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Las estatinas son unos medicamentos que suelen recomendarse para personas con colesterol alto. Hace mucho tiempo que se les considera parte del mejor tratamiento posible para esta problemática. Sin embargo, tampoco faltan aquellos que advierten acerca de los peligros de consumirla.
En concreto, suele decirse que causan efectos secundarios negativos sobre nuestro organismo. Aunque efectivamente ayuden a controlar el colesterol, los riesgos de incorporación a nuestra dieta hacen que se mejor busquen otras opciones viables.
A continuación, vamos a analizar algunas de las mejores alternativas a las estatinas.
7 alternativas a las estatinas para regular tu colesterol
Berberina
Si no puedes o no quieres usar estatinas naturales, la Berberina es una de las mejores soluciones. Hablamos de un alcaloide que se agrega al extracto del tallo de diferentes plantas medicinales.
Sus propiedades la transforman en un remedio antibiótico y antiinflamatorio, que además ayuda a mantener una digestión mucho más fluida. Sin olvidar su acción contra el colesterol alto.
Fitoesteroles y fitoestanoles
Dos de las recomendaciones que se le suelen dar a las personas con colesterol por encima de lo normal, es que consumir pastillas de colesterol o yogurt para el colesterol.
Huele bien, los fitoesteroles y fitoestanoles its an excellent reemplazo vegetal para este último. Funcionan de forma tal que evitan que nuestro cuerpo absorba el colesterol. Esto consigue que vaya disminuyendo poco a poco.
cardo mariano
Que bueno el cardo mariano tuvo un primer uso medicional orientado a los inconvenientes del higado, hoy tiene otras aplicaciones. Una de las principales, contra el frecuente colesterol elevado.
La clave de esta planta es que contiene silimarina, un regenerador hepático de los más potentes que ofrece la naturalidad. Pero además ofrece otros beneficios que podrían interesarte.
El cardo mariano colaboró con la fortaleza ósea, limitó la propagación del cáncer, mejoró los síntomas del asma, facilitó la pérdida de peso, y logra que la piel luzca mejor.
semillas de chía
La linaza o las semillas de chía también tienen múltiples propiedades en el consumo.
Lo fundamental es que aportan Omega 3 y una buena cantidad de fibra. La combinación de estos ingredientes hace que el colesterol de nuestro cuerpo sea expulsado con menor esfuerzo.
Una dieta balanceada
Puede sonar obvio, pero el primer tratamiento sugerido contra el colesterol es una dieta sana. Esto no es un concepto abstracto, sino que varias preguntas definen tal cualificación.
Por ejemplo, en primer lugar se indica que el paciente no consumía más de 300 miligramos diarios de colesterol. Si además sufre problemas cardíacos, no debe superar los 200 miligramos.
El desafío entonces es, ¿cómo lograrlo?. Antes que nada, tienes que reducir al minimo los huevos. Y si los consume, sólo debe usar la clara, descartando la yema por su alto colesterol.
No debes dejar de tomar leche, pero siempre debes ser de la desnatada, y nunca la entera. Muchas de las principales marcas de leche ofrecen todo tipo de variantes a raíz de ello.
Algo parecido ocurre con la carne. No es que jamás volverás a comer carne, pero debes dejar la carne de vaca o cerdo sólo para ocasiones especiales. En el día a día, pescado o ave.
Otros consumos sí obligan a desprendernos de ellos casi por completo. Esto sucede con las grasas saturadas, el azúcar y la bollería. Cuando quieras algo de postre -e incluso cuando no quieras también- mejor ven una fruta. Puedes elegir las que más te gusten, e ir variándolas.
Estos consejos anteriores deberían ser suficientes, por sí solos, para controlar las calorías que se consumen. Sin embargo, y por si acaso, te decimos que tengas cuidado y no te excedas. Y vamos a ir un poco mas lejos: sería ideal que incluyera algo de ejercicio físico a tu agenda de cada día . Salir a correr, nadar, andar en bici, incluso bailar. Cualquier cosa que queme calorías que consuma.
dejar de fumar
Otras de estas sugerencias que podrían estar de más, pero preferimos hacerlo por si el sirve tiene alguien. Tienes que dejar de fumar. Si te demutestran que analíticas mantener el colesterol más alto de lo que deberías, y aún estás fumando, el riesgo de morir aumenta considerablemente.
Su vez, dejar el tabaco tiene otros beneficios, como disminuir la presión arterial o reducir al menos la probabilidad de sufrir alguna enfermedad cardíaca o pulmonar.
acido bempedoico
Probablemente, esta sea una de las últimas alternativas a los estados con evidencia científica. De hecho, al ácido bempedoico se le puede considerar también una especie de complemento. Estudios recientes apuntan a que es capaz de potenciar el efecto inicial de las fincas.
En estas investigaciones comparamos grupos que consumen estatines y este ácido, con otros que utilizaron estatines y un efecto placebo. El grupo cebador, en comparación con el segmento, demostración de un nivel significativamente más alto de colesterol LDL. Esto refuerza la creencia de la comunidad de expertos, acerca de cómo el ácido bempedoico las potencia.
Y no sólo eso, sino que además el ácido bempedoico lograría que las estatinas se consuman antes. Al destruir en el higado y no en los musculos, se evitarían todos los efectos adversos que mencionábamos al comienzo. Eso explica también por qué esta combinación da más resultado.
De todos modos, el uso clínico del ácido bempedoico aún no ha sido aprobado internacionalmente. Muchas empresas farmacéuticas se encuentran trabajando en la obtención de estos permisos cuanto antes. Permisos que serán decisivos para la calidad de vida de quienes sufren colesterol alto.
Vivir con colesterol elevado no es un drama
En cualquier caso, la nulidad de opciones y tratamientos para quienes tienen colesterol alto, es una muestra más de cómo la ciencia avanzada para decerer soluciones certeras a esta problemática. Ahí, ¿Cuál es la mayor alternativa nativa a las estatinas por el momento?
Desde nuestro punto de vista, y al contrario de lo habitual, es imposible quedarnos con una de ellas. En realidad, Deberías aprovechar todas las soluciones que hay para combatir esta fermedad.
Dejar de fumar, seguir una dieta sana y recurrir, por qué no, a medicamentos naturales sin contraindicaciones. Todo eso ayudará a que lleves mejor tu colesterol elevado, mientras esperamos que los especialistas ofrezcan alguna opción aún más eficiente que las actuales.
