. Orduan, zergatik ez zaio merezi duen arreta ematen?
"Ezjakintasuna oso arma indartsua da eta, zoritxarrez, emakumeen zati handi bat ez da gelditzen kirola egiterakoan bularraren mugimendu guztietan pentsatzen, baita haien ondorioetan ere", azaldu dio Joanna Wakefield-Scurr doktoreak ABC Styleri. Portsmouth-eko Unibertsitateko Bularreko Osasunaren Ikerketa Taldea, zeina, beste proiektu batzuen artean, Under Armour-en Infinity bra garatzeko taldean parte hartu duena, injektatutako apar likidoa erabiltzen duena ariketan zehar bularrak mugitzeko modu naturalean laguntzeko.
Diziplina bakoitzak mota ezberdin bat behar du – © Instagram: @underarmour
Gainera, bularraren oszilazioa 20 zentimetrokoa izan daitekeela eta azalean eta ehunetan hausturak ere eragin ditzakeela dio. «Mugimendua ere gora eta behera ez ezik, eskuinetik ezkerrera eta barrura eta kanpora ere doa». Beraz, bularra handiagoa ala txikiagoa eduki arren, arrazoi hormonalengatik hilekoaren zikloan zehar mina jasan ohi dute, mugimenduak antzekoak dira bular handietan zein txikiagoetan.
“Euskarri egokia ez eramatearen ondorioz, bularraren barruko ehuna eta larruazala kaltetu daitezke, mugimenduen exekuzio naturala aldatzeaz gain, ondoeza horiek murrizteko modu jakin batean inkontzienteki egiten direnak. Bularraren inguruko euskarri-ehuna (Cooper-en Ligaments izenekoa) luzatu ondoren, ez da atzera egingo. Horrek esan nahi du behin bularrak makurtzen hasten direnean, ez dagoela atzera bueltarik".
Eredu egokia aurkitzeko gakoak
Lehenik eta behin, burutuko den diziplina mota bereizten eta denaren arabera eredu bat edo beste aukeratzen tematu da Joanna. Gainera, mugikortasun handiagoa ahalbidetzen duten 4 norabideko ehun elastikoekin egindako diseinatzaileen aldeko apustua egitea gomendatzen du.
Askotan mugitu behar zara – © Instagram: @underarmour
Euskarri mota aurkitu ondoren, kontuan hartu behar da bularraren azpian kokatutako banda lotua dagoela baina ez estututa dagoela, eta elastikoa kalitatezkoa dela, erabilerarekin bere burua eman ez dezan. Oihalei dagokienez, aukeratu zuntz naturalak, josturarik ez dutenak, transpiragarriak eta azkar lehortzen direnak. Azkenik, ez ahaztu maiz berritzea, gehienez bi urtean behin, ordutik ez baitute lehen bezala mantentzen edo babesten.
