Wat as hulle vir jou sê dat hulle jou gaan betaal om te loop? Sou jy dit glo? Wel, dit is iets wat reeds gebeur.
Drie ingenieurs het drie jaar gelede ’n toepassing geskep waarmee jy die stappe wat jy deur die loop van die dag gedoen het vir punte kan verruil. Daar is WeWard en 'n gratis toepassing wat beskikbaar is vir IOS en Android.
Die konsep is eenvoudig: hoe meer jy stap, hoe meer verdien jy, aangesien die punte vir geld of geskenke omgeruil kan word. Daar is vier tipes: bankoorplasings, wat wissel van 15 tot 150 euro; afslag op verskillende handelsmerke; skenkings aan verenigings; of koop byvoorbeeld 'n iPhone 13 of 'n naweek in Rome. “Hierdie geld kom uit die advertensies wat die meer as 500 vennote wat die toepassing het, sê Justine Roditis, internasionale sake-ontwikkelaar by WeWard.
Die pas van die stap of die ruimte waar dit gedoen word, beïnvloed nie wanneer dit kom by die kry van hierdie punte nie. Wat getel word, is die stappe wat jy gedurende die dag neem. Byvoorbeeld, as jy 10.000 10 doen, sal jy 25 punte kry. En die meeste wat jy kan kry, is XNUMX punte op dieselfde dag.
“Vir 'n oordrag van 15 euro is drieduisend punte nodig. Maar daar is ander maniere om dit te verdien: deur uitdagings en opnames te voltooi, of deur inkopies by ons vennootwinkels te doen. En jy kan dit by die punte voeg wat jy kry net deur te loop”, het Roditis verduidelik. Om mense te motiveer, is daar ook uitdagings en vlakke om te voltooi, hetsy alleen of saam met vriende en familie.
Die idee het ontstaan omdat hierdie ingenieurs van mening is dat 'n sittende leefstyl een van die belangrikste sterfterisikofaktore ter wêreld is. "Hulle het gesien dat mense minder en minder gesonde gewoontes het en hulle het gekies om goeie praktyke te bevorder deur 'n aansoek, met die fokus op die feit van stap, want dit het baie voordele," sê Roditis.
En dit is dat stap baie voordele vir die gees, die liggaam en die planeet inhou. Dit verhoog ook empatie, verminder die risiko van hartsiektes, kardiovaskulêre siektes en depressie, asook om in kontak te wees met ander en jou omgewing.
hoe en korrek
Om al hierdie voordele te benut, is dit baie belangrik om te leer om reg te loop. Op hierdie manier sal ons sekere pyne en komplikasies vermy.
Dr. Pablo Toledo Frías, 'n kardioloog by die Hartvoorkoming- en Rehabilitasie-eenheid van die San Cecilio Kliniese Universiteitshospitaal in Granada, het gesê dat dit belangrik is om met jou ken op en skouers terug te loop. “Ons moet ons rug reguit hou en laat die hak die deel van die voet wees wat eerste die grond raak. Vervolgens sal die gewig die beweging self merk. Boonop moet jy jou arms vrylik op die maat van die tree laat beweeg”.
Stap is nie genoeg nie
Die fiksheidskenner en medewerker van ABC Bienestar Alfonso M. Arce sê daar is niks fout met stap nie, inteendeel, dit word sterk aanbeveel en gesond, veral as jy dit in die middel van die natuur doen. Neem egter in ag dat met 10,000 XNUMX treë per dag of dat ons met 'n stap die naweek reeds geoefen het, dit baie anders is.
Ons laat baie spiergroepe sonder om te werk as ons net loop, en die beskerming van ons spiermassa is noodsaaklik vir gesondheid en om ons teen sarkopenie te beskerm. "Ook, as jy net loop, wanneer werk jy aan jou mobiliteit? En jou buigsaamheid? Balans? Of koördinasie?" dring die kenner aan.
As jy sonder meer loop, sal jy gewoond raak daaraan om aërobiese werk van medium of medium intensiteit te doen wat jy in hierdie reeks kardiale omset sal verbeter. “As jy wonder hoekom jy meer wil hê, doen 'n breekoefening op jou hysbak en neem die trappe huis toe met jou inkopiesakke. Jy sal sien wat gebeur met jou polsings”, verduidelik mnr. Arce. Gekonfronteer met 'n heeltemal ander fisiese stimulus in intensiteit en duur, sal jy die gevoel voel dat stap waardeloos is. “As jy dink dat stap ’n baie volledige oefening is, is ek jammer, dit is nie genoeg nie,” onthou hy.
Neem dit saam met Oferplan
Tot 50% afslag by die Lidl Online OutletSien ABC-afslag
