Време за четене: 4 минути
Статините са лекарства, които често се препоръчват на хора с висок холестерол.. Те отдавна се считат за част от най-доброто възможно лечение на този проблем. Има обаче и такива, които предупреждават за опасностите от консумацията му.
По-конкретно, често се казва, че те причиняват отрицателни странични ефекти върху тялото ни. Въпреки че помагат за контролиране на холестерола, рисковете от включването им в диетата ни правят по-добре да търсим други жизнеспособни опции.
След това ще анализираме някои от най-добрите алтернативи на статините.
7 алтернативи на статините за регулиране на холестерола
Берберина
Ако не можете или не искате да използвате естествени статини, Берберинът е едно от най-добрите решения. Става дума за алкалоид, който се добавя към екстракта от стъблото на различни лечебни растения.
Неговите свойства го превръщат в антибиотично и противовъзпалително средство, което също помага за поддържане на много по-течно храносмилане. Без да забравяме действието му срещу високия холестерол.
Фитостероли и фитостаноли
Две от препоръките, които обикновено се дават на хора с холестерол над нормата, са това консумирайте хапчета за холестерол или кисело мляко за холестерол.
Мирише хубаво, фитостероли и фитостаноли е отличен растителен заместител на последните. Те действат по такъв начин, че пречат на тялото ни да абсорбира холестерола. Това го кара да намалява малко по малко.
млечен бодил
Колко добър е бял трън? има първа медицинска употреба, насочена към неудобствата на черния дроб, днес има други приложения. Един от основните, срещу често висок холестерол.
Ключът към това растение е това съдържа силимарин, един от най-мощните регенератори на черния дроб, предлагани от природата. Но предлага и други предимства, които може да ви заинтересуват.
Белият трън помага за здравината на костите, ограничава разпространението на рак, подобрява симптомите на астма, улеснява загубата на тегло и прави кожата да изглежда по-добре.
семена от чиа
Лененото семе или семената от чиа също имат множество свойства при консумация.
Изводът е това те осигуряват Омега 3 и добро количество фибри. Комбинацията от тези съставки кара холестерола да бъде изхвърлен от тялото ни с по-малко усилия.
Балансирана диета
Може да звучи очевидно, но първото предложено лечение за холестерол е здравословна диета. Това не е абстрактно понятие, но няколко въпроса определят такава квалификация.
Например, първо се посочва, че пациентът не е консумирал повече от 300 милиграма холестерол на ден. Ако страдате и от сърдечни проблеми, не трябва да надвишавате 200 милиграма.
Предизвикателството тогава е как да го постигнем? Преди всичко трябва сведете до минимум яйцата. И ако ги консумирате, трябва да използвате само бялото, като изхвърлите жълтъка поради високия холестерол.
Не трябва да спирате да пиете мляко, но винаги трябва да бъдете обезмаслено, и никога цялото. В резултат на това много от големите марки мляко предлагат всякакви вариации.
Нещо подобно се случва и с месото. Не че никога повече няма да ядете месо, но трябва да оставите телешкото или свинското месо само за специални случаи. На дневна база риба или домашни птици.
Друга консумация ни принуждава да се отървем от тях почти напълно. Това се случва с наситени мазнини, захар и сладкиши. Когато искате десерт - и дори когато не искате - по-добре да дойде плод. Можете да изберете тези, които харесвате най-много, и да ги разнообразите.
Тези съвети по-горе трябва да са достатъчни сами по себе си, за да контролирате калориите, които консумирате. Все пак и за всеки случай ви казваме да внимавате и да не прекалявате. И да отидем още малко: Би било идеално, ако включите някои физически упражнения в ежедневния си график . Бягайте, плувайте, карайте колело, дори танцувайте. Всичко, което гори калории, които консумирате.
откажат от тютюнопушенето
Други от тези предложения, които биха могли да бъдат повече, но ние предпочитаме да го направим, в случай че сървърът има някой. Трябва да се откажете от пушенето. Ако ви покажат тази аналитика поддържайте холестерола си по-висок, отколкото трябва, и все още пушите, рискът от смърт се увеличава значително.
От своя страна отказът от тютюнопушене има и други ползи, като например понижаване на кръвното налягане или поне намаляване на вероятността да страдате от сърдечни или белодробни заболявания.
бемпедоева киселина
Това вероятно е една от последните алтернативи на държави с научни доказателства. Всъщност бемпедоевата киселина също може да се счита за вид добавка. Последните проучвания показват, че той е в състояние да засили първоначалния ефект на фермите.
В тези изследвания ние сравняваме групи, които консумират статини и тази киселина, с други, които са използвали статини и плацебо ефект. Грундовата група, в сравнение със сегмента, демонстрация на значително по-високо ниво на LDL холестерол. Това засилва вярата на експертната общност за това как бемпедоевата киселина ги подобрява.
И не само това, но и бемпедоевата киселина би накарала статините да се консумират по-рано. Чрез унищожаване в черния дроб, а не в мускулите, всички неблагоприятни ефекти, които споменахме в началото, ще бъдат избегнати. Това също обяснява защо тази комбинация дава повече резултати.
Въпреки това, клиничната употреба на бемпедоева киселина все още не е одобрена в международен план. Много фармацевтични компании работят за получаването на тези разрешения възможно най-скоро. Разрешения, които ще бъдат решаващи за качеството на живот на тези, които страдат от висок холестерол.
Животът с висок холестерол не е драма
Във всеки случай, нищожността на опциите и леченията за тези с висок холестерол е още един пример за това как напредналата наука намира точни решения на този проблем. Там, Коя е най-голямата естествена алтернатива на статините в момента?
От наша гледна точка и противно на обичайното е невъзможно да останеш с един от тях. Всъщност, Трябва да се възползвате от всички налични решения за борба с това заболяване.
Спрете цигарите, спазвайте здравословна диета и прибягвайте, защо не, до природни лекарства без противопоказания. Всичко това ще ви помогне да управлявате по-добре високия си холестерол, като се надяваме, че специалистите предлагат опция, която е дори по-ефективна от сегашните.
